Bekkenbodem training bij Laurina

An electromagnetic pelvic floor “chair” (often called a **HIFEM chair**, for *high-intensity focused electromagnetic*) works by doing something you *can’t* easily do on your own: it triggers very deep, rapid muscle contractions using electromagnetic fields instead of voluntary effort.

Here’s what’s actually going on under the hood:

**1. Electromagnetic stimulation reaches deep muscles**
Inside the chair is a coil that generates a rapidly changing electromagnetic field. When you sit on it, that field passes through your clothes and tissue without discomfort and stimulates the nerves that control your pelvic floor muscles. This is based on the same principle as electromagnetic induction—changing magnetic fields can induce electrical activity in nearby nerves.

**2. Your muscles contract automatically (and intensely)**
Those nerve signals cause the pelvic floor muscles to contract involuntarily. These aren’t normal contractions—they’re often called “supramaximal contractions,” meaning they’re stronger and more frequent than what you could realistically achieve doing Kegel exercises on your own.

A single session can trigger thousands of contractions in about 20–30 minutes.

**3. Muscle strengthening and neuromuscular retraining**
Over repeated sessions, two things happen:

* The muscles get stronger and more toned (like any resistance training)
* The brain–muscle connection improves, so you can activate those muscles more effectively in daily life

**4. Functional improvements**
With stronger, better-coordinated pelvic floor muscles, people may notice:

* Better bladder control (less leakage)
* Improved core stability
* Support for posture and lower back
* Sometimes improved sexual function or recovery after childbirth

**5. Why the “chair” format matters**
Unlike internal devices or manual exercises, the chair:

* Is non-invasive (you stay fully clothed)
* Requires no technique learning during the session
* Delivers consistent, measurable stimulation

Book your free trial session (€49) now!

www.laurinapoledance.nl
[email protected]

De bekkenbodem is de centrale ondersteuning van het lichaam – en niet alleen naarmate je ouder wordt! Ook jonge mensen profiteren van een sterke bekkenbodem, of het nu gaat om een betere houding, verbeterde sportprestaties of het voorkomen van problemen.

🔹 Betere houding & minder rugpijn
Een zwakke bekkenbodem kan leiden tot houdingsproblemen en rugpijn, omdat het direct invloed heeft op de stabiliteit van de wervelkolom.

🔹 Preventie van incontinentie
Intensieve lichaamsbeweging, zwaar tillen of een slechte houding kunnen de bekkenbodem belasten – vroegtijdig versterken helpt om problemen te voorkomen.

🔹 Meer prestaties in sport
Een getrainde bekkenbodem verbetert de krachtoverdracht tussen je boven- en onderlichaam, wat cruciaal is voor sporten zoals hardlopen, gewichtheffen of dansen.

Wil jij ook ervaren wat de training voor jouw bekkenbodem kan doen? Boek dan nu een gratis proefsessie t.w.v €49. Mail, bel of app mij voor een afspraak of kijk op de website voor meer informatie!

[email protected]
www.laurinapoledance.nl

De bekkenbodem is de centrale ondersteuning van het lichaam – en niet alleen naarmate je ouder wordt! Ook jonge mensen profiteren van een sterke bekkenbodem, of het nu gaat om een betere houding, verbeterde sportprestaties of het voorkomen van problemen.

🔹 Betere houding & minder rugpijn
Een zwakke bekkenbodem kan leiden tot houdingsproblemen en rugpijn, omdat het direct invloed heeft op de stabiliteit van de wervelkolom.

🔹 Preventie van incontinentie
Intensieve lichaamsbeweging, zwaar tillen of een slechte houding kunnen de bekkenbodem belasten – vroegtijdig versterken helpt om problemen te voorkomen.

🔹 Meer prestaties in sport
Een getrainde bekkenbodem verbetert de krachtoverdracht tussen je boven- en onderlichaam, wat cruciaal is voor sporten zoals hardlopen, gewichtheffen of dansen.

