In Flow Oss
Delen
Welkom bij In Flow Yoga Oss! Wij zijn een Body en Mind studio die diverse soorten Yoga en Pilates lessen aanbiedt.
✨Body & Mind✨
•Pilates •Yin •Fit in Flow •Barre Flow •Hatha •YogaNidra •ChiFlow •Core+ •Restorative •Tai Chi •Qi Gong •Dans •EasyFlow •Poweryoga •Vinyasa •Klankschalen •Cacao •Ademcirkels Persoonlijke aandacht en begeleiding bij de lessen, die worden gegeven in een sfeervolle ruimte, staan voor ons centraal. Het lesrooster bestaat uit diverse Yoga en Pilates stijlen zoals Easy Vinyasa Flow - Power
Juist ademgebruik en de hele core meenemen is KEY!
Leer, oefen en voel zelf 💛
28/08/2026
In Flow 💛✨
Anneke heeft deze naam in 2016 bedacht en elke dag past de naam precies bij wat wij doen, waar wij voor staan (of op deze foto: voor zitten 😁)
In Flow heeft meerdere betekenissen zoals concentratie en doelgerichtheid, maar ook het in beweging zijn 🤸🏻♂️
Ergens helemaal in op gaan. Dat je voelt dat het klopt. Dat het als vanzelf gaat✨
Voor ons is In Flow een combinatie van dit alles.
In Flow is wat wij willen bereiken in de lessen die wij met heel veel plezier geven.
Dit betekent harmonie tussen ontspanning, versterken en leren luisteren en afstemmen op jouw lichaam.
Van sporten tot ontspannen.
Van krachttraining tot cardio.
Van yoga tot barre en pilates.
Van bewegen op muziek tot diepe ontspanning in rust.
Voor ieder wat wils want dat vinden wij erg belangrijk.
Kom met ons mee In Flow en voel wat bij jou past 💛
Zonder juist ademgebruik kunnen we ook heel fijn bewegen maar ..
… wil je effectieve oefeningen voor de CORE die echt werken? Voor je buik, rug, be**enbodem, heupen?
Probeer bijvoorbeeld deze eens 🙌🏼
Body Mind Move connection: als we de spieren met elkaar VERBINDEN op de ademhaling..
Dan ga je resultaat zien en voelen!
Sporten en in het bijzonder kracht:
Het hoeft niet harder extremer, meer en grootser.
Echt niet! Je wil geen blessures, je wil je lichaam sterk, fit en gezond en soepel houden.
Wij zeggen: focus op effectiever sporten, slimmer. Allround. Echt! Niet extremer, meer en groter.
We zien regelmatig mensen met blessures van te lang, te veel, te zwaar trainen en te weinig aandacht voor rust en ademhaling. Of (vaak extreme) trainingen die wel voor anderen lijken te werken maar niet bij jou.
Het lichaam gaat goed op consistentie.
Samenwerken met het lichaam.
En ja, weerstand hoort bij opbouwen van spiermassa maar er is een verschil tussen ‘kapot gaan’ en ‘ongemak’.
Wij staan bij In Flow echt voor: gecontroleerd bewegen, je lichaam leren kennen en ..
. de juiste spieren leren samen te laten werken! Snelheid en maximale kracht kan leuk, uitputtend zijn en er spectaculair uitzien maar..
We sporten niet voor het ego, voor het plaatje, voor de hype, maar voor op lange termijn een gezond en functioneel lichaam.
Dat spieren doen wat ze moeten doen (!) , zou van opleidingsinstituut NovaRoos zeggen ✨
Hoe pakken we dit aan bij In Flow?
Juist ademgebruik, afwisseling in tempo. Oefeningen zowel isoleren als samenvoegen. Op tijd afwisselen. Dichtbij jezelf blijven ook. Variaties aanbieden. In het moment zijn. Voelen en begrijpen hoe jouw spieren aanspannen en ontspannen.
Kracht en kalmte, dynamiek en stabiliteit.
Maar we kunnen er nog lang over praten. Kom het zelf maar eens voelen. Dan weet je het 💛😁💪🏻
23/08/2026
A D V I E S
Zoveel lessen bij In Flow 💛😁 Yoga, Fit, Pilates, Stoel, Barre, Power…
Sterk worden met krachttraining, fit zijn, flexibiliteit, ontspanning .. focus op bewegen tijdens of na je zwangerschap, verantwoord bewegen met rugklachten of misschien je zenuwstelsel vooral ontspannen?
Wij denken graag met je mee met welke lessen bij JOU passen.
Mail ons gerust voor advies, we helpen je graag!
