Ontspanningsmassage

Je wordt moe van masseren met spierkracht, als je masseert vanuit je lichaamsgewicht niet.
Het verschil hiertussen is voor mensen in de Basiscursus Ontspanningsmassage vaak een openbaring.

Je leert vanuit aanwezigheid in je eigen lichaam te masseren en je gewicht te verplaatsen in plaats van te duwen.

Het eerste wordt door de ontvanger bewust of onbewust als zeer ontspannend ervaren, het tweede niet.
Je masseert moeitelozer, je wordt er zelf niet moe van en zo geniet je meer.

Je begint met aarden, meditatie en afstemming. Daarna oefen je om langzaam en diep in de fascia te werken, precies op de grens van weerstand en ontspanning, zodat diepgelegen spanning los kan komen. Je werkt ook met gewrichtsontspanning.

Je kunt een Open Les volgen op woensdagavond 2 of 9 september.
Basiscursus: 8 avonden in Groningen, vanaf 23 september. Met cursusboek en certificaat.
Wil je na de basiscursus verder verdiepen dan kun je de Vervolgcursus volgen; b.v komende herfst vanaf 22 september, ook op 8 avonden.

Benieuwd of het bij je past?
* Schrijf je in voor een Open Les of Cursus (https://www.bodymindrebalancing.info/schrijf-je-in)
* Stuur gerust een bericht (https://www.bodymindrebalancing.info/contact)
* Of bel om kennis te maken en je vragen te stellen.

Waarom voelt de ene massage als een warme, diepe omhelzing en de andere als een oppervlakkige aanraking die je niet echt raakt?

Aarding versus zweven: wat voelt de ontvanger echt?

Je kunt technisch perfect masseren, de juiste bewegingen maken en toch mist er iets. De ontvanger ontspant niet echt, blijft op zijn hoede en kan niet loslaten. Vaak ligt de oorzaak niet in wat je doet, maar in hoe je aanwezig bent: ben je geaard of zweef je?

Zweven: als je jezelf kwijtraakt
Zweven tijdens het masseren betekent dat je niet volledig in je lichaam aanwezig bent. Je hoofd zit vol gedachten: “doe ik het wel goed, is dit de juiste druk, wat moet ik nu doen...?” Je adem wordt oppervlakkig, je schouders spannen aan en je voeten maken nauwelijks contact met de grond.
Als je zweeft, werk je vanuit spanning. Je masseert met spierkracht in plaats van lichaamsgewicht, omdat je geen verbinding hebt met je eigen gewicht en de zwaartekracht. Je raakt de ander wel aan, maar er ontstaat geen echt contact. Het is alsof er een onzichtbare barrière tussen jullie blijft bestaan.
De ontvanger voelt dit direct, bewust of onbewust. Doordat jij niet geaard bent, kan hij dat ook niet zijn. Hij blijft alert, zijn lichaam blijft op z’n hoede en diepgelegen spanningen kunnen niet loskomen. De massage blijft aan de oppervlakte, letterlijk en figuurlijk.
Voor jou als gever is zweven vermoeiend. Je raakt uitgeput van het masseren, verliest jezelf in het proces en voelt je achteraf leeg. De ontspanning die je hoopt te geven, ervaar je zelf niet.

Aarden: als je bij jezelf blijft
Aarding betekent dat je stevig verbonden bent met de grond, met je eigen lichaam en met het moment. Je voeten staan stevig op de grond, je adem stroomt vrij door je buik en je bent volledig aanwezig in wat je doet. Je voelt je eigen gewicht, je eigen grenzen en je eigen kwaliteiten.
Als je geaard bent, masseer je vanuit rust. Je hoeft niet na te denken over elke beweging; je lichaam weet wat te doen. Je verplaatst je gewicht rustig en bewust, laat de zwaartekracht het werk doen en beweegt gemakkelijk en vrij. Je raakt de ander aan vanuit een respectvolle afstand: je bent volledig aanwezig, maar verliest jezelf niet.
Dit voelt je massagepartner direct. Doordat jij geaard bent, wordt hij uitgenodigd om ook te aarden. Hij kan diep in zichzelf landen, zijn lichaam kan echt loslaten en diepgelegen fysieke, mentale, psychische en spirituele spanningen kunnen verlichten. Je raakt hem precies op de juiste diepte: op de grens van weerstand en ontspanning. Hierdoor krijgen diens oorspronkelijke kwaliteiten meer de ruimte.
Ook voor jou als masseur verandert er veel. Als je in het geven jezelf blijft waarnemen, zul je merken dat je minder hard werkt en meer geniet. Doordat je eigen energie gaat stromen, wordt de kwaliteit van je aanraking beter. Je kunt intuïtief voelen en masseren, en werkelijk bij je massagepartner aanwezig zijn.

