FreeDiet Dietetyk Emilia Fularczyk

💪🌱 Roślinne źródła białka, które warto znać! 🌱💪

Co raz częściej w gabinecie spotykam podopiecznych, którzy chcą zrezygnować ze spożywania mięsa lub od dłuższego czasu są na diecie wegańskiej🌱 Również często pytają o to, czym zastąpić mięso w diecie🥗

▶️Dziś przedstawiam Wam 6 roślinnych źródeł, które świetnie sprawdzają się w codziennej diecie – nie tylko wegańskiej:

🥢 Tofu – uniwersalne i świetnie zastępuje mięso w daniach obiadowych.
🍲 Soczewica – szybka w przygotowaniu, bogata w białko i idealna do zup, past czy curry.
🥙 Ciecierzyca – baza hummusu i falafeli, a do tego sycąca i odżywcza.
🍛 Seitan – idealnie zastępuję mięso, bogaty w białko i teksturą przypomina mięso – idealny do dań azjatyckich i nie tylko. Należy mieć na uwadze, że osoby z nietolerancją glutenu lub celiakią nie powinny włączać go do swojej diety⚠️
🍚 Komosa ryżowa (quinoa) – zawiera komplet aminokwasów! Świetna jako baza do sałatek i dań głównych.
🌿 Edamame – młoda soja w strączkach, szybka przekąska lub dodatek do stir-fry i sałatek.

👉 Wszystkie te produkty to nie tylko świetne źródła białka, ale też błonnika, witamin i składników mineralnych🍃

*wartości na grafice zostały podane na 100g produktu.

🧠✨ Kim jest Neurodietetyk?✨🧠

To specjalista, który pomaga Ci zadbać o mózg, nastrój i energię… poprzez to, co jesz! 🍽️

📉 Masz problemy z koncentracją?
🥱 Czujesz się zmęczony bez powodu?
😔 Często łapiesz spadki nastroju?
🤯 Żyjesz w ciągłym stresie?

To znak, że warto spojrzeć na swoją dietę nie tylko pod kątem sylwetki, ale i zdrowia psychicznego.

👩‍⚕️ Czym zajmuje się Neurodietetyk?

🔹 Układa jadłospis wspierający pracę mózgu;
🔹 Układa zalecenia pod daną jednostkę chorobową;
🔹 Pomaga w zaburzeniach nastroju, przewlekłym stresie i zmęczeniu;
🔹 Wspiera pamięć, koncentrację i spokojny sen 😴
🔹 Pracuje z osobami dorosłymi, które chcą czuć się lepiej - fizycznie i psychicznie oraz zapobiegać chorobom!

🔹Ponadto poprawia jakość życia pacjentów m.in. z:
🧠 Chorobą Parkinsona;
🧠 Chorobą Alzheimera;
🧠 Depresją;
🧠 Migreną;
🧠 Zaburzeniami lękowymi;
🧠 Zespołem przewlekłego zmęczenie;
🧠 Chorobą afektywną dwubiegunową;
🧠 ADHD;
🧠 Autyzmem;

Zadbaj o głowę od kuchni! 🥦🥑🍓
__________________________________________________________
Zapraszam do gabinetu:

🍏Mgr Dietetyk, Neurodietetyk Emilia Fularczyk
🏥Przychodnia Przychodnia
📌Gdynia, ul. 10 Lutego 21;
📞601-187-188

Mgr Dietetyk, NEURODIETETYK Emilia Fularczyk🧠🍎

Dziś właśnie zakończyłam studia podyplomowe na Śląskim Uniwersytecie Medycznym📚 Czas na powrót do Trójmiasta i dalsze kształcenie się w kierunku dietetycznym🍎

Ogrom praktycznej wiedzy, którą z pewnością wykorzystam do pracy z pacjentami😊 To był naprawdę wspaniały rok❤️