Ik Genees Wel

Soms ben je zó gewend om door te gaan, dat je niet eens meer merkt hoeveel je van jezelf vraagt.

Je zet nog even door.
Je zorgt eerst voor een ander.
Je denkt dat je je niet zo moet aanstellen.

Maar je lichaam vertelt vaak een ander verhaal.

Rust nemen is geen teken van zwakte.
Jezelf serieus nemen is geen egoïsme.

Juist wanneer je je zenuwstelsel de ruimte geeft om te herstellen, kan er langzaam weer meer rust ontstaan in je hoofd én lichaam.

💚 Wil je daarmee beginnen? Doe gratis mee met de Ontspan & Herstel 5-daagse en ervaar zelf wat 15 minuten per dag kunnen doen.
https://www.ikgeneeswel.nl/ontspan-en-herstel-5-daagse/

"Je zenuwen zijn waarschijnlijk beschadigd. Of het volledig herstelt, weten we niet."

Dat was de boodschap die Dirja kreeg na verschillende onderzoeken. Een duidelijke verklaring voor de zenuwpijn en gevoelloosheid in haar been bleef uit.

Voor Dirja werd die diagnose juist het startpunt van een andere zoektocht. Ze besloot deel te nemen aan het 8-wekenprogramma van Ik Genees Wel en verraste ons met de enorme vooruitgang die ze in korte tijd boekte. In week 8 was ze al vrijwel volledig klachtenvrij.

We zijn ontzettend dankbaar dat Dirja haar verhaal met ons wilde delen. In een openhartig gesprek vertelt ze over de onzekerheid waarmee ze te maken kreeg, haar ervaringen met het programma en welke stappen voor haar uiteindelijk het verschil maakten.

Het is een eerlijk, inspirerend en hoopvol verhaal over zenuwpijn, herstel en de ontdekking dat er soms meer mogelijk is dan je aanvankelijk denkt.

🎧 Beluister de aflevering hier:

Spotify:
https://open.spotify.com/show/033s7P00IjcTMAsN2BCnZq?si=21LftHH6Tkq-oCmEK3g77Q

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/ik-genees-wel/id1896904056

YouTube:
https://www.youtube.com/-2024

Ben je benieuwd wat de Ik Genees Wel-methode voor jou kan betekenen?

Neem gerust een kijkje op www.ikgeneeswel.nl of stuur ons een bericht. We denken graag met je mee.

🎙️ Onze podcast staat online!

In deze eerste aflevering bespreken we een heel interessant onderwerp: wat heeft je karakter voor invloed op chronische pijn-, vermoeidheids- en spanningsklachten?

Waarom zien we zo vaak perfectionisme, pleasen, een groot verantwoordelijkheidsgevoel en moeite met grenzen aangeven terug bij mensen met chronische klachten? En wat heeft dat te maken met je zenuwstelsel en herstel?

😴 Ook hebben we hypno-meditaties en oefeningen toegevoegd. En er volgt binnenkort nog meer moois. Deze rustgevende meditatie helpt je spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en gemakkelijker in slaap te vallen.

Beide zijn nu te beluisteren via Spotify, Apple Podcasts en YouTube.

🔗 De links vind je onder dit bericht.

We zijn ontzettend benieuwd wat je ervan vindt.

Lief als je het ons laat weten. 💙

Even een kijkje achter de schermen... 👀🎙️

Wij zijn druk bezig met podcastafleveringen voor Ik Genees Wel.

We duiken in de verhalen achter chronische pijn-, vermoeidheids- en spanningsklachten. Waarom ontwikkelt je lichaam bepaalde klachten? Waarom blijven ze bestaan? En wat gebeurt er als je jezelf beter leert begrijpen?

Binnenkort te beluisteren! ✨🎧

Heb jij trouwens al meegedaan met de gratis Ontspan & Herstel 5-daagse? Diep ontspannen door te luisteren naar hypno-meditaties. Elke dag een nieuwe oefening in je mailbox. Meld je aan https://linktr.ee/Ikgeneeswel

Een zucht geeft lucht bij pijn en spanning. En dit is waarom.

Waarom lucht een zucht soms zo op? Omdat het helpt om spanning los te laten en expressie te geven aan wat we voelen.

Een mens doet dit van nature. Ons lichaam is super slim en doet er alles aan om in balans te blijven. Dat gaat volledig automatisch.

Je ademhaling is één van de snelste manieren waarop je zenuwstelsel zichzelf helpt om weer tot rust te komen.

Zuchten is een manier van je lichaam om spanning los te laten.

Dit herken je vast wel:

Wanneer je op de bank ploft na een lange dag. “Hè hè…”
Er volgt automatisch een diepe zucht.

Of je wacht op spannend nieuws en de uitslag is goed. “Pfff…”
Een zucht van verlichting.

Die zucht van tevredenheid als je geniet. “Hè… wat fijn.”

Automatisch laat je lichaam zien wat er op dat moment speelt.
Je lichaam doet dit volledig vanzelf.

Soms heb je dagen waarop je veel aan het zuchten bent. Misschien valt het anderen zelfs op. “Wat zucht je toch de hele tijd.”

Dat is je lichaam dat hard bezig is om spanning los te laten.

En het mooie is: je kunt het ook bewust inzetten.

Niet als oplossing voor alles.
Wel als signaal:

Het is oké. Ik ben veilig. Ik mag ontspannen.

Dus zucht er af en toe gerust op los.

Hè hè…

Kun jij wel wat ontspanning gebruiken?
Doe gratis mee met de Ontspan & Herstel 5-daagse.

https://ikgeneeswel.nl/ik-genees-wel-ontspan-herstel-5-daagse/

Daar ervaar je meteen hoe het voelt om écht te ontspannen.

Wist je dat bij mensen met chronische klachten vaak de volgende eigenschappen terug te zien zijn?

• Perfectionisme
• Pleasegedrag
• Controle houden
• Altijd “aan” staan
• Piekeren
• Onzekerheid
• Oververantwoordelijk voelen

Bij mensen met klachten zoals chronische pijn, spanning, migraine, fibromyalgie, prikkelbare darm of burn-out worden deze eigenschappen vaak herkend.

Het zijn geen eigenschappen waarmee je bent geboren, maar gewoontes die zijn ontstaan om met de druk van het leven om te gaan.

Hoe je reageert op spanning, druk en emoties heb je ooit geleerd.

En wat je hebt aangeleerd, kun je gelukkig ook weer veranderen.

Herken je dit bij jezelf?

Een nieuwe kijk op chronische pijn en spanning kan de weg naar herstel voor je openen.

Ons online programma Ik Genees Wel duurt 8 weken en helpt je om anders naar je klachten te leren kijken en samen te werken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.

Wil je weten hoe je hierin verandering kunt brengen?

👉 www.ikgeneeswel.nl