Rookvrij en Blij

Mooiste moment van de dag! 🌞 Fijne zondag allemaal ❤️💪

🌟 Stoppen met een verslaving..🌟

Onze telefoons en social media kunnen heel veel van onze tijd opslokken.
Maar wat als je die tijd terugwint?

Stel jezelf grenzen, zoals geen telefoon tijdens het eten of een uur voor het slapengaan.
Vervang de gewoonte door iets positiefs, zoals een wandeling in de frisse lucht, of lees een goed boek.

Durf jij ook de uitdaging met jezelf hier in aan te gaan?💥

🌞 Uitdaging! 💥

Drie keer in de week vind ik mijn kracht in het koude water. Het ijsbad 🧊 is elke keer weer een uitdaging, maar ik weet ook dat als ik er uit kom, ik een boost krijg💪 Ik ben dan vol energie⚡️, en krijg er een positieve mindset van.
Het kan je helpen als je stopt met roken om uit je comfortzone te gaan!

🌞 De kracht van wandelen als je stopt met roken! 💥

Waarom is wandelen het beste medicijn?

1.🍀 Je maakt je hoofd leeg
2.🍀 Je voelt je fitter
3.🍀 Je doet nieuwe inspiratie op
4.🍀 Je gaat relativeren
5.🍀 Je maakt keuzes
6.🍀 Je gunt jezelf tijd
7.🍀 Wandelen kost je niets!

Kom lekker in beweging!

🌞 Stoppen met roken & slapen 🌞

🌟 Als je stopt met roken kunnen ontwenningsverschijnselen zoals slaapproblemen optreden.
Je lichaam en geest moeten zich aanpassen aan een nieuw ritme zonder nicotine.🍀

🌟 Probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie, of een warme douche/bad voor het slapen gaan. 😴

Het is maar tijdelijk, voor je het weet geniet je van een heerlijke rustgevende nachtrust!🌛

We hadden gisteren een mooie motivatiewandeling! Ik heb genoten, bedankt allemaal ❤️✨️

🌟🚶‍♂️🚶🌟 Zin in een gezonde dosis motivatie en gezelligheid? Kom dat zondag 17 maart met ons mee wandelen!

Heb je zin om nieuwe mensen te ontmoeten? Iedereen is welkom om aan te sluiten! Samen maken we een wandeling vol positieve energie! 🌞

🌞 Verzamelplaats: bullenkerk Zaandam
🌞 Tijd: 11 uur
🌞 Duur: 1,5 uur

Neem je favorieten wandschoenen mee, een flesje water en een glimlach 😄

Laat je weten of je mee gaat? 🌞

Tot dan!

🌞 Vastbeslotenheid! 🌞

Hier sta ik, als stoppen met roken coach is het mijn missie om anderen te inspireren en motiveren, maar ook om zelf fit te blijven in de energie van positieve verandering.

Twee keer per week duik ik de sportschool in, en niet zomaar eentje, maar de Fight Ready arena van mijn zoon🥊
Het doorzettingsvermogen dat ik predik als coach, ervaar ik zelf aan den lijve tijdens de bootcamp trainingen💥

Laten we samen vechten voor een gezond leven vol positiviteit en doorzettingsvermogen!


# energiek