[email protected]
19/08/2026
Huishoudelijke mededeling 🙌🏼💛
Op de dinsdagen 8/9 en de woensdagen 15/16 september wisselen wij eenmalig (tweemalig) van lesgeef ochtend en zijn de lessen als volgt:
Dinsdag 8 en 15 september:
9:00 Core + Yoga met Anneke
10:15 Moderne Hatha met Anneke
Woensdag 9 en 16 september:
9:00 Vinyasa Yin met Zerline
10:15 Barre Flow met Zerline
Let op: dit is alleen voor die 2 data! Voor de rest is het ‘gewoon’ zoals je gewend bent 😁
Liefs van ons en tot gauw in Flow 💛✨
Heupen helpen de hamstrings. Of eigenlijk: ze werken graag samen 💛
Leren hoe je het be**en kantelt in stand en zit kan een wereld van verschil maken in je lichaam! Ineens kom je veel makkelijker in een stretch.
En was het punt niet de stijve hamstrings of de binnenkant van je benen maar een kleine aanpassing in de heup beweging.
Mobiliteit, soepelheid en de juiste spieren die op het juiste moment op de juiste plek zijn.
We bewegen samen en leren het je graag
De een net terug van van vakantie en de ander heeft net vakantie.
Niet live afgesproken met elkaar nu omdat de agenda’s niet parallel lopen zodat alles bij In Flow door kan gaan. Daar wisselen we elkaar af.
En dan ineens elkaar wegen die kruisen 🚗🚴♀️
Elkaar weken niet live gezien.
En dan ineens “heeeee partner!!!”
Haha ZO leuk!! 🫶🏼💛
Vervolgens heel lang staan kletsen langs de kant van de weg. En natuurlijk nog niet uitgepraat :)
Wat een heerlijk moment dit!
Van A tot Z in Flow 😁😎✨💛☀️
Docenten in Flow👋 de vakantie editie 🏝️
Schotland, Italië, Frankrijk, Zeeland, Luxemburg..
Overal In Flow met onze favoriete bewegingen.
Liefs van onze docenten! ☀️✨🤸♀️🧘♀️
PS: heeeel graag zien we jou in je vakantie In Flow.
Een leuke foto van jou In Flow op je vakantie adres met een favoriete houding. Je gezicht mag natuurlijk maar hoeft niet in beeld.
Het gaat om het gevoel, de verbinding, de flow. En niet vergeten; het is een practice, geen performance. Niet te lang over nadenken, relax, move & flow!
Maken we daar een super leuke compilatie van.
Onze deelnemers In Flow 🫶🏼☀️
06/08/2026
Korte onrust - Lange Rust. De tip waar we het in de vorige post over hadden.
Stel je voor;
•je wil met een ontspannen gezond en rustig gevoel de dag afsluiten, de nacht in.
•je wil een sterker fitter en soepeler lichaam.
•je wil je gezonder en vitaler voelen.
•je wil iets doen aan je rugklachten
•je wil een beter functionerend be**enbodem
•je wil je zenuwstelsel kalmeren
Maar na het avond eten zak je in en voelt het even veel comfortabeler om thuis te blijven, misschien tv te kijken of toch even de was te doen.
Dit is wat er gebeurt:
Je kiest dan onbedoeld voor ‘korte rust, lange onrust’. Het geeft even/kort rust om thuis te blijven, iets NIET te doen.
Maar.. dit heeft lange onrust tot gevolg want je bent weer niet bezig geweest met iets wat voor jou ook belangrijk of nodig of eigenlijk heel erg goed is. Op korte of lange termijn.
💛👌Dit kun je doorbreken:
Hier bewust van te zijn en dan te kiezen voor:
Korte onrust - lange rust
Korte onrust = je les plannen, op tijd eten, beweegkleding aandoen en vertrekken. Gaan.
Het gaan is het moeilijkst.
Ben je er eenmaal en je bent dus door de korte onrust heen 🥳 dan begint de lange rust ✨
Je gaat bewegen, ontspannen, voor jezelf zorgen in een fijne sfeer. Je stemt af op jezelf, je beweegt mee. Je bent in een fijne energie en voelt de verbinding met jezelf en je lichaam.
🌅Voldaan ga je naar huis, geniet je van de do**he en dit werkt nog lang (lange rust) door, vaak de hele nacht. En het goede gevoel dat je regie neemt over je gezondheid. En kun je nagaan wat dit doet op de lange termijn.
Dit werkt voor heel veel dingen! Maar vooral dus ook als je in de avond wil sporten en kan qua tijd, maar merkt dat het er steeds vaker toch niet van komt.
Dus:
Korte rust - lange onrust?
of
Korte onrust, lange rust?
Wij staan bij In Flow voor je klaar met onze heerlijke lessen 💛 aan jou de uitnodiging..
…komen opdagen.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Voorburcht 5a
Oss
Openingstijden
| Maandag | 09:00 - 17:00 |
| Dinsdag | 09:00 - 17:00 |
| Woensdag | 09:00 - 17:00 |
| Donderdag | 09:00 - 17:00 |
| Vrijdag | 09:00 - 17:00 |