Yoga & Adem

Yin yoga is een vrij nieuwe yoga vorm waarbij de asana’s (houdingen) lang worden aangehouden, 3 tot 5 minuten. Doordat je de spieren probeert te ontspannen, kan het dieperliggende weefsel (pezen, banden, ligamenten en fascia) bereikt worden. De banden en de pezen zijn veel stijver dan de spieren, hebben meer tijd nodig om soepeler te worden. Het lichaam kan ondersteund worden met attributen, zoals blokken en kussens om zo tot volledige ontspanning te komen. Daarnaast helpt het ook om mentaal te ontspannen, gedachten los te laten en meer rust te vinden in ongemak.