Wav-e Studios Enschede
Delen
Wav-e Studios Enschede biedt professionele EMS trainingen www.instagram.com/wavestudiosenschede
20/07/2026
💫Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze zijn belangrijk voor spieropbouw en -herstel, maar ook voor je huid, haar, nagels, hormonen, enzymen en je immuunsysteem.💫
🥩 Goede eiwitbronnen
Kip, vis, eieren, magere kwark, Skyr, hüttenkäse, tofu, tempeh, edamame, linzen, bonen en kikkererwten. Ook haver, quinoa, kefir, broccoli en zelfs aardappelen leveren een bijdrage.
🥩🌱 Dierlijk of plantaardig?
Dierlijke eiwitten bevatten meestal alle essentiële aminozuren en worden iets beter opgenomen. Plantaardige eiwitten zijn ook gezond, maar combineer bij voorkeur verschillende bronnen, zoals peulvruchten en volkoren granen, voor een compleet aminozuurprofiel.
⭐ Leucine
Leucine is het aminozuur dat de spieropbouw als het ware "aanzet". Je vindt het vooral in whey, zuivel, eieren, kip, rundvlees en soja. Ongeveer 2-3 gram leucine na een training stimuleert de spieropbouw optimaal.
🥤 Eiwitshakes
Niet noodzakelijk als je voldoende eiwitten uit voeding haalt. Ze zijn vooral een handige manier om je dagelijkse eiwitinname aan te vullen.
📏 Hoeveel heb je nodig?
• Gemiddeld: 0,8 g/kg lichaamsgewicht
• Sporters: 1,2-1,6 g/kg
• Krachttraining of afvallen: 1,6-2,2 g/kg
• Ouderen: 1,2-1,5 g/kg om spierverlies te helpen beperken.
⚠️ Bij een langdurig tekort kun je spiermassa verliezen, langzamer herstellen, sneller vermoeid raken, een lagere weerstand krijgen en brozere nagels of dunner haar ontwikkelen.
💡 Praktische tip: verdeel je eiwitinname over de dag en probeer bij elke maaltijd een eiwitbron toe te voegen. Dat is vaak effectiever dan alles in één maaltijd eten.
Bij Wav-e Studios geloven we in het goede voorbeeld. Daarom trainen onze coaches zelf ook wekelijks met EMS. Zo weten we precies wat onze leden ervaren en kunnen we hen optimaal begeleiden.
Bij ons stopt ons werk niet zodra de laatste training is afgelopen.
Aan het einde van de dag zorgen onze coaches ervoor dat de studio weer schoon en netjes is voor de volgende dag. En waarom zouden we die tijd niet slim benutten?
Terwijl we opruimen, trekken sommige coaches hun EMS-pak aan en zetten de frequenties aan. Zo combineren we het nuttige met het aangename: de studio klaar maken én zelf onze wekelijkse EMS-training doen. 💪⚡
Je hoeft tijdens EMS niet altijd intensief te sporten. Zelfs tijdens dagelijkse bewegingen worden je spieren geactiveerd.
Wij geloven dat een goede coach zelf ook ervaart wat hij of zij aan anderen adviseert.
Wij trainen niet alleen onze leden... we trainen ook onszelf.
📍 Wav-e Studios Hengelo • Enschede
Hoi,
Ongeveer drie maanden geleden ben ik begonnen met trainen bij Wav-e Studios. Toen ik startte, had ik nauwelijks kracht in mijn polsen en handen. Inmiddels merk ik een enorm verschil. Mijn polsen zijn veel sterker geworden, ik kan ze weer goed gebruiken en ik heb duidelijk meer kracht in mijn handen.
Tijdens de trainingen heb ik niet alleen meer kracht opgebouwd, maar ook veel meer energie gekregen. De krampen aan de binnenkant van mijn polsen zijn verdwenen en mijn handen voelen steviger en sterker aan.
Daarnaast zie ik ook mooie veranderingen aan mijn lichaam. Mijn borsten voelen steviger, mijn benen zijn strakker geworden en mijn taille wordt steeds mooier gevormd. Ik voel me fitter, sterker en ben ontzettend blij met de resultaten die ik in deze korte tijd al heb bereikt.
Ik kijk ernaar uit om mijn doelen verder te behalen bij Wav-e Studios!
#
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Gronausestraat1193
Enschede
7534AH
Openingstijden
| Maandag | 08:00 - 13:00 |
| 16:00 - 21:00 | |
| Dinsdag | 08:00 - 13:00 |
| 16:00 - 21:00 | |
| Woensdag | 08:00 - 13:00 |
| 16:00 - 21:00 | |
| Donderdag | 08:00 - 13:00 |
| 16:00 - 21:00 | |
| Vrijdag | 08:30 - 18:00 |
| Zaterdag | 09:00 - 14:00 |