Ghar k mufeed totky

Enjoy rainy weather
But take care of yourself
Drink safe, purified water and eat freshly cooked, warm meals with ginger and garlic to boost your immunity.

اکثر جب ہم آلو کے پراٹھوں کی فلنگ بناتے ہیں اور اس میں نمک، مرچ، دھنیا اور باقی مصالحے ڈالتے ہیں تو آلو تھوڑا سا پانی چھوڑ دیتے ہیں ۔۔اسی وجہ سے فلنگ تھوڑی سی نرم اور گیلی ہوجاتی ہے اور پراٹھے بیلتے وقت پھٹ جاتے ہیں۔۔آسان حل۔۔۔✅آلو کو ابال لیں مگر زیادہ نرم نہ کریں ✅ابالنے کے بعد آلو کو کچھ دیر فریج میں رکھ دیں ✅جب آلو ٹھنڈے ہو جائیں تو پھر انہیں میش کریں اور تمام مصالحے شامل کریں ۔۔💡💡یہ طریقہ کیوں کام کرتا ہے ؟؟جب آلو ٹھنڈے ہوتے ہیں تو ان میں موجود نشاستہ سیٹ ہو جاتا ہے اور اضافی نمی کم ہوجاتی ہے ۔۔اس سے فلنگ خشک اور مضبوط رہتی ہے ۔۔نتیجہ💡💡۔۔پراٹھے آسانی سے بیلے جاتے ہیں ،نہیں پھٹتے اور خوب کرسپی بنتے ہیں 😋😋

چہرے کے سیاہ دھبوں کا مکمل خاتمہ!
کیا آپ چہرے کے سیاہ دھبوں اور نشانات سے پریشان ہیں؟ اب مہنگے ٹریٹمنٹس کی ضرورت نہیں! ان آسان اور قدرتی گھریلو ٹوٹکوں سے اپنی جلد کو بنائیں صاف، شفاف اور چمکدار۔

ایلو ویرا اور شہد: ایلو ویرا جیل جلد کو قدرتی نمی فراہم کرتا ہے جبکہ شہد کے استعمال سے جلد کے نشانات آہستہ آہستہ ہلکے ہونے لگتے ہیں۔

لیموں اور عرقِ گلاب: لیموں میں قدرتی طور پر بلیچنگ خصوصیات ہوتی ہیں جو ضدی نشانات کو صاف کرتی ہیں۔ جلد کی حساسیت کے پیشِ نظر اسے عرقِ گلاب میں ملا کر لگانا بہتر ہے۔

دہی کا ماسک: دہی میں موجود لیکٹک ایسڈ مردہ خلیات (dead skin cells) کو ختم کر کے جلد کی رنگت کو نکھارتا ہے۔

پپیتا: پپیتا جلد کی قدرتی صفائی (exfoliation) کے لیے بہترین ہے، جو سیاہ دھبوں کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ضروری مشورے:
سن اسکرین (Sunscreen): دھوپ سیاہ دھبوں کو مزید گہرا کر دیتی ہے، اس لیے باہر نکلنے سے پہلے سن اسکرین کا استعمال لازمی کریں۔
پیچ ٹیسٹ (Patch Test): کوئی بھی ٹوٹکا پورے چہرے پر لگانے سے پہلے ہاتھ کی جلد پر تھوڑا سا لگا کر ضرور چیک کریں تاکہ الرجی کا پتہ چل سکے۔

اپنی جلد کا خیال رکھیں اور Healthy Vibes PK کے ساتھ جڑے رہیں!

