Picturesque vja6

Delicious ideas ✅️👌🥗😋😍👇👇
✅️Top Left Salad:
Shredded lettuce
Diced tomatoes
Sliced cucumber
Diced red onion
Sliced boiled eggs
Flaked tuna

✅️Top Right Salad:
Shredded lettuce
Halved cherry tomatoes
Sliced cucumber
Diced avocado
Sweet corn kernels
Sliced boiled eggs
Smoked salmon, garnished with sesame seeds

✅️Bottom Left Salad:
Shredded lettuce
Sliced cucumber
Diced red and yellow bell peppers
Sliced carrots
Grilled chicken breast, sliced

✅️Bottom Right Salad (same as Top Right):
Shredded lettuce
Halved cherry tomatoes
Sliced cucumber
Diced avocado
Sweet corn kernels
Sliced boiled eggs
Smoked salmon, garnished with sesame seeds

🌿 La importancia de cuidar tu salud: ¡Tu bienestar es tu mayor tesoro! 🌿

Nuestro cuerpo es el único lugar donde viviremos toda la vida, por eso, cuidarlo debería ser una prioridad. Mantener una buena salud no solo nos permite disfrutar de una vida más larga, sino también vivirla con mayor calidad.

💪 Mejor calidad de vida: Cuidar de nuestra salud nos ayuda a prevenir enfermedades y disfrutar de cada día al máximo.

😊 Bienestar emocional: La salud física está estrechamente vinculada con nuestra salud mental. Sentirnos bien con nuestro cuerpo mejora nuestro estado de ánimo y nos llena de energía.

🏃 Mayor energía: Una alimentación equilibrada y la actividad física regular nos proporcionan la vitalidad que necesitamos para enfrentar cualquier desafío.

👨‍⚕️ Prevención: Realizar chequeos médicos regulares y adoptar hábitos saludables nos permiten detectar a tiempo cualquier problema de salud y evitar complicaciones mayores.

Recuerda, la salud es un tesoro que debemos proteger cada día. ¡Invierte en ti mismo, cuida tu salud y vive plenamente! 🌟

Бургеры из киноа

Отличный вариант для пикника или перекуса на работе. Это не веганский и не постный рецепт — тут есть и творог, и яйцо, и пармезан. И необычная, со сложным вкусом котлета, которая отлично себя чувствует рядом с красным луком. Рецепт Елены Чекаловой.

📃 Ингридиенты:

⭕️ Киноа ... 250 г
⭕️ Куриное яйцо ... 1 штука
⭕️ Творог ... 120 г
⭕️ Красный лук ... 1 головка
⭕️ Перья чеснока ... 40 г
⭕️ Перец чили ... 1 штука
⭕️ Рисовая мука ... 2.5 столовые ложки
⭕️ Оливковое масло ... по вкусу
⭕️ Кумин (зира) ... 2 чайные ложки
⭕️ Соль ... по вкусу
⭕️ Тертый сыр пармезан ... 30 г

1. Промыть киноа, залить водой в соотношении 1:2, довести до кипения и варить одиннадцать минут. Остудить.
2. В остывшую киноа добавить слегка взбитое яйцо, мелко на­резанные зеленые побеги чес­нока (или черемшу), перец чили и среднюю красную луковицу, нежирный сухой творог, тертый сыр — вместо пармезана можно взять чеддер. Все хорошо перемешать.
3. Посолить фарш, добавить одну столовую ложку рисовой муки. Смесь должна получиться густой и липкой.
4. Сформировать нетолстые бургеры, слегка присыпать их рисовой мукой и обжарить на оливковом масле. Подавать с острым томатным или перечным соусом.

#Закуски #Европейскаякухня #Вегетарианскаяеда