Air Space Studio

Czas na trochę pracy z bokami brzucha🔥

4 ćwiczenia, które możesz zrobić zarówno na treningu Pilates, jak i w domu.
Najważniejsze? Nie spiesz się i skup się na tym, co robi Twoje ciało 🥰

Zapisz na później i spróbuj sama✨

Czas na trochę pracy z bokami brzucha🔥

4 ćwiczenia, które możesz zrobić zarówno na treningu Pilates, jak i w domu.
Najważniejsze? Nie spiesz się i skup się na tym, co robi Twoje ciało🫶

Zapisz na później i spróbuj sama✨

Cały dzień milion myśli w głowie, a na Pilatesie nagle… cisza 😌

Ruch, oddech i skupienie na tym, co tu i teraz.
Czasem właśnie tego najbardziej potrzebujemy - chwili, w której możemy po prostu zwolnić🧘‍♀️✨

Widzimy się na macie 🥰
Zapisy przez link w bio 💌

Myślisz, że Aeropilates to tylko rozciąganie?
Nic bardziej mylnego 😌

Z szarfą możesz również wzmacniać całe ciało - także ramiona 💪🏻
W tym Reelsie pokazujemy 4 ćwiczenia, które możesz spróbować na zajęciach.

Zapisz i wypróbuj przy najbliższym treningu ✨
Zapisy przez link w bio 💌

Sprawdź swoją mobilność bioder ✨
Masz 30 sekund? Spróbuj wykonać wszystkie 3 poziomy i zobacz, na którym się zatrzymasz.

Nie chodzi o to, żeby od razu zrobić najtrudniejszą wersję. To po prostu sposób, żeby sprawdzić, jak Twoje biodra radzą sobie z tym ruchem 😉

Który poziom udało Ci się zrobić? 1, 2 czy 3? 👇

Zapisz Reels i wróć do niego później, żeby sprawdzić, czy coś się zmieniło🥰

Nie zawsze da się ogarnąć cały chaos… 😂🔥
Ale dobrze mieć coś, co zawsze jest stałe - trening 🥰

A Ty masz swój stały trening w tygodniu? 👀

Widzimy się na macie🧘‍♀️
Zapisy przez link w bio 💌

Strzela Ci w biodrze? 👀
Spróbuj tych 3 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci popracować nad siłą i kontrolą bioder ✨

Wykonaj 10 powtórzeń na każdą stronę i zobacz, jak czujesz się po ćwiczeniach.

Zapisz Reels, żeby wrócić do niego przy następnym treningu 💞

Widzimy się na macie 🥰

Są takie rzeczy, które po prostu dobrze mieć w swojej codzienności✨
Pilates jest jedną z nich💞

Chwila ruchu, trochę czasu dla siebie i moment, kiedy możesz skupić się tylko na swoim ciele.

I nagle nie jest to już tylko trening. Staje się częścią Twojego dnia😍

Widzimy się na macie?
Zapisy przez link w bio💌