Full Body Shape

Ilse deelt haar ervaring over haar deelname aan het 12-weken Afslankplan & de Full Body Shape trainingen:

"Het 12 weken afslankplan heeft me geholpen bij precies dat wat ik op dat moment nodig had: structuur en duidelijkheid. Na maanden van alles proberen zonder echt resultaat, gaf dit programma me een concreet houvast. Geen crashdieet of ingewikkelde regels, maar gewoon een duidelijk plan dat vol te houden is.

In 12 weken ben ik ongeveer 10 kilo afgevallen. Wat voor mij echt het verschil maakte, was dat ik me f***er én mentaal sterker begon te voelen. Het plan gaf me het vertrouwen om weer dingen op te pakken zoals hardlopen en gezonder koken.

Ik begon me weer goed te voelen in mijn lijf – en dat gevoel is onbetaalbaar.

Dit programma is geen quick fix, maar als je het serieus volgt, ga je gegarandeerd verschil merken en voor mij was het precies de reset die ik nodig had.

Dank aan Cas voor de professionele begeleiding!"

𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐣𝐟 𝐣𝐞 𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤-𝐢𝐧-𝐝𝐞-𝐛𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐟𝐬𝐥𝐚𝐧𝐤𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐨𝐩 𝟕 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔!

Wil je afvallen, f***er worden en werken aan een gezonde levensstijl? Dan hebben we het perfecte plan voor jou! Meld je aan voor het 12-weken afslankplan.

Uitgebreide informatie en de inschrijflink voor het plan vind je via de link-in-de-bio of stuur ons een mailtje, appje of DM.

𝐕𝐨𝐨𝐫 €𝟕𝟐,𝟓𝟎 𝐩𝐞𝐫 𝟒-𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠 𝐣𝐞:

• Een Full Body Shape Abonnement (t.w.v. 49,50)
• Een voedingsschema
• Elke week een lichaamsanalyse

𝗪𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐤𝐢𝐞𝐳𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐬 𝐀𝐅𝐒𝐋𝐀𝐍𝐊𝐏𝐋𝐀𝐍?

• 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐳𝐞𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟: De juiste voeding is super belangrijk als je wilt afvallen, daarnaast geven de Full Body Shape trainingen je een extra boost en krijg je een extra stok achter de deur met de lichaamsmetingen. Verschillende deelnemers gingen je voor met mooie resultaten! Allemaal zeggen ze: ‘𝘏𝘦𝘵 𝘢𝘧𝘴𝘭𝘢𝘯𝘬𝘱𝘭𝘢𝘯 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯𝘷𝘰𝘶𝘥𝘪𝘨 𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘱𝘭𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘪𝘬𝘵 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘵, 𝘥𝘢𝘯 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘰𝘪𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘨𝘢𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘦𝘳𝘥.’

• 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠: Je staat er niet alleen voor. Het traject start met een gezamenlijke kick-off. Wij helpen je met feedback en ondersteuning, zowel bij het meten van de voortgang als tijdens de Full Body Shape trainingen.

• 𝐂𝐫𝐞ë𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐬𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥: Je leert niet alleen afvallen, maar ook hoe je gezond kunt leven op de lange termijn.

𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧? 𝐁𝐞𝐥, 𝐚𝐩𝐩 𝐨𝐟 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐨𝐧𝐬 𝐠𝐞𝐫𝐮𝐬𝐭
Je bereikt ons via 085-047 8376 of stuur een mail naar [email protected].
Meer informatie over de trainingstijden en locaties voor de Full Body Shape trainingen vind je via onze website www.sportfront.nl.

Op 4 februari verzorgen wij een training voor Hoeksche Waard Actief!

Zoek je een uitdagende & complete training waarbij je het gehele lichaam traint? Kom dan laagdrempelig kennis maken met onze Full Body Shape training.

Met Full Body Shape ga je voor:

- Hoge vetverbranding
- Allround spiermassa en kracht
- Verbetering van jouw mobiliteit
- Goede hormonale balans
- Een f***e en sterke geest; je voelt je fit!

Kan je niet op 4 februari? Geen probleem! Je kan altijd een gratis proefles bij ons inplannen op één van onze locaties in Westmaas, Oud-Beijerland, Mijnsheerenland of Maasdam.

Een proefles plan je in via https://sportfront.trainin.app/shop/PV828W/gratis-proefles-full-body-shape

Hoeksche Helden Senior februari, kom in beweging!

Ben jij 60+ en wil je in beweging blijven? Kom dan op dinsdag 4 februari naar Hoeksche Helden Senior in Oud-Beijerland
We starten de ochtend met een fitness les voor een energiek begin van de dag waarbij studneten van het Actief College jullie ondersteunen. Gevolgd door bewegen op muziek in het zwembad, de perfecte manier om je spieren soepel te houden en te genieten van het water!
Na de activiteit is er tijd om lekker na te praten onder het genot van een kopje koffie of thee. Een fijne gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten en samen actief bezig te zijn!

Wanneer?👉 Dinsdag 4 februari| 9:30 - 11:30
Wat? 👉Fitness, bewegen op muziek in het zwembad, koffie/thee
Kosten? 👉9,50 euro per persoon inclusief koffie en thee (betalen bij het zwembad)
Voor wie?👉60+'ers die houden van beweging en gezelligheid!

