fiteffect.pl

🌿 Nowa specjalistka zasila nasz Team Astrów!

Z przyjemnością przedstawiam Wam Sonię, Panią dietetyk kliniczną i psychodietetyczkę, która dołącza do grona specjalistów współpracujących z Fit Effect. 💚
W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim wsparciem osób dorosłych w zakresie:
🥗 redukcji masy ciała
🩺 insulinooporności i zaburzeń metabolicznych
🌸 PCOS i zaburzeń hormonalnych
🦋 chorób tarczycy
❤️ zaburzeń gospodarki lipidowej
🍎 budowania zdrowych i trwałych nawyków żywieniowych
🧠 poprawy relacji z jedzeniem

Szczególnie cenię w jej podejściu indywidualne i praktyczne podejście do pacjenta – bez gotowych schematów i rozwiązań oderwanych od codziennego życia. Chodzi o to, żeby zalecenia nie tylko dobrze wyglądały na papierze, ale przede wszystkim dało się je realnie wprowadzić i utrzymać na co dzień.
Jeżeli chcecie popracować nad swoją dietą, masą ciała, wynikami badań albo po prostu potrzebujecie profesjonalnego wsparcia w zmianie nawyków – serdecznie polecam i zapraszam do kontaktu. 😊

📞 508 644 458

Pod tym numerem można bezpośrednio ustalić dogodny termin konsultacji w naszym gabinecie

Witamy na pokładzie Team Astrów, witamy w Fit Effect! 💚

TRX – trening, który angażuje całe ciało 💪

Taśmy TRX pozwalają wykorzystać ciężar własnego ciała i pracować jednocześnie nad siłą, stabilizacją, równowagą oraz koordynacją.
Co ważne – intensywność ćwiczeń można łatwo dopasować do możliwości danej osoby. Dlatego TRX świetnie sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.

🔥 Prosto nie znaczy łatwo.

💪 Własne ciało wystarczy, żeby zrobić naprawdę konkretny trening, tak jak Ilona na załączonym filmie! ;) Dzięki, dobra robota! :)

Progres nie bierze się z przypadku. To efekt systematycznej pracy, cierpliwości i konsekwencji. 💪
Jeszcze niedawno dla Mileny podciąganie wydawało się nieosiągalne, a dziś kolejne powtórzenia stają się faktem. Tak właśnie wygląda prawdziwy rozwój – krok po kroku, trening po treningu.
Brawo! To dopiero początek. Z czasem, redukcja gum oporowych i samodzielna praca 🔥

TRENING STABILIZACYJNY‼️

Fundament sprawnego i zdrowego ciała. 🏋‍♀️ Nie chodzi tylko o mięśnie brzucha, ale o naukę utrzymywania prawidłowej pozycji całego ciała podczas ruchu 🏃‍♂️
Jako trener personalny wiem, że dobra stabilizacja przekłada się na lepszą technikę ćwiczeń, większą siłę, mniejsze ryzyko kontuzji oraz łatwiejsze wykonywanie codziennych czynności😎
Silny „core” to narzędzie, które pomaga osiągać lepsze wyniki zarówno na siłowni, jak i w życiu. Pamiętajcie : mocne fundamenty to podstawa każdego skutecznego treningu :) 🏆

Dlaczego każda kobieta powinna robić martwy ciąg? 🏋️‍♀️

Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń wzmacniających całe ciało. Buduje silne pośladki i nogi, poprawia postawę, wzmacnia plecy oraz mięśnie głębokie, a przy tym ułatwia wykonywanie codziennych czynności. To nie tylko ćwiczenie dla siły – to inwestycja w zdrowie, sprawność i pewność siebie.

Pamiętaj – technika zawsze jest ważniejsza od ciężaru. 💪

BO DOBRY SKŁAD TO PODSTAWA...NIE TYLKO W PRODUKTACH ;)

Człowiek jak każda maszyna, również może się zepsuć. Na szczęście ja mam świetnego mechanika ;) Dzięki Karo! Polecam Wam

Fizjo Help Karolina Zyska Chorzów

Aktywna sobota i budowanie formy na lata, nie lato‼️ ;)

Dobry trening do niedzielnej porannej kawy!