موسم گرما میں جسم کو ٹھنڈا رکھنے اور مختلف امراض سے بچاؤ کے لیے کیری کا قہوہ ایک بہترین مشروب ثابت ہوتا ہے، یہ قہوہ نہ صرف جسم کی گرمی دور کرتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ہے،کچی کیری کا استعمال معدے کے عام عوارض جیسے قبض، ہیضہ، سینے کی جلن، متلی اور بدہضمی سے بچاؤ اور علاج میں موثر ہے۔

ترکیب:
کچی کیری کے ٹکڑے لے کر ابال لیں، پھر اس میں آدھا چمچ زیرہ پاؤڈر، آدھا چمچ سونف پاؤڈر، چند پودینے کے پتے اور ہرا دھنیا شامل کریں، ذائقے کے لیے چینی کی بجائے گڑ بھی ڈالا جا سکتا ہے، تاہم وزن کم کرنے کے بہتر نتائج کے لیے گڑ استعمال نہ کریں۔

ڈاکٹر کے مطابق یہ قہوہ دن میں دو مرتبہ استعمال کیا جا سکتا ہے، چونکہ یہ گرم پانی میں پکا ہوتا ہے، اس لیے گلے پر منفی اثرات کا خدشہ کم ہوتا ہے،یہ مشروب گرمی کی شدت کم کرنے اور نظام ہاضمہ بہتر بنا کر وزن میں کمی میں بھی مدد دیتا

اجزاء کے فوائد
انجیر (Dried Figs): یہ کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم کا بہترین ذریعہ ہے۔ یہ پٹھوں کی کمزوری دور کرنے اور ہاضمے کو درست رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

زرشک شیریں (Zarshk Shirin): اسے "جگر کا دوست" کہا جاتا ہے۔ یہ خون صاف کرنے، بینائی تیز کرنے اور ذہنی و جسمانی تھکن مٹانے کے لیے لاجواب ہے۔

دودھ: دودھ میں موجود 'ٹریپٹوفن' (Tryptophan) نامی امینو ایسڈ پرسکون نیند لانے میں مدد دیتا ہے۔

استعمال کے لیے چند مفید مشورے
شوگر کے مریض: چونکہ انجیر اور زرشک دونوں میں قدرتی مٹھاس زیادہ ہوتی ہے، اس لیے ذیابیطس کے مریض اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے اسے استعمال کریں۔

بھگونے کا طریقہ: اگر آپ کو ہاضمے کا مسئلہ رہتا ہے، تو انجیر اور زرشک کو تھوڑی دیر پہلے پانی میں بھگو کر نرم کر لیں اور پھر دودھ میں ابالیں۔

موسم کی تبدیلی: یہ نسخہ سردیوں میں تو انتہائی مفید ہے ہی، لیکن گرمیوں میں اس کی تاثیر کو متوازن رکھنے کے لیے دودھ کو بہت زیادہ گرم پینے کے بجائے معتدل درجہ حرارت پر پینا بہتر رہتا ہے۔

یہ ایک بہترین قدرتی ٹانک ہے جو مہنگی ادویات کے مقابلے میں زیادہ محفوظ اور دیرپا فوائد رکھتا ہے۔

گرمی دوربھگانے کے چند مفید مشورے موسم گرما جب بھی آتا ہے بہت سے لوگوں کیلئے پریشانی کاسبب بن جاتا ہے۔ گرمی شدت بہت سی بیماریوں کو جنم دیتی ہے جس سے بیحد مشکل کاسامنا کرنا پڑتا ہے آج ہم آپ کو چند ایسی تدابیربتائیں گے جن کے مدد سے آپ خود کوگرمی میں ہونے والی بیماریوں سے محفوظ رکھ سکیں گے۔
کیڑے ماردواؤں کااستعمال زیادہ کریں: گرمی میں مچھر مکھیوں کی تعداد بڑھ ہوجاتی ہے اور ان سے بہت سی بیماریوں جنم لیتی ہیں لہٰذا ان سے بچاؤ کیلئے کیڑے ماردواؤں کااستعمال لازمی کریں۔

ڈھیلے کپڑے پہنیں: گرمی میں کوشش کریں کہ جس حد تک ممکن ہو ڈھیلے اور ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں شام کے وقت باہر نکلتے وقت جرابیں پہنیں تاکہ کوئی مچھر یا کیڑا آپ کو نہ کاٹ سکے۔
زیادہ پانی پئیں: جسم میں نمکیات اور پانی کاتوازن برقرار رکھنے کیلئے پانی کااستعمال بڑھائیں۔