Sztuki.
Udostępnij
07/06/2026
Każda z nas go ma. I każda z nas powinna wiedzieć, ile.
Tłuszcz trzewny (inaczej wisceralny) to nie ten zewnętrzny „tłuszczyk”, który możesz złapać palcami. To tłuszcz głębiej, wewnątrz jamy brzusznej, otaczający narządy. W odpowiedniej ilości jest potrzebny: amortyzuje narządy, utrzymuje ich pozycję, pomaga regulować temperaturę ciała.
Problem zaczyna się, gdy jest go za dużo. A z biegiem lat bardzo łatwo o taką sytuację. 📈
Nadmiar tłuszczu trzewnego może prowadzić do:
🔴 cukrzycy typu 2 🔴 chorób serca i nadciśnienia 🔴 przewlekłego stanu zapalnego 🔴 stłuszczenia wątroby 🔴 zaburzeń hormonalnych 🔴 wyższego ryzyka niektórych nowotworów
I nie, nie spalisz go brzuszkami. 🙅♀️ Nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - to jeden z najbardziej zakorzenionych mitów w fitness. Ćwiczenia „na brzuch” są na mięśnie brzucha. Tłuszczu trzewnego nawet nie dotykają.
Jak więc utrzymać go na właściwym poziomie? Wszystko - łącznie z tym, dlaczego kobiety są szczególnie narażone - znajdziesz w nowym wpisie na blogu. 👇
🔗 link w bio i na relacji
kobiecezdrowie hormony metabolizm fitnesspolska mityfitness zdrowytrening ciałokobiety treningsiłowy
I gdzieś po drodze zaczęłaś wierzyć, że jeśli nie robisz tego wszystkiego naraz, to robisz coś źle 🫠
Ale nikt Ci nie mówi, że ta lista sama w sobie jest źródłem stresu🤡
Że kortyzol skacze nie tylko z braku magnezu, ale też z poczucia ciągłego niedostatku. Z tego, że znowu zapomniałaś o kreatynie, że wczoraj nie wyszłaś na spacer, że kawa była trzecia i w ogóle to już za późno na dobry dzień☕️
Żaden suplement nie zastąpi snu. I żadna rolka (łącznie z tą) nie powie Ci, czego twoje ciało potrzebuje teraz najbardziej.
Zanim zaczniesz optymalizować, sprawdź podstawy. Czy śpisz wystarczająco? Czy ruszasz się w sposób, który sprawia ci przyjemność, a nie tylko ten który “powinnaś”? Czy jesz regularnie i bez poczucia winy? Czy masz chwile, w których naprawdę odpoczywasz, nie tylko leżysz z telefonem?📞
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedź brzmi “nie”, to tam jest twoja praca. Nie w kolejnym suplemencie.
Magnez, kolagen, kreatyna- mogą być świetne, naprawdę. Ale działają najlepiej na solidnym fundamencie, nie zamiast niego.
Nie musisz robić wszystkiego naraz i nie musisz być idealną wersją siebie już od poniedziałku. Możesz zacząć od jednej rzeczy, spokojnie, bez nagonki na siebie✨
Bo dbanie o siebie ma Ci dawać siłę, nie być kolejnym źródłem wymagań. 🤍
20/05/2026
10ty odcinek Love Is Blind czy 10ta edycja BALANCE CAMP? 🙃
Nie musisz wybierać, bo na campa jedziemy w październiku (8-11.10.2026), zapisy są w sobotę (tak, już tą najbliższą!), jutro pokażemy Ci gdzie jedziemy, a finał LIB możesz obejrzeć już teraz ✨ Ale zanim to zrobisz, to przejrzyj galerię naszych memów i wbij w kalendarz start zapisów 📌
No a na koniec najważniejsze pytanie: chcesz ser? 🧀
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Pleszowska 29
Kraków
31-228
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 06:00 - 22:00 |
| Wtorek | 06:00 - 22:00 |
| Środa | 06:00 - 22:00 |
| Czwartek | 06:00 - 22:00 |
| Piątek | 06:00 - 22:00 |
| Sobota | 08:00 - 20:00 |
| Niedziela | 08:00 - 20:00 |
