Zensensstudio

💪 JOGA DLA MĘŻCZYZN W ZENSENS!

Myślisz, że joga jest tylko dla rozciągniętych kobiet? Czas obalić ten mit!
Joga to nie tylko szpagaty, skłony i spokojne siedzenie na macie. To również siła, wytrzymałość, stabilizacja i świadoma praca z własnym ciałem.
Zapraszam na nowe zajęcia w ZENSENS, stworzone z myślą o mężczyznach, którzy chcą zadbać o swoją sprawność fizyczną.
🏃 Biegasz? Zadbaj o mobilność bioder, nóg i stabilizację.
🏋️ Trenujesz siłowo? Popracuj nad zakresem ruchu, równowagą i kontrolą ciała.
🚴 Uprawiasz sport? Uzupełnij trening o ćwiczenia wzmacniające i regeneracyjne.
🧍 Nie uprawiasz sportu? Zacznij budować siłę, sprawność i lepszą kondycję.
Na zajęciach będziemy wzmacniać mięśnie, pracować nad mobilnością, równowagą, koordynacją i oddechem.
Wiek nie gra roli! Nie musisz być młody, wysportowany ani rozciągnięty. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w jodze. Ćwiczysz na miarę swoich możliwości.
📅 KIEDY?
Każdy czwartek o godz. 17:00
📍 ZENSENS Studio – Nisko, ul. Kościuszki 8
🎁 PROMOCJA NA START!
Kup karnet, a otrzymasz jedno wejście GRATIS!
📞 Zapisy trwają: 515 661 060
Nie musisz być elastyczny, żeby zacząć. Musisz tylko zrobić pierwszy krok!
ZENSENS – W podróży do pełni.
Zadbaj o ciało, które ma Ci służyć przez długie lata!
Wróć do pełni siebie – również przez siłę i ruch. 🌿

🪷 JOGA OD PODSTAW – ZACZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ Z JOGĄ! 🧘‍♀️
✨ Chcesz spróbować jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może ćwiczyłaś lub ćwiczyłeś już wcześniej i chcesz wrócić do podstaw?
Zapraszam Cię do ZENSENS Studio w Nisku, gdzie wspólnie odkryjemy jogę od początku – spokojnie, bez presji i we własnym tempie. 💚
🌿 Czego możesz się spodziewać?
🧘 Poznasz podstawowe asany, czyli pozycje jogi – krok po kroku.
🌸 Dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne pozycje i jakie jest ich działanie.
🌬️ Nauczysz się łączyć ruch z oddechem i uważnością.
💚 Poznasz możliwości swojego ciała i nauczysz się dostosowywać praktykę do swoich potrzeb.
Wszystko to w kameralnej grupie, w przyjaznej atmosferze pełnej akceptacji i wsparcia, w której każdy może poczuć się swobodnie i zaopiekowany.
Nie musisz być rozciągnięta ani rozciągnięty. Nie musisz mieć doświadczenia ani znać nazw pozycji. Wystarczy ciekawość i chęć, by zrobić coś dobrego dla siebie. 🌷
🗓️ Kiedy ćwiczymy?
🪷 Poniedziałek – godz. 18:00
🪷 Czwartek – godz. 17:00
📍 ZENSENS Studio, ul. Kościuszki 8, Nisko
📞 Zapisy: 515 661 060
💌 Możesz również napisać do nas w wiadomości prywatnej.
Wciąż możesz dołączyć! Nie odkładaj siebie na później. Zrób pierwszy krok, a resztę przejdziemy razem – krok po kroku. 💚
Tygodniowy grafik i więcej zajęć znajdziesz na Zensensstudio
🪷 ZENSENS Studio – Wróć do pełni siebie

