bijCOCKY

Gember kun je in kleine stukjes snijden en raspen en toevoegen aan bijvoorbeeld yoghurt met muesli, havermout, smoothie, soep of rijstgerechten.

Je kunt er ook thee van trekken, waar je eventueel nog wat vers citroensap aan kan toevoegen. De gember is ook gemalen verkrijgbaar, dit wordt djahé genoemd.

Dit kun je goed gebruiken in Aziatische gerechten. Eigenlijk kun je gember in uiteenlopende gerechten goed gebruiken. Laat je fantasie de vrije loop en ontdek de kracht van gember!

Hoe vind jij gember het lekkerst?

Home sweet home 🍃 🙈

Wist je dat onder andere de natuurlijke bioactieve fytochemicaliën (apigenine en luteolin) die bleekselderij bevat, potentiële gezondheidsvoordelen hebben? Dit kan helpen bij gewichtsverlies en ontgifting. Daarbij helpt het ook bij het tegengaan van ziekteverwekkers en geestelijke gezondheidsklachten.

Tip: Voeg een flinke bos bleekselderij toe aan een smoothie.

Hoe eet jij bleekselderij het liefste? Deel het met ons in de comments. 👇

Even een makkelijke gezonde vegetarische pasta met dit heerlijke weer, genieten!
Budget en in een mum van een tijd klaar👏..voor 2 personen

- 250 gram speltfusilli koken
- wat chili olie in een koekenpan
- 1 teentje knoflook persen, 1 ui en 1 bakje champignons snijden en alles roerbakken in de pan
-2 champignonburgers verkruimelen in de pan en mengen met knoflook, stukjes ui en champignons
- kleine zak spinazie mee roerbakken
- pasta afgieten en mengen met ingrediënten in de koekenpan
- ietwat olijfolie toevoegen
- op smaak maken met zeezout, citroenpeper en chilivlokken
*als optie een eetlepel kruidensmeerkaas toevoegen*

Zo snel kan het, thoeft niet zo ingewikkeld😁..

Wist je dat je lichaam vitamine C nodig heeft voor de aanmaak van collageen, het belangrijkste eiwit in de huid dat het kracht en elasticiteit geeft? Goede reden dus om broccoli te eten. 😉

Tip: Je kunt broccoli rauw eten voor een snelle snack, maar als je tijd hebt stoom deze groente dan voorzichtig voor je het opeet.

Wat is jouw favoriete gerecht met brocolli? Deel het met ons in de comments. 👇

Soms heb je een schop onder je kont nodig, bewustzijn creëren, dat is mijn taak als coach, het kan anders maar je moet er wel wat voor doen👊

Sunday, funday✨ tea 💕

Having fun with Nopi 😄🐘

Dragonfruit, did you know…➡️

Breakfast on Bali. Na een lange tijd niet goed voor mijzelf zorgen de draad weer opgepakt. Dat jezelf verliezen zo’n impact heeft, dat duurde even, om daar bewust van te worden. Het heeft gevolgen voor alles in je leven, en je bent er zelf bij. Het heeft tijd nodig om weer op te laden, mezelf weer terug vinden en dit prachtige stukje wereld hier gaat vast meehelpen🙏☀️