Meld je snel aan en kom meegenieten van deze gezonde en leuke ochtend! Bij vragen kan er contact opgenomen worden met [email protected]
Aanmelden kan bij de balie in sportcentrum de Boogerd of via onderstaande link
https://nl.surveymonkey.com/r/N853XWH


Bres Accommodaties Sportfront Actief College

Een sterke algemene conditie legt de basis voor het aanpakken van specifieke vormen van conditie. Een ervaren hardloper is namelijk niet p***e een goede zwemmer, en een fervent fietser in topconditie kan moeite hebben met hardlopen, omdat de specifieke benodigde conditie anders is.
Een goede basisconditie zorgt ervoor dat je andere vormen van sport makkelijker kunt oppakken, dan wanneer je helemaal geen conditie hebt. Bij Full Body Shape werken we door middel van krachttraining aan die goede basisconditie 🏃‍♂️🚴‍♀️

Het belang van techniek!

Kies het juiste gewicht waarmee je een oefening nauwkeurig kunt uitvoeren. Waarom? Te veel gewicht leidt tot compensaties en verkeerde spieractivatie, wat kan resulteren in blessures op de lange termijn. Investeer daarom in een goede techniek om effectief te trainen! Start je met een licht gewicht en leer je de techniek goed aan, dan zit er geen limiet op je potentieel! 🔥

Een goede techniek leidt tot kracht en groei. Juiste techniek aanleren? Schrijf je in voor onze Full Body Shape lessen: https://sportfront.nl/

Wilbert deelt zijn ervaring bij Full Body Shape:

“Ik ben ongeveer twee jaar aan het trainen bij Full Body Shape. Eerst om wat f***er te worden, later om te kunnen blijven functioneren. Door de druk op werk en in de thuissituatie was dat heel nodig. Cas zag, toentertijd, precies wat ik nodig had. Daar ben ik hem erg dankbaar voor. Nu alles weer is bedaard, is het gewoon lekker om te trainen. Het motiveert mij enorm, zo erg zelfs dat ik met mijn vrouw op vakanties doortrain. Dan doen we met stoelen, muurtjes en stenen de oefeningen. Heel leuk en goed te doen met het tijdsinterval. In de les gaat het trainen een stuk makkelijker. Dan liggen de juiste attributen er, is het parcours al uitgezet en zijn er hele leuke trainers! Ik raad het iedereen aan, juist ook als je blessures hebt.”

Hoe krijg ik een sixpack?

Focus op oefeningen die zoveel mogelijk spierweefsel tegelijk belasten zoals, de deadlift, squat en chestpress. Waarom? Door oefeningen te doen die veel spierweefsel tegelijkertijd activeren is het effect op jouw verbranding velen malen hoger dan bij buikspieroefeningen, zoals sit-ups/crunches, die zich slechts richten op een klein deel van je spierweefsel. Onthoud: je kunt buikvet niet specifiek targeten! Algemeen afvallen is het geheim! Zorg dat je minder calorieën inneemt dan je per dag nodig hebt en verhoog je verbranding door te trainen. Hoe lager het vetpercentage, des te beter worden de buikspieren zichtbaar. 🥦🏋️‍♂️

Ook werken aan je sixpack? Schrijf je in: https://sportfront.nl/

Marjolein deelt haar ervaring bij Full Body Shape:

“Alweer bijna drie jaar sport ik bij Full Body Shape en in die drie jaar heb ik zo veel geleerd. Mijn lijf is enorm verandert en door hier elke week te sporten ben ik mentaal een stuk sterker geworden. De lessen zijn afwisselend en uitdagend. Ben je slank of volslank, een stijve hark of super fit? Iedereen kan met de lessen meedoen! Cas en Milan zullen je altijd uitdagen om nét een stapje verder te gaan! De sfeer in de groepslessen is leuk en iedereen helpt en stimuleert elkaar bij de oefeningen. Dus geen excuses, kom lekker sporten bij Full Body Shape!”

Stefan deelt zijn ervaring bij Full Body Shape:

“Bij Sportfront sport ik al 5 jaar met veel plezier samen met anderen, de circuittraining die iedere week weer anders is zorgt ervoor dat ik fit blijf. Onder de professionele begeleiding van Cas en Milan heb ik iedere week na het sporten weer een lekker voldaan gevoel. De oefeningen zijn goed te doen voor jong en oud, man of vrouw. Iedere dag is er in een ander dorp een training waardoor ik de keuze heb om iedere dag te sporten, dit kan makkelijk met het reserveren in de app.”

Stefan deelt zijn ervaring bij Full Body Shape:

“Bij Sportfront sport ik al 5 jaar met veel plezier samen met anderen, de circuittraining die iedere week weer anders is zorgt ervoor dat ik fit blijf. Onder de professionele begeleiding van Cas en Milan heb ik iedere week na het sporten weer een lekker voldaan gevoel. De oefeningen zijn goed te doen voor jong en oud, man of vrouw. Iedere dag is er in een ander dorp een training waardoor ik de keuze heb om iedere dag te sporten, dit kan makkelijk met het reserveren in de app.”

Heb je last van stress, snel overprikkeld en lage energie?

Vergroot dan je mentale weerbaarheid met Full Body Shape. Tijdens onze trainingen brengen we niet alleen je kracht, conditie en houding naar een hoger niveau, maar door te trainen word je ook mentaal sterker. Positieve energie geeft namelijk op de lange termijn als resultaat een gezond lichaam en sterke geest🌟 Met doelgerichte oefeningen zorgen we voor een energieboost wat ook helpt om stress beter te managen.

Schrijf je in! https://sportfront.nl/

Wist jij dat je met krachttraining kan afvallen?

Door regelmatige krachttraining bouw je niet alleen spieren op, maar creëer je ook langdurige naverbranding van 24 tot 72 uur. In tegenstelling tot 'steady state' cardio-oefeningen blijft je lichaam calorieën verbranden, zelfs in rust. Als je dus maandag, woensdag en vrijdag sport, verbrand je de hele week calorieën. Dat is de efficiëntie van krachttraining! 💪🔥