Fabryka Ruchu Rzeszów

Menopauza nie oznacza końca treningu. Wręcz przeciwnie - to moment, w którym warto jeszcze bardziej zadbać o swoje ciało🌸

Jeśli do tej pory trening kojarzył Ci się głównie z redukcją, spalaniem kalorii i poprawą sylwetki, po 40. warto spojrzeć na niego trochę szerzej🤎

Bo trening może być Twoim narzędziem do budowania siły, sprawności i zdrowia na kolejne lata💪

🏋🏼‍♀️ Trening siłowy - pomaga utrzymywać mięśnie i siłę.
🦴 Ćwiczenia z obciążeniem - są ważnym elementem dbania o kości.
❤️ Cardio i codzienny ruch - wspierają wydolność i kondycję.
💪🏼 Sprawność - pozwala Ci nadal robić to, co lubisz: podróżować, biegać, chodzić po górach, bawić się z dziećmi czy po prostu swobodnie funkcjonować.
😴 Regeneracja i indywidualizacja - mają znaczenie, dlatego nie każda kobieta potrzebuje takiego samego planu.

I najważniejsze:

nie musisz trenować tak samo jak 10 czy 20 lat temu.

Nie oznacza to jednak, że masz odpuszczać🤎

Wręcz przeciwnie - możesz trenować mądrzej, bardziej świadomie i odpowiednio do tego, czego potrzebuje Twoje ciało🌸

Jako trenerka i fizjoterapeutka chcę, żeby kobiety patrzyły na trening nie tylko przez pryzmat wyglądu.

Bo silne ciało to nie tylko mniejszy obwód w talii.
To możliwość życia na własnych zasadach🤎

Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzie i nie wiesz, jak powinien wyglądać Twój trening, napisz do mnie „MENOPAUZA”.

Podpowiem Ci, na czym warto skupić się w pierwszej kolejności.

kobieta40plus kobieta50plus treningsiłowy zdrowiekobiety zdrowystylzycia aktywnakobieta sprawność fizjoterapia treningmedyczny treningpersonalny rzeszow

🌿 Pożegnajmy wakacje aktywnie! 💪🏼

W najbliższą sobotę spotykamy się na bulwarach w Rzeszowie na treningu w plenerze! ☀️

Czeka na Was godzina wspólnego ruchu, podczas której zrobimy:
🔥 rozgrzewkę
💪 trening siłowy
🧘‍♀️ rozciąganie na zakończenie

I najlepsze? 🌸
👉 WSTĘP JEST DARMOWY!

Nie musisz być „w formie”, nie musisz mieć doświadczenia i nie musisz przychodzić sama. Po prostu zabierz wygodny strój, matę (jeśli masz) i dobry humor. 🤍

📍 Bulwary w Rzeszowie
📅 sobota, 5 września
⏰ 11:00
💰 udział bezpłatny

Chcesz dołączyć? Napisz w komentarzu „JADĘ” albo oznacz osobę, z którą widzisz się na treningu! 👇🏼

Do zobaczenia na bulwarach! 🌿💪🏼

🌿 Wakacje z Fabryką Ruchu 🌿

📅 4 lipca | godz. 11:00

Rusz się z nami na świeżym powietrzu! 💪

🏋️ Trening medyczny na Bulwarach:
• wspólna rozgrzewka
• ćwiczenia przeciwbólowe
• ćwiczenia wzmacniające
• ćwiczenia stabilizacyjne
• trening mięśni głębokich brzucha
• ćwiczenia aktywujące mięśnie dna miednicy

To doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie, poprawić sprawność i nauczyć się ćwiczeń, które możesz wykorzystać na co dzień.

✨ Dodatkowo od godz. 11:00 do 13:00 zapraszamy do naszego stoiska, gdzie bezpłatnie skorzystasz z:
✅ konsultacji treningowych
✅ konsultacji fizjoterapeutycznych
✅ konsultacji dietetycznych
✅ analizy składu ciała
✅ diagnostyki ruchowej

📊 Podczas analizy składu ciała sprawdzisz m.in.:
• ilość tkanki mięśniowej
• poziom tkanki tłuszczowej
• poziom nawodnienia organizmu
• wiek metaboliczny
i wiele innych parametrów.

🎉 Wstęp jest całkowicie bezpłatny! Zabierz rodzinę i znajomych i spędź z nami aktywnie wakacyjny dzień! 😎

fizjoterapia dietetyka analizaskładuciała