Czas na siebie

🌿 Wakacje powoli dobiegają końca…
A to oznacza, że wielkimi krokami zbliża się powrót do szkoły. 🎒📚

To czas nowych wyzwań, spotkań z rówieśnikami, nowych sytuacji i emocji. Warto więc zadbać o to, aby dziecko czuło się w nich pewniej i bezpieczniej. 💛

W Czas na Siebie ruszają zapisy na TUS – Trening Umiejętności Społecznych. 🤝

To zajęcia, które pomagają dzieciom rozwijać m.in.:
✨ komunikację i nawiązywanie relacji,
✨ rozpoznawanie i rozumienie emocji,
✨ radzenie sobie z frustracją i trudnymi sytuacjami,
✨ współpracę i przestrzeganie zasad,
✨ rozwiązywanie konfliktów,
✨ pewność siebie i samodzielność w relacjach.

Zadbajmy o dobry start w nowy rok szkolny. ❤️
Czasem mały krok może zrobić wielką różnicę.

📍 Czas na Siebie
05-270 Marki, ul. Kościuszki 26
📞 694 669 205

Zapraszamy do zapisów na zajęcia TUS! 🌱Czas na siebie

Nie zawsze jest łatwo powiedzieć: „potrzebuję pomocy”.
Czasem długo próbujemy poradzić sobie sami. Udajemy, że wszystko jest w porządku, choć w środku czujemy zmęczenie, napięcie, smutek albo po prostu… nie wiemy już, co dalej.

I właśnie dlatego jesteśmy.

W Czas na Siebie chcemy stworzyć miejsce, w którym można spokojnie porozmawiać, zostać wysłuchanym i bez oceniania przyjrzeć się temu, z czym jest Ci trudno.

Pomagamy dorosłym, dzieciom, młodzieży, parom i rodzinom.
Mamy zespół dobrych, zaangażowanych specjalistów, ale przede wszystkim jesteśmy ludźmi, którzy chcą pomóc drugiemu człowiekowi.

Nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby przyjść.
Nie musisz też wiedzieć, od czego zacząć.

Wystarczy, że czujesz, że potrzebujesz rozmowy.

📍 Marki, ul. Kościuszki 26
📞 694 669 205

Jeśli od jakiegoś czasu myślisz: „może powinienem/powinnam z kimś porozmawiać” — zadzwoń.
Może to właśnie będzie Twój pierwszy krok. 🌿

Urlop nie naprawia relacji. Czasem tylko pokazuje wyraźniej to, czego na co dzień nie widać.
W pracy, obowiązkach i codziennej logistyce łatwo nie zauważać napięcia. Podczas urlopu zostajemy ze sobą na dłużej - z różnymi potrzebami, oczekiwaniami i sposobami odpoczywania. Jedna osoba chce bliskości i wspólnych planów, druga ciszy i przestrzeni. To, co wcześniej przykrywał pośpiech, zaczyna być bardziej słyszalne.
Trudny wyjazd nie musi oznaczać, że relacja się kończy. Może pokazywać, że coś ważnego od dawna potrzebuje rozmowy.
Terapia par nie jest wyłącznie ostatnią deską ratunku. Może pomóc wcześniej - zrozumieć powtarzające się konflikty, usłyszeć potrzeby obu stron i poszukać nowego sposobu bycia razem.
W Czasie na Siebie w Markach prowadzimy konsultacje i terapię par.
Nie trzeba czekać, aż między Wami zostaną już tylko ciche dni.
KryzysWZwiązku

Każdy z nas przeżywa trudniejsze chwile. Czasem próbujemy poradzić sobie samodzielnie, czasem szukamy wsparcia u bliskich, a czasem najlepszym krokiem jest rozmowa ze specjalistą.

💚 Nie ma jednej właściwej drogi. Najważniejsze, żeby nie zostawać z trudnościami w samotności.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, pamiętaj – nie musisz przechodzić przez to sam(a).

📞 Czas na Siebie
694 669 205

To może być pierwszy krok do odzyskania spokoju, równowagi i nadziei.

🤍 Jesteśmy tutaj, aby wysłuchać Cię bez oceniania i wspólnie poszukać rozwiązań.

Pomoc NieJesteśSam DbajOSiebie RozmowaMaZnaczenie

To, że dajesz radę, nie znaczy, że musisz dźwigać wszystko samodzielnie.
W Czasie na Siebie w Markach pomagamy, gdy:
• napięcie nie odpuszcza,
• relacje stają się trudne,
• kryzys odbiera poczucie kierunku,
• potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Psychoterapia, konsultacje psychologiczne i psychiatryczne, terapia par oraz wsparcie dzieci i młodzieży.
Bez oceniania. Z uważnością. Konkretnie.
Zrób pierwszy krok. Umów konsultację.
Czas na siebie

Lato nie zawsze oznacza ulgę.
Nie każdy układ nerwowy odpoczywa tylko dlatego, że świeci słońce. Dla jednych lato przynosi regenerację, dla innych samotność, napięcie albo rozregulowanie codziennego rytmu.
Warto zatrzymać się i zapytać siebie:
Czy potrzebuję dziś ludzi, czy ciszy?
Ruchu czy odpoczynku?
Wyjazdu czy spokojnego dnia?
Latem szczególnej uwagi potrzebują także seniorzy. Telefon, wspólny spacer, rozmowa i uważność bywają najprostszą, a zarazem najważniejszą formą wsparcia.
Jeśli lato zamiast ulgi przynosi przeciążenie, smutek lub napięcie, zapraszamy do kontaktu z Czasem na Siebie.
Bliskość RelacjeMiędzypokoleniowe