fit20 Harderwijk

💪 Van RSI-klachten naar sterker en pijnvrij!
Evelyn ontdekte dat spierkracht geen luxe is, maar een noodzaak. Dankzij fit20 heeft ze haar klachten overwonnen en voelt ze zich weer fit en energiek.

👉 Lees haar verhaal hieronder!

Mijn comeback bij fit20: spierkracht is geen luxe maar een noodzaak.'
Evelyn Wannet (49) directeur Twomorrow: 'Ik stapte ooit bij fit20 Apeldoorn binnen met hardnekkige RSI-klachten. Daarvoor had ik alles geprobeerd: behandelingen en sportschema’s van de fysio en verschillende pogingen in de sportschool.'
'Telkens schoot ik te fanatiek uit de startblokken, dan overbelaste ik mijn lichaam en dan kon ik weer van voren af aan beginnen. Bij fit20 ging dit heel anders. Samen met een trainer bouwde ik mijn belastbaarheid rustig op. Soms deden we bewust een stapje terug, wanneer mijn lichaam dat nodig had. Dat gaf vertrouwen.
De focus verschoof van pijn naar kunnen. Op de Leg Press merkte ik ineens dat ik niet eens meer aan mijn RSI dacht. Die verschuiving in aandacht gaf ontspanning; ik was weer bezig met mijn hele lichaam en niet meer alleen met de RSI klachten. Dat was al een hele winst. Uiteindelijk verdwenen de klachten.
Na drie jaar stopte ik met trainen bij fit20, stoer en overtuigd dat ik het zelf kon. Ik schreef me in bij een sportschool en ging wekelijks trainen. En toen, langzaam maar zeker, brokkelde mijn trainingsstructuur af. De laatste twee jaar heb ik zelfs helemaal niet meer getraind. Wel kreeg ik last van allerlei vage pijntjes in mijn knieën, rug en schouders. Dat neem je dan voor wat het is, het hoort bij ouder worden, zeggen ze dan.
In 2024 tijdens een driedaagse retraite dacht ik: 'Waar ben ik nou eigenlijk mee bezig?' 'Ik word ouder; spierkracht is geen luxe maar een noodzaak.'
Ik belde fit20 en startte weer met trainen. Ik was sneller dan gedacht weer terug op mijn oude niveau. De langzame, gecontroleerde uitvoering van de oefeningen zit nog in mijn systeem en mijn trainer prikt weer door mijn onbewuste 'gesmokkel' heen, corrigeert mijn houding en pusht me, waar het kan, tot het uiterste. Dat bewustzijn van mijn houding neem ik mee de dag in: schouders omlaag, rechtop zitten en rustig doorademen.
Nu train ik weer met plezier (ja, ik mopper wel iedere vrijdag), voel ik me sterk en fit en zijn vage klachten in rug, knie en schouders zijn weer verdwenen. fit20 is mijn stok achter de deur én mijn preventieve investering in mijn gezondheid en dat voel ik iedere dag.'


Gratis kennismaken?👉👉 www.fit20harderwijk.nl

Drie jaar geleden werd in het wetenschappelijk tijdschrift Research Quarterly for Exercise and Sport ‘ons’ fit20 onderzoek gepubliceerd. Er is binnen de sport- en bewegingswetenschap nog nooit een onderzoek gedaan waar de data van zoveel verschillende beoefenaars geanalyseerd zijn, voor zo lang, en met zo’n uniform trainingsprotocol. Het grootste onderzoek in zijn soort ooit 🤩.

Onder leiding van ass. prof. James Steele van Solent University werden de trainingsdata van bijna 15.000 fit20-ers geanalyseerd. Zij hadden één tot zeven jaar fit20 gedaan. En de resultaten? Geweldig. Iedereen werd substantieel sterker en blééf dat ook: 30 tot 50% 💪.

‘50% is echt een substantiële verbetering in spierkracht. Zelfs 30% is al een enorme verbetering. Het is zeer aannemelijk dat dit een heel positief effect heeft op je leven en je gezondheid.' zei Steele over deze toename.

Welke andere fitness of krachttraining methode is zo uitgebreid en nauwkeurig onderzocht? Geen enkele voor zover wij weten. Tijd om de voorspelbare sceptische reactie op fit20 te veranderen in bewondering 😍 of in ieder geval van nieuwsgierigheid!

Boek nu jouw gratis en vrijblijvende kennismakingstraining op www.fit20harderwijk.nl 💪
Tot snel!

Osteoporose:
Eén op de drie vrouwen van boven de 60 krijgt of heeft last van osteoporose. Broze botten die makkelijk breken.
Vanaf 30 jaar heeft iedere vrouw jaarlijks een klein percentage botverlies.
Botten bestaan uit levend veranderend weefsel. Bij gezond botweefsel is er een evenwicht tussen de opbouw en de afbraak van botmassa. Als er meer afbraak is dan ontstaat osteoporose: de botdichtheid neemt af.
Hoe zorgen we voor onze botten 🦴?
We zorgen voor onze botten door voor onze spieren 💪 te zorgen. Botverlies wordt namelijk voorafgegaan door krachtverlies. Verbetering van botdichtheid wordt voorafgegaan door krachttoename.
De bakermat van de fit20 methode ligt in het osteoporose onderzoek. In de Verenigde Staten werd een trainingsprotocol ontwikkeld voor broze vrouwen met osteoporose. Dit bestond uit veilige voorzichtige slow motion krachttraining. Dat bleek een enorm zware training te zijn! De diepe vermoeidheid van de zo getrainde spieren leidde tot zeer goed en veilig resultaat 🤩.
Niet alleen voor vrouwen met osteoporose. Voor alle mensen, ongeacht leeftijd en fitheidsniveau.
De fit20 training is op dit protocol gebaseerd. Als je fit20 doet zorgen je spieren voor je botten. Ze sporen je botten aan om sterker te worden. En je botten luisteren daar naar. Sterke vrouwen, sterke botten!

Plan nu jouw gratis en vrijblijvende kennismaking op www.fit20harderwijk.nl
Tot snel!