Voorbeeld
Stel je voor: je wilt de rug van iemand diep masseren. Als je zweeft, duw je met je handen en armen, je schouders spannen aan en je adem stokt. De ontvanger voelt druk, maar geen ontspanning.
Als je geaard bent, ontspannen je knieën, verplaatst je gewicht naar voren en laat je handen rusten op de rug. Je gewicht zinkt langzaam door de huid, door de fascia, tot op de grens waar het lichaam zegt: hier mag je zijn. De ontvanger zucht, zijn adem wordt dieper en zijn spieren laten los; er is vertrouwen.
Dat is het verschil tussen zweven en aarding. Het ene werkt tegen het lichaam, het andere werkt mee.

Leren aarden in de praktijk
Aarden is geen abstract concept; het is iets wat je kunt leren en oefenen in de cursussen Ontspanningsmassage met technieken uit Rebalancing. Je oefent je voeten stevig op de grond te zetten, je gewicht te voelen en te verplaatsen, en aanwezig te blijven in je eigen lichaam terwijl je de ander aanraakt. Zo ontdek je dat masseren niet vermoeiend hoeft te zijn, maar juist energie kan geven. Zowel aan de ontvanger als aan jezelf.
Tijdens de lessen is er ook aandacht voor het het aarden bij het voorbereiden en bij het afronden van de massage.

Meer info: zie b.v.
https://www.bodymindrebalancing.info/zomerprogramma
https://www.bodymindrebalancing.info/cursussen...
Opgave: https://www.bodymindrebalancing.info/schrijf-je-in
Heb je vragen: https://www.bodymindrebalancing.info/contact

Masseren vanuit lichaamsgewicht of vanuit spierkracht: wat is het verschil?
Veel mensen denken dat je bij massage kracht moet zetten om diep genoeg (aan) te raken. Zo werkt het echter niet. Sterker nog: masseren met spierkracht wordt door de ontvanger bewust of onbewust als niet-ontspannend ervaren.
Het geheim zit in het werken met je lichaamsgewicht in plaats van spierkracht.
Wat gebeurt er bij spierkracht? Als je masseert met spierkracht, span je je schouders aan, je ademt oppervlakkiger en verliest het contact met je eigen lichaam. De ontvanger voelt deze spanning en kan daardoor niet echt loslaten. Jijzelf raakt uitgeput van het masseren.
Wat gebeurt er bij lichaamsgewicht? Als je masseert met je lichaamsgewicht, blijf je geaard en ontspannen. Je verplaatst je gewicht rustig en laat de zwaartekracht het werk doen. Als je in het geven jezelf blijft waarnemen, zul je merken dat je minder hard werkt en meer geniet. Doordat je eigen energie gaat stromen, wordt de kwaliteit van je aanraking beter. De ontspanning maakt het ook gemakkelijker om intuïtief te voelen en werkelijk bij je massagepartner aanwezig te zijn.
Doordat je zelf ontspannen bent, kan de ontvanger ook ontspannen en dichter bij zichzelf zijn. Je raakt de ontvanger precies op de juiste diepte: op de grens van weerstand en ontspanning, waar fysieke en geestelijk/emotionele spanning kunnen loslaten. Het verschil is goed voelbaar.
De spieren krijgen de ruimte om soepel en gemakkelijk hun werk te doen. De spijsvertering wordt ondersteund.
Wil je leren masseren vanuit ontspanning en lichaamsgewicht? In de cursussen Ontspanningsmassage met technieken uit Rebalancing in Groningen oefen je dit uitgebreid, samen met aarden en vrij bewegen.
Meer info: zie b.v. https://www.bodymindrebalancing.info/zomerprogramma
https://www.bodymindrebalancing.info/cursussen...
Opgave: https://www.bodymindrebalancing.info/schrijf-je-in
Heb je vragen: https://www.bodymindrebalancing.info/contact

Basiscursus Ontspanningsmassage met technieken uit Rebalancing: Vanaf 23 september 2026 op avonden; van 20-24 juli ook als cursusweek. Met begeleidend cursusboek en certificaat.

Herken je dit?
Masseren kost je veel inspanning, je wordt moe van het geven en je voelt dat de ontvanger niet echt tot rust komt.
Dat komt vaak doordat we masseren met spierkracht in plaats van lichaamsgewicht, en omdat we vergeten bij onszelf aanwezig te blijven.
In deze basiscursus leer je masseren op een manier die voor beide partijen ontspannend is. Je leert aanraken op precies de juiste diepte: op de grens van weerstand en ontspanning, waar fysieke en geestelijke spanning kunnen loslaten, waardoor oorspronkelijke kwaliteiten meer de ruimte krijgen.

