FaceUp

Pilates w kameralnej grupie – Bielsko-Biała🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Jeśli Twoje ciało jest spięte od siedzenia, stresu
i codziennego tempa, ten Pilates jest dla Ciebie✅

Na zajęciach pracujemy nad:
• wzmocnieniem mięśni głębokich
• odciążeniem kręgosłupa
• rozluźnieniem karku, barków, bioder i pleców
• poprawą mobilności i oddechu
• świadomością ruchu

To spokojna, uważna forma ruchu, która wzmacnia ciało a jednocześnie sprawia, że poczujesz się lekko🍀

📍 Bielsko-Biała, ul. Gen. Maczka 9
🗓️ wtorek 17:00
🗓️ czwartek 07:00 i 17:00
🗓️ sobota 08:00
⏳ 60 minut zajęć

Kameralna grupa = więcej uwagi dla Twojego ciała.

Napisz PILATES w wiadomości prywatnej — prześlę szczegóły i dostępne miejsca.

Do zobaczenia na macie 🙋🏼‍♀️
Justyna

Reklama dźwignią handlu, gdzie nie spojrzysz zobaczysz jakiś "must have", który działa cuda.

FUNDAMENTY ZDROWIA to nie chwilowe hity a podstawy:

🍀Ruch
🍀Sen
🍀Odżywianie i nawadnianie
🍀Regulacja stresu
🍀Profilaktyka

To jest prawdziwy „wellness”.

Bez tego żaden trend nie zadziała, bo ciało opiera się na fizjologii, nie modzie.

Jeśli interesuje Cię wspieranie ciała od podstaw, a nie z przypadkowych trendów — zostań tu ze mną 👋🏼

Czy naprawdę umiesz odpoczywać? 🌿

Byłam na urlopie i muszę przyznać, że nie w każdym miejscu i nie w każdych okolicznościach czułam się komfortowo i w pełni "odpoczywałam". Często te najpiękniejsze znane miejsca są przeładowane bodźcami, tłumem ludzi, głośną muzyką, kolorami, różnymi "wabikami".

Dlatego większośc z nas wraca z urlopu zmęczona.
Dlatego czujesz, że „musisz odpocząć po odpoczynku".

Prawdziwa regeneracja to nie zmiana bodźców. To:

🍀cisza
🍀warunki pozwalające na pełną regenerację
🍀odciążenie ciała i mózgu od bodźców.

I dokładnie to daję Ci w gabinecie.

🌿 RESET =
Refleksologia twarzy + masaż głowy, karku i ramion.
✅ 60 minut, po których Twój układ nerwowy w końcu odetchnie.

📩 DM lub ☎️ 668 361 966
📍 Bielsko-Biała, ul. Orzeszkowej 2a

🙌🏼 Dłonie masz zimne, choć w mieszkaniu jest ciepło.

🕒 W nocy budzisz się o 3:00 i patrzysz w sufit, aż zaśniesz z powrotem, o ile w ogóle zaśniesz.

🌬️ Wzdychasz kilka razy dziennie i nawet tego nie zauważasz dopóki ktoś Ci nie zwróci uwagi.

🍽️ Twoja lekarka mówi: "Wszystko jest w porządku." Ale Ty czujesz, że nie jest.

🤦🏼‍♀️Do tego nie możesz się skupić i łatwo zapominasz.

Mówisz sobie: "Muszę więcej odpoczywać". Ale weekend nie pomaga. Urlop nie pomaga. Nic nie pomaga.

Wszystko, co opisałam wyżej, to klasyczne objawy rozregulowanego nerwu błędnego głównego regulatora Twojego układu nerwowego.
Opisał to Stephen Porges w swojej Teorii poliwagalnej.

80% włókien nerwu błędnego biegnie z ciała do mózgu. Oznacza to, że Twoje ciało cały czas mówi mózgowi, czy jesteś bezpieczna.
Jeśli chcesz, poczuć spokój trzeba zacząć od ciała, nie od myśli.

Moja praca łączy refleksologię twarzy (świadomy, rytmiczny dotyk przywraca poczucie bezpieczeństwa) z ruchem regulującym i pilatesem (uczenie ciała, jak wracać do stanu bezpieczeństwa). To jest droga, która naprawdę zmienia ciało, nie tylko głowę.

Self‑care to nie sam wygląd,
to dbanie o siebie pod wieloma aspektami.
Ruch jest dla mnie pracą z fizjologią, nie tylko spalaniem kalorii.

Szczotkowanie głowy czy rolowanie to szybka regulacja w dni kiedy czuję sie przeciążona. Uwalnia głębokie napięcia, poprawia przepływy i daje uczucie większego luzu w ciele.

Self‑care to sposób na lepsze samopoczucie a lepsze samopoczucie to lepszy wygląd. Na pewno na twarzy ;)

Refleksologia twarzy • Kobido • Pilates • Ruch regulujący

Nasze ciało to jedność.
Wszystko jest ze sobą połączone, nie ma ważniejszych i mniej ważnych elementów jeśli chcemy być zdrowi. Jednak początek wielu problemów zaczyna się w rozregulowanym układzie nerwowym. Jeśli badania wychodzą OK a czujemy, że OK nie jest, często problem może tkwić właśnie tam. Sprzyja temu przebodźcowanie, przemęczenie, brak snu- zazwyczaj wszystko razem pojawia się w takim pakiecie 🎁
Ale zauważ, że cokolwiek się dzieje zawsze widać to na twarzy, czasem ona mówi więcej niż słowa. Każda emocja, zmęczenie, ból, choroba są widoczna właśnie na niej.

Twarz to centrum mojej pracy w gabinecie a nie dodatek. Jeśli potrzebujesz wsparcia w stresującym okresie możesz skorzystać z dobrodziejstwa refleksolgii twarzy 💆🏼‍♀️ albo liftingu twarzy DRE, który również zawiera jej elementy.

Zapraszam Cię po spokój 🍀

Refleksologia twarzy • Nerw błędny • PILATES • Kobido