Blisko siebie joga

Stowarzyszenie "Dobrostan Nauczyciela"

Jestem nauczycielką i doskonale wiem, z czym na co dzień mierzą się nauczyciele — przeciążenie, stres, ciągłe napięcie, nadmiar bodźców i odpowiedzialność, która często nie kończy się po wyjściu z pracy.

Połączyłam swoją pasję do jogi z potrzebą pomagania innym. Tak powstała przestrzeń wspierająca dobrostan nauczycieli — miejsce zatrzymania, oddechu, regeneracji i powrotu do siebie. 💚 Jestem ogromnie wdzięczna,że Gmina Police wspiera moje pomysły i działania ❤️

Zapraszam na najbliższe wydarzenia w ramach cyklu
✨ „Holistycznie o zdrowiu” ✨
🪘 7 czerwca – "Afrykański rytuał"
Taniec • Śpiew • Uwolnienie emocji • Endorfiny

Pierwszy warsztat z cyklu będzie pełen ruchu, rytmu i wspólnotowej energii. Poprzez taniec i śpiew otworzymy ciało na spontaniczność, lekkość i radość życia. To przestrzeń do wyrażenia emocji, rozluźnienia napięć i odzyskania kontaktu ze sobą.

🌿 W kolejnych spotkaniach poruszymy tematy: • ziołolecznictwa
• aromatoterapii
• Yin Yogi dla mózgu

🕯️ 20 czerwca – Yin Yoga & koncert relaksacyjny
Tematem spotkania będą:
❤️ meridian serca
🧡 meridian jelita cienkiego

Towarzyszące emocje: radość, smutek, lęk, bezsenność.
Poprzez łagodną praktykę Yin Yogi oraz dźwięki koncertu relaksacyjnego będziemy przywracać równowagę układowi nerwowemu i regenerować ciało oraz umysł.
Zapraszamy wszystkich, którzy potrzebują oddechu, ukojenia i powrotu do dobrostanu.
🌙

Wierzę, że dzięki tym spotkaniom tworzymy społeczność nauczycieli, którzy coraz lepiej rozumieją siebie, dostrzegają własne potrzeby i uczą się świadomie pracować z emocjami. 🌿
Bo aby z troską i uważnością wspierać innych — najpierw trzeba zadbać o siebie.
O swój spokój, równowagę, ciało i wewnętrzny dobrostan.
To właśnie od nas samych zaczyna się prawdziwa zmiana. 💚

Zaczęło się od cichego marzenia…
Żeby kiedyś szkolić się u Karoli i Adriana .pl
Napisałam. Zapytałam, czy przyjadą do Polic…
I przyjechali. Spełniłam swoje marzenie ❤️
Kilka dni pełnych praktyki, inspiracji, śmiechu i rozmów, które zostają w głowie na długo.
Spotkałam ludzi z ogromną wiedzą, doświadczeniem i niesamowitą skromnością. Takich, którzy od pierwszych chwil budują atmosferę lekkości i autentyczności — jakbyśmy znali się od zawsze. 🤍
To szkolenie sprawiło, że jeszcze mocniej pokochałam vinyasę.
Poczułam, jak bardzo jest mi bliska — kreatywna, żywa, inspirująca.
Pokazali mi tyle różnych oblicz praktyki. Tyle możliwości od najprostszych do bardziej zaawansowanych .
Było mnóstwo tematów „z życia wziętych”, cennych wskazówek, ogrom inspiracji i przypomnienie, że joga to coś znacznie więcej niż ruch na macie.
Wracam z głową pełną pomysłów, sercem pełnym wdzięczności i jeszcze większą motywacją do działania. 🙏
Dziękuję Karola i Adrian za Waszą energię, humor i autentyczność.
To był naprawdę piękny czas wśród ludzi tak samo zafascynowanych jogą jak ja . 🙏

Dzisiaj mijają dokładnie 4 lata od momentu, kiedy po raz pierwszy stanęłam na macie i spotkałam się z jogą.
To był czas głębokiego kryzysu — życia w ciągłym napięciu, w trybie „walcz albo uciekaj”, przepełnionego stresem i poczuciem zagubienia. W środku czułam pustkę, a mój wewnętrzny głos coraz głośniej wołał o zmianę. Wiedziałam, że tak dalej nie chcę i nie mogę żyć, choć jeszcze nie wiedziałam, dokąd ta droga mnie zaprowadzi.
Gdyby ktoś wtedy powiedział mi, że za 4 lata sama będę uczyć jogi i dzielić się nią z innymi — pewnie tylko uśmiechnęłabym się z niedowierzaniem.
A jednak.
Dziś nadal jestem w procesie. Nadal uczę się siebie — jako nauczycielki jogi i jako człowieka. Staram się przenosić filozofię jogi z maty do codzienności. Nie zawsze jest łatwo. Wielość ról i obowiązków czasem znów wciąga mnie w stan napięcia… ale dziś mam narzędzia. Wiem, jak wracać do siebie. Jak odpuszczać. Jak wyciszać wewnętrznego krytyka.
Ten rok szczególnie pokazał mi jedno: kocham prowadzić praktyki. Kocham się uczyć. To daje mi energię, sens i poczucie bycia na właściwej drodze.
Dlatego podjęłam decyzję. Wybieram to, co dla mnie naprawdę ważne. Rezygnuję z części rzeczy, żeby zrobić więcej miejsca na jogę — bo to właśnie ona pomogła mi wyjść z najtrudniejszego momentu w moim życiu.
I za to jestem ogromnie wdzięczna 🤍

Nowy punkt na mapie Polic . Sąsiedzka joga blisko Ciebie w Przęsocinie . Grupa powoli się wypełnia.

