Monica Verbruggen EGA Nederland

Heerlijke frisse yoghurt taart
Deze week proefertje in Tiel en Zaltbommel

Nieuw jaar!!!! Nieuwe doelen!!!!!
Gezonder , energieker en slanker !!!!
44 jaar EGA Nederland !!!!!
Kijk voor een lokatie bij jou in de buurt.
Tiel & Zaltbommel 0643789217

Annie en Paula bedankt voor het prachtige boeket , extra gezellig op tafel 😘😘😘

Afgelopen weekend was Annie Disseldorp, onze EGA directeur, te zien in het programma Doe maar Duurzaam.
Via de link kan je het thema over gezonde voeding terug kijken. https://www.youtube.com/watch?v=4gsLuW8pBds

EGA Nederland staat niet alleen voor afvallen maar op de eerste plaats voor een gezonder lichaam. Met de EGA eetwijzer verbetert je gezondheid voelbaar en vaak zijn er minder of zelfs helemaal geen medicaties meer nodig.

De gezondheidsklachten zoals bijvoorbeeld diabetes type 2, te hoge bloeddruk, te hoog cholesterol, gewrichtsklachten, hoofdpijn, vermoeidheid, onverklaarbare pijntjes, enz. zullen met het volgen van de EGA eetwijzer worden aangepakt. Daarnaast val je ook nog af en verbetert je energie level.

Wil jij ook graag op een verantwoorde manier gaan werken aan jouw gezondheid met als gevolg ook nog die vervelende kilo's kwijt raken sluit je dan snel aan bij één van de EGA cursusmogelijkheden.
Je zal versteld staan van de resultaten.
EGA Nederland voor niet alleen voor NU maar ook voor jouw toekomst.
--------------------------------------------------------------------------Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

Vandaag geen cursus in Zaltbommel.
Geveld door de griep🤧

Het is herfst en daar horen allerlei paddenstoelen en schimmels bij. De witte champignon is toch wel de meest bekende van de eetbare paddenstoelen familie en wordt in diverse keukens veelvuldig gebruikt. Ze worden vaak gezien als groenten, maar eigenlijk zijn het schimmels. Champignons zijn ook nog super gezond. Ze bevatten veel voedingsstoffen zoals kalium, foliumzuur, Vitamine B2, B3 en vezels. Ze passen heel goed in een gezond voedingsprogramma dus ook in de EGA eetwijzer mogen ze niet ontbreken.
De champignons passen heel goed bij vlees of kip, in een (pasta)saus, ragout of gewoon lekker bakken op de BBQ of in de airfryer.
Maak eens een pasta met kaas champignonsaus. Past helemaal in het EGA menuplan en je eet je vingers erbij op.

Je hebt nodig om dit recept te maken:
100 gram gare spaghetti
champignons zoveel je wilt
een kleine ui gesnipperd
teentje fijngesneden knoflook
verse peterselie
10 gram roomboter
10 gram bloem
wat tuinkruidenbouillon en een scheutje halfvolle melk
30 gram pittig geraspte kaas
30 gram bruin stokbrood met 15 gram kruidenboter.

Bereiden:
Bak de ui, knoflook, champignons en wat verse tijm gaar op een EGA panfitvel.
Maak een roux van de boter en bloem en schenk er wat bouillon en melk bij tot er een gebonden saus ontstaat. Roer dan 20 gram kaas er door en daarna de spaghetti. Maak op smaak met verse peper en garneer met verse peterselie en de rest van de kaas.
Neem er nog een stukje bruin stokbrood bij met kruidenboter en eventueel nog een salade.

Wil jij ook weten hoe je de lekkerste recepten klaar maakt en ook nog voor de feestdagen je gewicht kan verminderen?
Schrijf je dan snel in voor één van de EGA cursusmogelijkheden.
--------------------------------------------------------------------------Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.-
🦚🦚De actie voor deze EGA online cursus in oktober: In plaats van 13 weken toegang tot de online leeromgeving krijg je deze maand 14 weken toegang.

Greet Reinders heeft haar streefgewicht behaald . -30,7 KILO TOPPER.
OOK JIJ KAN DIT BEREIKEN MET DE JUISTE VOEDINGSKEUZE DMV DE EETWIJZER.