Move Along

Workshop Yin Yoga Nidra
Beginnend met Yin Yoga, laat je je weg zakken in de ontspanning om tijdens de Yoga Nidra in een nog diepere toestand van ontspanning te komen.
Tijdens yoga nidra beweeg je je op en neer tussen het bewuste en onbewuste. Het is een vorm van yoga waarbij je in een toestand van diepe ontspanning komt. Het is een geleide yogabeoefening, waarbij je lichaam in slaaptoestand komt en bewustzijn helder en wakker is.

Vrijdag 17 september van 19.30 tot 21.00 uur
Locatie: Refeling 68, 5672 CK Nuenen
Kosten: € 17,50

Je weekend / zondag goed beginnen – Movealong foto: Judy Heesterbeek Wil jij je zondag goed beginnen? Iedere maand komt er een ander thema aan bod en worden er eenvoudige ademhalings- en bewegingsoefeningen aangeboden. De aandacht ligt bij het ontwikkelen van je lichaamsbewustzijn en vriendelijk voor jezelf zijn, waardoor je lichamelijk en gees...

Workshop BackMitra®

De BackMitra® is een eenvoudige hulp om rugpijn, schouderpijn en nekpijn te voorkomen en verlichten.

Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. De omringende rugspieren proberen deze wervels te ondersteunen, waardoor ze permanent in spanning raken. Dit beïnvloedt de bloed- en vochtdoorstroom, wat stijfheid en pijn kan veroorzaken.

Door op de BackMitra® te gaan liggen, wordt er druk op de wervelkolom uitgeoefend, die ervoor zorgt dat de rugspieren en weefsels ook op een dieper niveau kunnen ontspannen en de bloed- en vochtdoorstroom geoptimaliseerd kan worden. De wervelkolom kan weer op zoek gaan naar een betere uitlijning, naar zijn natuurlijke gezonde toestand.

Tijdstip: zaterdag 7 maart van 9.30 tot 11.00 uur
Locatie: Refeling 68, 5672 CK Nuenen
Kosten: € 17,50 incl. koffie en thee

Workshop Yin Yoga onderrug

Vrijdag 31 januari staat de workshop Yin Yoga onderrug ingepland.

YIN YOGA - onderrug
Yin Yoga is een ontspannen manier om bindweefsel maximaal te belasten.

De Yin Yoga richt zich op het bindweefsel. Door langere tijd (2 tot 5 minuten) in een houding te verpozen en de houding te worden, geef je je bindweefsel de ruimte om je lichaam ruimte te geven. Deze stimulatie van het bindweefsel zorgt er tevens voor dat je gewrichten soepeler en sterker worden, waardoor er meer opening en ruimte in je lichaam komt, tijdens deze workshop met name in het rug en be**en gebied.

Het rustige karakter van de les zorg ervoor dat je de tijd kunt nemen voor je lichaam en jezelf. Je wordt je bewust van de signalen die je lichaam je geeft, zodat je beter leert luisteren naar deze signalen.

Tijdstip: vrijdag 31 januari van 19.30 tot 21.00 uur
Locatie: Refeling 68, 5672 CK Nuenen
Kosten: € 17,50 incl.. koffie en thee
een 5 rittenkaart kost € 75,- en is 1 jaar geldig

Mocht je interesse of vragen hebben, hoor ik het graag van je.

Workshop Chakra Yoga

Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam die ervoor zorgen dat ons lichaam goed functioneert.
Tijdens deze workshop leer je waar je chakra’s zitten, wat hun functie is en hoe je de energie van jouw chakra’s met oefeningen meer in balans kunt krijgen.
Afgesloten met een ontspanningsmeditatie, kun je je zondag ontspannen en meer in contact met jezelf vervolgen.

Tidjstip: zondag 26 januari van 9.30 tot 11.00 uur
Locatie: Refeling 68, 5672 CK Nuenen
Kosten: € 17,50 incl.. koffie en thee
een 5 rittenkaart kost € 75,- en is 1 jaar geldig

Op donderdag 23 januari start de 6 weekse training BEWEGEN VOL VERTROUWEN (veilig vallen en weer opstaan)
voor meer informatie:

Bewegen Vol Vertrouwen | Movealong De cursus Bewegen vol vertrouwen  geeft je de middelen om de dagelijkse bezigheden met vol vertrouwen uit te voeren en beter te kunnen reageren bij onverwachte dingen. Het toegenomen zelfbewustzijn heeft als gevolg dat er minder twijfel en / of stress ontstaat met als direct gevolg dat er meer ener...

