EGA Beatrice van der Poort

Boterham met boter/15 gram geraspte oude kaas/tomaat en basilicum en eentje met andere groente: fijngesneden andijvie. Verrassend lekker!

Het is rabarber tijd! Lekker dit recept uitproberen!

Met verse ingrediënten zoals ui, taugé, koriander en kip. Een heerlijke Oosterse soep en geheel EGA proof!

Heerlijk eten en afvallen dat kan met de EGA eetwijzer.
EGA lunch: Hüttenkäse spread met geroosterd bruin brood.
Neem 2 el hüttenkäse, vers geknipte bieslook, peterselie en munt, een stukje rode ui gesnipperd, fijn gesneden zuur augurkje, 2tl mayonaise, wat kerriepoeder en EGA peper knoflook kruiden. Roer alles goed door elkaar.
Neem 2 geroosterde bruine boterhammen en smeer de hüttenkäse spread erop. Neem een komkommer en schaaf in de lengte, met de kaasschaaf, een paar plakken van de komkommer af en garneer deze over de boterhammen. Leg er nog wat plakjes radijs bij en garneer met cresson of waterkers.
Dit recept vindt iedereen wel lekker maar wil jij toch wat kilo's kwijt maak dit recept dan met de richtlijnen uit de EGA eetwijzer. Nog geen lid? Meld je dan snel aan op één van onze locaties, in Teams of online en ontvang nog veel meer van deze lekkere recepten.
--------------------------------------------------------------------------
Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de online cursus van EGA.

Heerlijk Japans visgerecht...
Ziet er beter uit dan onze "fastfood"

Salade van quinoa, avocado, granaatappelpitjes, feta en wat sinaasappel

Dit is een lekkere EGA lunch met veel groente, feta en croutons. Kom ook inspiratie op doen...
Nieuwegein, elke dinsdag om 19.30 uur in de Mauritsschool. Welkom!

We hebben 2023 achter ons gelaten en beginnen het nieuwe jaar weer met EGA.
Lekker eten, 1 keer per week samen zijn en onze goede afvalresultaten bekijken.
Iedereen van harte welkom!!
Dinsdag 9 januari in de Mauritsschool, Nieuwegein. Tot dan!!

Ontbijt: halfvolle melk, havermout, kaneel, aardbeien en blauwe bessen 🥄

De feestdagen, super gezellig, maar verlies niet je focus. Blijf gewoon EGA verantwoord eten en laat die extra kilo's het niet winnen!