Wiktoria Kłos

Gotujesz warzywa w wodzie i myślisz, że robisz dobrze? Niestety... to właśnie tak tracisz większość witamin i minerałów 🥦

Gotowanie w wodzie wypłukuje wartości odżywcze do bulionu, który zwykle wylewasz. Lepiej gotować na parze i skracać czas do minimum. A jeśli już gotujesz w wodzie - wykorzystaj ją do zupy zamiast wylewać, a po wyjęciu warzyw przelej je zimną wodą 💧

A Ty jak przygotowujesz warzywa? Napisz w komentarzu 👇

Drżenie powieki, które nie chce minąć. Skurcze łydek budzące Cię w nocy. Bezsenność mimo zmęczenia. To nie przypadek... to mogą być sygnały niedoboru magnezu, które ignorujesz od miesięcy 😴

Drażliwość bez powodu, kołatanie serca w spoczynku, chroniczne zmęczenie mimo przespanej nocy... magnez uczestniczy w ponad 300 procesach enzymatycznych w Twoim ciele. Gdy go brakuje, odczuwasz to dosłownie wszędzie!

Ile z tych objawów rozpoznajesz u siebie? Napisz w komentarzu 👇

Adaptogen... słowo, które słyszysz wszędzie, ale nikt Ci go porządnie nie wytłumaczył?
To rośliny i grzyby, które pomagają organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem... nie usuwają go, ale zmieniają sposób, w jaki na niego reagujesz🔥

Słyszałeś już o którymś z tych składników? Napisz w komentarzu 👇

Masz insulinooporność i jesz owoce na czczo? To może działać przeciwko Tobie...i pewnie nie wiesz dlaczego 🍎

Owoce zawierają fruktozę, która na pusty żołądek wchłania się błyskawicznie. Powoduje to gwałtowny skok cukru we krwi, a chwilę później równie gwałtowny spadek. Efekt? Czujesz się świetnie przez pół godziny, a potem przychodzi zmęczenie, mgła mózgowa i ochota na coś jeszcze słodszego...

Ten cykl powtarza się codziennie, jeśli nie zmienisz kolejności posiłków... a większość osób z insulinoopornością nawet o tym nie wie 🍏

Stosujesz ten trik? Daj znać w komentarzu 👇

Zmęczenie, drażliwość, skurcze łydek... a Ty nawet nie podejrzewasz, że to może być magnez. Dobra wiadomość: uzupełnisz go jedzeniem!🥜

Jak wygląda Twój jadłospis pod kątem tych produktów? Napisz w komentarzu 👇

Czujesz się zestresowana... i od razu ciągnie Cię do słodkiego? 🍫
Sprawdź dlaczego!

Łapiesz się na tym mechanizmie? Napisz w komentarzu 👇

Bierzesz suplementy, ale nie wiesz, czy o właściwej porze? To może decydować o tym, czy w ogóle działają ⏰
Sprawdź swoją szafkę i zastanów się... ile z nich bierzesz o właściwej porze? Napisz w komentarzu 👇

Bierzesz magnez i nie czujesz różnicy? Możliwe, że popełniasz jedne z najczęściej powielanych błędów!

Popełniasz któryś z tych błędów? Napisz w komentarzu 👇

Liczysz kalorie, trzymasz dietę, a waga ani drgnie?
Zanim obwinisz brak silnej woli... sprawdź TEN jeden hormon! 😲

Mieszkańcy Okinawy dożywają stu lat w pełnym zdrowiu.. Ich sekret to nie jeden cudowny produkt, tylko zestaw prostych nawyków stosowanych przez całe życie 🌺 ale jest jeden czynnik, który zmienia wszystko 👌

Spróbujesz tej zasady przy najbliższym posiłku? Napisz w komentarzu 👇