Wat ga je leren?
Je oefent masseren vanuit aanwezigheid in je eigen lichaam, met je lichaamsgewicht in plaats van spierkracht. Dit wordt door de ontvanger bewust of onbewust als zeer ontspannend ervaren en er ontstaat vertrouwen.
Je leert langzaam en diep de fascia (het bindweefsel) te masseren, waardoor ook diepgelegen fysieke, mentale, psychische en spirituele spanningen kunnen loskomen; de spieren de ruimte krijgen om soepel hun werk te doen; en de spijsvertering ondersteund wordt.
Ook speelse gewrichtsontspanning en aarden dragen bij aan het ontspannen van zowel gever als ontvanger. Deze ontspanning kan thuis weer opgeroepen en opnieuw ervaren worden: de “recall”.

Meer info: zie b.v. https://www.bodymindrebalancing.info/zomerprogramma
Opgave: https://www.bodymindrebalancing.info/schrijf-je-in
Heb je vragen: https://www.bodymindrebalancing.info/contact

Vervolgcursus Ontspanningsmassage met technieken uit Rebalancing in Groningen: als cursusweek (3-7 augustus) of als avondcursus (8 avonden vanaf 22 september).
Met cursusboek en certificaat.

van techniek naar transformatie; ontdek de diepte van je aanraking

Heb je de basiscursus of vergelijkbaar gevolgd en wil je je ervaring met deze vorm van massage verder verdiepen? Dan is de vervolgcursus iets voor jou.

In deze cursus leer je nieuwe technieken, zoals masseren in zijligging, en wordt je uitgenodigd om op allerlei manieren goed te ontspannen en te rusten tijdens het masseren en het ontvangen. Als je in het geven jezelf blijft waarnemen, zul je merken dat je minder hard werkt en meer geniet.
Doordat je eigen energie gaat stromen, wordt de kwaliteit van je aanraking beter. De ontspanning maakt het ook gemakkelijker om te genieten, intuïtief te voelen en te masseren en werkelijk bij je massagepartner aanwezig te zijn.

Wat komt er aan bod?
Er wordt gewerkt met het hele lichaam, met nadruk op de steunende gebieden: schouders, be**en en rug. Ook de mogelijkheden van het masseren en gewrichtsontspanning in zijligging en het openen van het borst- en hartgebied komen aan bod.
We zetten in de cursus ademhaling bewust in: voor, tijdens en na de massage. Adem verbind je met jezelf, de ander en het moment. Zolang je adem vrij stroomt, blijf je geaard en aanwezig in je lichaam; als je adem stokt dan verlies je dit contact.

Meer info: zie b.v. https://www.bodymindrebalancing.info/zomerprogramma
Opgave: https://www.bodymindrebalancing.info/schrijf-je-in
Heb je vragen: https://www.bodymindrebalancing.info/contact

Workshop Diep Masseren en Vrij Bewegen in Zijligging op 15 september 2026 (19:30-22:30 uur)

Je zult verwonderd zijn hoeveel gevarieerder, effectiever en dieper je aanraking wordt. En hoe ontspannen en los het be**engebied, de rug en schoudergordel kan voelen.

Deze workshop biedt verdieping voor masseurs en bodyworkers met enige ervaring in diep masseren in het bindweefsel en/of gewrichtsontspanning. Het kan je praktijk verrijken.

In zijligging kan de ontvanger dieper ontspannen:
- het wordt door de meeste mensen als een veilige houding ervaren
- doordat be**en en schouders vrij kunnen bewegen, ontstaat er meer ruimte voor de natuurlijke adem en het loslaten van diepere spanningen in spieren en bindweefsel
- het belasten van andere delen van het lichaam wordt voorkomen:
- het is ideaal voor zwangeren en voor mensen die niet gemakkelijk op hun buik of rug kunnen liggen, bijvoorbeeld door nek- of rugklachten. Zo kun je ook hen op een ontspannen en veilige manier behandelen.

Voor jou als gever biedt zijligging ook voordelen:
de binnen- en buitenkant van de benen zijn gemakkelijk bereikbaar, en je kunt speels en ontspannen bewegen in het heup- en schoudergewricht van de ontvanger. Het strekken van armen, benen, flanken en rug gaat soepel, evenals het geven van diepe massage van het bindweefsel in deze gebieden. Dit alles draagt bij aan een diepe ontspanning bij de ontvanger, omdat het lichaam op veel niveaus tegelijk uitgenodigd wordt om los te laten.
Zijligging nodigt je uit om speelser en intuïtiever te masseren, omdat de ontvanger minder gefixeerd is in één positie. Doordat beide partijen meer ontspanning en bewegingsvrijheid ervaren, ontstaat er een andere kwaliteit van contact.

Deze workshop op 15 september a.s. (19:30-22:30 uur) is in Groningen in een kleine groep.
Ik gebruik o.m. technieken uit Rebalancing en de Trager Approach.
Twijfel je of deze workshop wat voor je is, neem gerust contact op.
Heb je vragen of wil je iets delen, ga naar: [email protected] of https://www.bodymindrebalancing.info/contact
Voor opgave ga naar: https://www.bodymindrebalancing.info/schrijf-je-in Minder weergeven