WORKSHOPS IN JANUARI 2020

In januari staan onderstaande workshops gepland.
Mocht je interesse of vragen hebben, hoor ik het graag van je.

Je weekend / zondag goed beginnen
Vrijdag 10 januari om 19.30 uur: Yin Yoga NIdra
Zondag 12 januari om 9.30 uur: TRE
Zondag 26 januari om 9.30 uur: Chakra Yoga
Vrijdag 31 januari om 19.30 uur: Yin Yoga onderrug
voor meer informatie:

Je weekend / zondag goed beginnen | Movealong Wil jij je zondag goed beginnen? Iedere maand komt er een ander thema aan bod en worden er eenvoudige ademhalings- en bewegingsoefeningen aangeboden. De aandacht ligt bij het ontwikkelen van je lichaamsbewustzijn en vriendelijk voor jezelf zijn, waardoor je lichamelijk en geestelijk ontspant en rust...

Workshop Yin Yoga - hart en longen

Yin Yoga is een ontspannen manier om bindweefsel maximaal te belasten.

De Yin Yoga richt zich op het bindweefsel. Door langere tijd (2 tot 5 minuten) in eep1120009n houding te verpozen en de houding te worden, geef je je bindweefsel de ruimte om je lichaam ruimte te geven. Deze stimulatie van het bindweefsel zorgt er tevens voor dat je gewrichten soepeler en sterker worden, waardoor er meer opening en ruimte in je lichaam komt.
Bij deze workshop wordt de aandacht gericht op het hart en long gebied, zowel aan de voorkant, achterkant als zijkant van je romp.

Zondag 22 september van 9.30 tot 11.00
Refeling 68, 5672 CK Nuenen

ROTS EN WATERTRAINING VOOR KINDEREN VAN 7 TOT 11 JAAR

De training wordt gegeven op maandag van 16.30 tot 17.30 uur op
23 – 30 september
7 – 21 – 28 oktober
4 – 11 – 18 – 25 november
2 december
Op de Refeling 68, 5672 CK Nuenen.

De informatie bijeenkomst voor de ouders is op donderdag 26 september om 19.30 uur op de Refeling 68, 5672 CK Nuenen

Mocht je interesse of vragen hebben, hoor ik graag van je 06-46316210 of [email protected]

Rots en water training | Movealong De Rots en Watertraining heeft als doel het verbeteren van zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfvertrouwen en communicatieve en sociale vaardigheden. De kinderen leren zich onafhankelijk opstellen (rots) en eigen keuzes maken, maar ook hoe met anderen samen te werken, te spelen en te leven (water). Af...

WORKSHOP CHAKRA YOGA
Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam die ervoor zorgen dat ons lichaam goed functioneert.

Tijdens deze workshop leer je waar je chakra’s zitten, wat hun functie is en hoe je de energie van jouw chakra’s met oefeningen meer in balans kunt krijgen.

Afgesloten met een ontspanningsmeditatie, kun je je zondag ontspannen en meer in contact met jezelf vervolgen.

ZONDAG 8 SEPTEMBER van 9.30 tot 11.00 uur

Workshop: Je zondag goed beginnen

Wil jij je zondag goed beginnen? Regelmatig komt er een ander thema aan bod en worden er eenvoudige ademhalings- en bewegingsoefeningen aangeboden.
Kosten: € 15,- incl. koffie en thee
een 5 rittenkaart kost € 62,50 en is 1 jaar geldig
Tijdstip: 9.30 tot 11.00 uur

1 september 2019 Ruimte in je buik
8 september 2019 Chakra yoga
22 september 2019 Yin Yoga - hart en longen
6 oktober 2019 TRE
27 oktober 2019 Back Mitra
3 november 2019 In balans met de 5 elementen
17 november 2019 Yin Yoga - onderrug
15 december 2019 Klankschalen: relaxed de feestdagen tegemoet

Voor meer informatie: https://www.movealong.nl/diensten/workshops/je-zondagochtend-goed-beginnen/
Ik hoor het graag als je mee wilt doen of vragen hebt.

Hartelijke groet,
Erica

Je zondag goed beginnen | Movealong Wil jij je zondag goed beginnen? Iedere maand komt er een ander thema aan bod en worden er eenvoudige ademhalings- en bewegingsoefeningen aangeboden. De aandacht ligt bij het ontwikkelen van je lichaamsbewustzijn en vriendelijk voor jezelf zijn, waardoor je lichamelijk en geestelijk ontspant en rust...