Voedingscoach Stadshagen

Perfect diner! 🤤
Boordevol vitamines, mineralen en bouwstoffen. 🤩

🥣 Zelfgemaakte courgette en broccoli soep.
🥗 Zelfgemaakte salade met groente, Hüttenkäse en pasta (zonder saus).
🥖 Meergranen stokbrood met zuivelspread light.

my all time favorite!

Hoe gaat het met jou? Heb je al mooie progresse op je goede voornemens ten aanzien van je gezondheid?

In mijn praktijk leer ik je wat voeding voor je doet, en ik help je om je om echt inzicht te krijgen in jouw eigen voedingspatroon. Dé sleutels tot succes!

Wil jij je doelen ook gaan behalen? Neem contact met me op.

Healthy diner 🍲
Groentesoep met sushi ei 🥚

Boordevol eiwitten, vitamines én mineralen.

Groentesoep:
- 1 broccoli 🥦
- 5 wortelen
- 1 ui
- 6 grote champignons
- 1 biologisch bouillonblokje
- 1 laurierblad
- 1,5 ltr water

Snijd de groente. Doe de groente met het bouillonblokje, laurierblad en water in een grote pan. Laat dit 20 minuten koken, en klaar is je soep.

Sushi ei
- 1 nori vel
- 1 ei
- komkommer in dunne plakken
- avocado

Klop het ei op en bak deze in een koekenpan. Leg het gebakken ei op het nori vel, bekleed deze met de dunne plakjes komkommer en avocado. Rol deze op, en smullen maar.

New year, same routine.
Schaaltje geluk in de ochtend 🥰

Allereerst de beste wensen voor 2026! ✨🥂
Ik wens je veel liefde toe, en in goede gezondheid.

Heb jij in het kader van je of ? Je eetgewoontes en routines zijn hierin heel belangrijk.

In mijn coaching besteden we veel aandacht aan routines. Inzicht hierin en bewustwording is zo belangrijk.

Heb jij behoefte aan persoonlijke en professionele begeleiding naar een gezond gewicht? En gezondere leefstijl? In kan je hierbij helpen, zie mijn website voor mijn aanbod.

Happy birthday to me 🎈

Vier het leven!
Omarm het leven!
Geniet van het leven!
Wees dankbaar in het leven!

Zorg goed voor jezelf, altijd 🩷
Want dan kun je ook goed voor een ander zorgen ❤️

Mijn expertise deel ik graag met jou! Als je deze maand het 10-weken programma boekt, ontvang je een korting van €40 op het 10-weken programma.
(Actie geldig tot 30 sep’25).

Inspiratie nodig voor een supersnelle, voedzame én lekkere maaltijd? Hierbij!!

Voor ons gezin kocht ik 2 zakken groente, 200 gram rijst en sojasaus minder zout. Slechts 3 ingrediënten

Kook de rijst volgens de verpakking. Zodra dit bijna klaar is doe je de groente in de wok, goed blijven omscheppen. Voeg de rijst toe, en een scheutje sojasaus (wees spaarzaam met saus!).

En klaar! Binnen 15 minuten.
Dus friet, pizza of chinees halen omdat je te weinig tijd hebt om te koken, dat hoeft vanaf nu niet meer. 😜

Zomervakantie, hopelijk geniet je van een fijne zomer. ☀️

Als je op vakantie bent geweest (of nog weg bent), je herkent het vast wel…reflectie. ☺️

Reflectie op je leven, reflectie op je leefstijl en wellicht reflectie op je gewicht.

Als je doorgaat met de dingen doen zoals je ze doet, zullen de uitkomsten hetzelfde blijven. 🫣

Worstel jij met het krijgen van een gezond gewicht? 😌

Wellicht heb je al veel geprobeerd, maar lukt het niet om je doelen - blijvend - te realiseren. Dan raad ik je aan mijn hulp in te schakelen. Ik help je naar blijvende resultaten, omdat ik persoonlijke adviezen geef die passen bij jou en jouw leefritme.

Weg met en weg met het zoveelste

Zie mijn website voor meer info www.voedingscoachstadshagen.nl of stuur me een DM.

😍

Magere kwark 👉🏽
Vers fruit 👉🏽
Lijnzaad 👉🏽
Gepofte rijst 👉🏽

Hoevaak trakteer jij jezelf? ⁉️🤔

Let er maar eens op. Ongemerkt gun je jezelf vaker een traktatie dan je op voorhand denkt.

Geniet jij ook zo van cappuccino? Of gun jij jezelf er zelfs 3 gedurende de dag? ☕️
Met koekje? Of chocolade? Of met een schepje suiker? 🍫
Of die boterham met hagelslag of ander zoetbeleg? 🍞
Of een handje drop? Of ander snoep? 🍭
Of juist een blokje kaas of worst? 🧀
Of dat glaasje wijn / bier na een drukke werkdag? 🍻
Of iets makkelijks te eten? 🍟🍕🥡

Tel deze momenten in de afgelopen week eens op. Waren het meer of minder dan 10 keren, oftewel 2 handen gevuld?

Mag je dan helemaal niks meer? Zeker niet!
Mijn boodschap is 😇 troost of beloon jezelf niet met slechte, vette of suikerrijke voeding.

Bewust genieten is goed ❤️ Troost of stress ‘belonen’ is niet goed.

Eén van de favoriete gerechten hier in huis, pastasalade met oa bieten en geitenkaas. 🤤



Deze warme dagen vragen om goed eten. Als je minder gezonde keuzes maakt qua voeding zul je je minder fit voelen. Dat geldt eigenlijk alle dagen van het jaar, maar dat geldt zeker ook op deze warme dagen.

In mijn coachingspraktijk ontvang je persoonlijke adviezen die aansluiten bij jouw doelen en jouw leven. De afgelopen maanden zat ik bommetje vol, maar inmiddels zijn er een paar plekjes vrij. Heb jij behoefte aan coaching? Bel of mail me (zie www.voedingscoachstadshagen.nl)