Wczorajszy wieczór był prawdziwą podróżą w głąb siebie. 🌿
Warsztaty yin jogi połączone z koncertem relaksacyjnym mis tybetańskich i gongów okazały się doświadczeniem, które zaskoczyło absolutnie wszystkich — intensywnością emocji, głębokością odczuć i subtelną, a jednocześnie wyraźną zmianą w ciele.
Rozpoczęliśmy od nauki świadomego przełączania układu nerwowego ze stanu czujności i napięcia (układ współczulny) w stan regeneracji i bezpieczeństwa (układ przywspółczulny). Poprzez oddech, uważność i delikatną stymulację nerwu błędnego uczestnicy mogli dosłownie poczuć, jak ciało mięknie, serce zwalnia, a umysł się wycisza. To było realne doświadczenie powrotu do równowagi.
Następnie zanurzyliśmy się w głęboką praktykę yin jogi, pracując na meridianach pęcherza moczowego i nerek — obszarach związanych z energią życiową, poczuciem bezpieczeństwa i wewnętrzną siłą. Długie, spokojne pozycje pozwoliły dotrzeć do powięzi, ale też do emocji zapisanych w ciele. Pojawiały się wzruszenia, ulga, lekkość… i ogromne poczucie puszczenia tego, co już niepotrzebne.
Kulminacją był masaż wibracyjny dźwiękiem — misy tybetańskie i gongi otuliły przestrzeń falą drgań, które przenikały całe ciało. Dźwięk nie tylko słyszeliśmy — on był odczuwalny w komórkach, w tkankach, w oddechu. Wiele osób mówiło później, że to było jak „reset” układu nerwowego.
Zwieńczeniem spotkania była medytacja wdzięczności i sukcesu — delikatne, ale bardzo mocne domknięcie procesu. W atmosferze szacunku do siebie, łagodności i uważności każdy mógł poczuć swoją sprawczość, wartość i wewnętrzną obfitość. Na koniec każdy skosztował rozgrzewającej ajurwedyskiej herbaty i słodkości ☺️
To był wieczór pełen głębi, ciszy i prawdziwego bycia blisko siebie.
Dziękuję za zaufanie i wspólną przestrzeń. 🤍 Wydarzenie odbyło się dzięki wsparciu finansowemu@Gmina Police . Dziekuje również Agnieszka Es za współtworzenie tego wydarzenia. Jestem ogromnie wdzięczna.Namaste 🫶

✨ Krąg Kobiet – Yin Joga, Uwalnianie Emocji & Koncert Mis i Gongów ✨
Zapraszam Cię z serca na wyjątkowe, 3-godzinne warsztaty dla kobiet, podczas których zwolnimy, zanurzymy się w sobie i pozwolimy ciału oraz emocjom mówić własnym językiem.
To będzie przestrzeń czułości, autentyczności i siostrzeństwa. Przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś.
🌿 W programie spotkania:
🌙 Krąg kobiet
Otwarcie w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Czas na intencję, rozmowę i bycie w kobiecej energii – bez oceniania, w pełnej akceptacji.
🕊 Yin joga – uwalnianie emocji
Delikatna, głęboka praktyka pracy z ciałem i powięzią. W pozycjach pozostajemy dłużej, pozwalając napięciom rozpuścić się, a zatrzymanym emocjom – znaleźć ujście. To medytacja w ruchu i bezruchu, powrót do siebie.
🔔 Koncert mis i gongów
Kąpiel w dźwiękach, które przenikają ciało na poziomie komórkowym. Wibracje mis i gongów wspierają proces uwalniania, regulują układ nerwowy i wprowadzają w stan głębokiego relaksu oraz regeneracji.
💗 Dla kogo?
Dla każdej kobiety, która:
czuje potrzebę zatrzymania się,
chce uwolnić napięcia i emocje zapisane w ciele,
pragnie spotkać się z innymi kobietami w autentycznej, wspierającej przestrzeni,
tęskni za spokojem, miękkością i byciem „blisko siebie”.
🌸 Co możesz zabrać ze sobą?
Wygodny strój, coś do okrycia oraz otwartość na doświadczenie.
Resztą – zaopiekujemy się na miejscu.
To będzie czas powrotu do ciała, do oddechu i do swojej kobiecej mądrości.
Czas, w którym nie musisz nic udowadniać.
Możesz po prostu być.
Z miłością,
Monika Klauzińska

✨ Zajęcia jogi po sąsiedzku. Blisko Ciebie. Blisko siebie. ✨
Są takie miejsca i spotkania, które realnie wpływają na Twoje zdrowie, komfort życia i dobrostan.
To właśnie przestrzeń, którą tworzę podczas naszych zajęć. 🤍
Zapraszam Cię na łagodną vinyasę połączoną z jogą powięziową – praktykę, która:
🌿 rozluźnia napięcia w ciele
🌿 poprawia mobilność i elastyczność
🌿 uczy świadomego ruchu i oddechu
🌿 pomaga wrócić do siebie po intensywnym dniu
Podczas zajęć wykorzystuję techniki automasażu i rolowania, dzięki którym możemy dotrzeć głębiej – odblokować to, co przeciążone, i przywrócić ciału lekkość.
To nie są tylko ćwiczenia.
To spotkania, które pomagają być bliżej siebie – w swoim tempie, z uważnością i czułością.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje łagodności i wsparcia – dołącz 💛
zdrowykregosłup dobrostan bliskosiebie