Wil jij ook ervaren wat de training voor jouw bekkenbodem kan doen? Boek dan nu een gratis proefsessie t.w.v €49. Mail, bel of app mij voor een afspraak of kijk op de website voor meer informatie!

[email protected]
www.laurinapoledance.nl

The pelvic floor is the central support of the body - and not just as you get older! Young people also benefit from a strong pelvic floor, whether it's better posture, improved sports performance or preventing problems.

🔹 Better posture & less back pain
A weak pelvic floor can lead to postural problems and back pain, as it directly affects the stability of the spine.

🔹 Prevention of incontinence
Intensive exercise, heavy lifting, or poor posture can strain the pelvic floor - strengthening early helps to prevent problems.

🔹 More performance in sports
A trained pelvic floor improves the transfer of strength between your upper and lower body, which is crucial for sports such as running, weight lifting or dancing.

Do you also want to experience what the training can do for your pelvic floor? Book a free trial session worth €49 now. Mail, call or app me for an appointment or check the website for more information!

[email protected]
www.laurinapoledance.nl

De bekkenbodem is de centrale ondersteuning van het lichaam – en niet alleen naarmate je ouder wordt! Ook jonge mensen profiteren van een sterke bekkenbodem, of het nu gaat om een betere houding, verbeterde sportprestaties of het voorkomen van problemen.

🔹 Betere houding & minder rugpijn

Een zwakke bekkenbodem kan leiden tot houdingsproblemen en rugpijn, omdat het direct invloed heeft op de stabiliteit van de wervelkolom.

🔹 Preventie van incontinentie

Intensieve lichaamsbeweging, zwaar tillen of een slechte houding kunnen de bekkenbodem belasten – vroegtijdig versterken helpt om problemen te voorkomen.

🔹 Meer prestaties in sport

Een getrainde bekkenbodem verbetert de krachtoverdracht tussen je boven- en onderlichaam, wat cruciaal is voor sporten zoals hardlopen, gewichtheffen of dansen.

Wil jij ook ervaren wat de training voor jouw bekkenbodem kan doen? Boek dan nu een gratis proefsessie t.w.v €49. Mail, bel of app mij voor een afspraak of kijk op de website voor meer informatie!

[email protected]
www.laurinapoledance.nl

An electromagnetic pelvic floor “chair” (often called a **HIFEM chair**, for *high-intensity focused electromagnetic*) works by doing something you *can’t* easily do on your own: it triggers very deep, rapid muscle contractions using electromagnetic fields instead of voluntary effort.

Here’s what’s actually going on under the hood:

**1. Electromagnetic stimulation reaches deep muscles**
Inside the chair is a coil that generates a rapidly changing electromagnetic field. When you sit on it, that field passes through your clothes and tissue without discomfort and stimulates the nerves that control your pelvic floor muscles. This is based on the same principle as electromagnetic induction—changing magnetic fields can induce electrical activity in nearby nerves.

**2. Your muscles contract automatically (and intensely)**
Those nerve signals cause the pelvic floor muscles to contract involuntarily. These aren’t normal contractions—they’re often called “supramaximal contractions,” meaning they’re stronger and more frequent than what you could realistically achieve doing Kegel exercises on your own.

A single session can trigger thousands of contractions in about 20–30 minutes.

**3. Muscle strengthening and neuromuscular retraining**
Over repeated sessions, two things happen:

* The muscles get stronger and more toned (like any resistance training)
* The brain–muscle connection improves, so you can activate those muscles more effectively in daily life

This is especially useful because many people either:

* Don’t know how to correctly engage their pelvic floor, or
* Can’t generate enough consistent effort to strengthen it

**4. Functional improvements**
With stronger, better-coordinated pelvic floor muscles, people may notice:

* Better bladder control (less leakage)
* Improved core stability
* Support for posture and lower back
* Sometimes improved sexual function or recovery after childbirth

**5. Why the “chair” format matters**
Unlike internal devices or manual exercises, the chair:

* Is non-invasive (you stay fully clothed)
* Requires no technique learning during the session
* Delivers consistent, measurable stimulation

**A quick reality check**
It’s effectiv