Simple Life with Indu

බේකින් පටන් ගන්න බයෙන්ද ඔයා ඉන්නේ.බය වෙන්න එපා.මේ රෙසපි එකෙන් පටන් ගන්න.ලොකු වියදමක් යන්නේ නෑ.හුරු නැති වුනත් වරදින්නේ නෑ.සම්පුර්ණ විඩියෝ එක පහත ලින්ක් එකෙන් බල්න්න.


https://youtu.be/x2fZxxP2ehQ?si=TYs0vmFKsDbpPukX

Birthdaycake

රසට වඩා ගුණය හොයන ඔයාට බඩයි බරයි දෙකම මට්ටු

මෙහෙමත් කන්න පුලුවන්

ඕට්ස් කන ලේසිම සහ රසම ක්‍රමය හොදෙයි.
゚viralシfypシ゚viralシalシ

මේක තිබ්බානම් උදේට හොදටම ඇති අනේ.
゚viralシfypシ゚viralシalシ

උදේට බොන කිරි එක වෙනුවට මේක බොන්න.

With 1 tsp honey + 2 tsp flax seeds + 2 tsp chia seeds + 1 cup fat-reduced milk + ½ tsp cinnamon, this drink is a healthy and balanced option.
Health Benefits
🥛 Fat-reduced milk
Provides protein and calcium
Supports bone and muscle health
🌱 Flax seeds (2 tsp)
Good source of fiber and omega-3 fats
Supports heart health and digestion
🌱 Chia seeds (2 tsp)
Rich in fiber, healthy fats, and minerals
Helps keep you feeling full
🤎 Cinnamon (½ tsp)
Contains antioxidants
Adds flavor without extra calories
🍯 Honey (1 tsp)
Natural sweetener
Fine in small amounts
Approximate Nutrition
Calories: 160–190 kcal
Protein: 9–11 g
Fiber: 5–7 g
Healthy fats: 4–6 g
Weight Loss Friendly?
✅ Yes. It is relatively low in calories, contains protein and fiber, and can help control hunger.
Overall Rating
⭐⭐⭐⭐⭐ 9/10
゚viralシfypシ゚viralシalシ