🌿 KONCERT MIS I GONGÓW | NISKO – OTWÓRZ SWOJE SERCE NA DŹWIĘK 🌿
Czy czujesz, że Twoje ciało potrzebuje głębokiego rozluźnienia, a umysł wyciszenia po intensywnych dniach?
Zapraszam Cię na wyjątkową podróż w głąb siebie przy dźwiękach mis i gongów. To czas na chwilę zwolnienia, uwolnienie napięć i doświadczenie pełnej regeneracji w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni.
✨ CO NA CIEBIE CZEKA?
Podczas koncertu zanurzysz się w bogatej palecie wibracji metrowego gongu, mis himalajskich, mis kryształowych oraz dzwonków relaksacyjnych. Dźwięki te pomagają zredukować stres, wyciszyć gonitwę myśli oraz przywrócić naturalną harmonię.
‍🧘‍♂️ Prowadzący:
Jacek Chmiel – dyplomowany muzyk i terapeuta dźwiękiem.
📍 SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
* Data: Sobota, 31.10.2026 r., godz. 18:00
* Miejsce: ZENSENS STUDIO NISKO
INWESTYCJA W DOBROSTAN:
* Bilet pojedynczy (1 os.): 70 PLN
* Promocja dla dwóch osób (2 os.): 100 PLN
🌿 KONCERT MIS I GONGÓW | NISKO – OTWÓRZ SWOJE SERCE NA DŹWIĘK 🌿
Czy czujesz, że Twoje ciało potrzebuje głębokiego rozluźnienia, a umysł wyciszenia po intensywnych dniach?
Zapraszam Cię na wyjątkową podróż w głąb siebie przy dźwiękach mis i gongów. To czas na chwilę zwolnienia, uwolnienie napięć i doświadczenie pełnej regeneracji w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni.
✨ CO NA CIEBIE CZEKA?
Podczas koncertu zanurzysz się w bogatej palecie wibracji metrowego gongu, mis himalajskich, mis kryształowych oraz dzwonków relaksacyjnych. Dźwięki te pomagają zredukować stres, wyciszyć gonitwę myśli oraz przywrócić naturalną harmonię.
‍🧘‍♂️ Prowadzący:
Jacek Chmiel – dyplomowany muzyk i terapeuta dźwiękiem.
📍 SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
* Data: Sobota, 31.10.2026 r., godz. 18:00
* Miejsce: ZENSENS YOGA NISKO
INWESTYCJA W DOBROSTAN:
* Bilet pojedynczy (1 os.): 70 PLN
* Promocja dla dwóch osób (2 os.): 100 PLN
REZERWACJA MIEJSC:
Liczba miejsc jest ograniczona! Zapisy telefoniczne: +48 515 661 060
🧘‍♀️Do zobaczenia w dźwięku! 🤍

🍂 JESIENNA JOGA OD PODSTAW 🍂
Jesień to idealny moment, żeby zwolnić, zadbać o siebie i rozpocząć swoją przygodę z jogą. 🧘‍♀️
Nie musisz mieć doświadczenia — zaczynamy spokojnie, krok po kroku. 🤍
🌿 oddech i uważność
🌿 spokojny ruch
🌿 wzmocnienie i rozluźnienie ciała
🌿 chwila tylko dla siebie
Joga od podstaw - nabór do grup
🗓️ Poniedziałek – 18:00
🗓️ Czwartek – 17:00
📍 Studio ZENSENS
ul. Kościuszki 8, 37-400 Nisko
Pełen grafik dostępny na Zensensstudio
🍁 Zatrzymaj się tej jesieni. Wróć do pełni siebie.

🎉 ROZWIĄZANIE KONKURSU W ZENSENS! 🎉
Kochani, dziękujemy wszystkim za udział w naszym konkursie! 💗🪷
🥁 Z przyjemnością ogłaszamy zwycięzców! 🥁
🎁 Vouchery o wartości 100 zł do wykorzystania w Studio ZENSENS otrzymują:
✨ Olivia Franaszek
✨ Dominik Wiola Dubiel
✨ Natalia Wójcik
Serdecznie gratulujemy! 🥰🎉
Voucher można odebrać Studio ZENSENS i wykorzystać na wybraną usługę .
Dziękujemy wszystkim za udział, zaangażowanie i wspólną zabawę! 💗
A jeśli tym razem się nie udało —kolejne konkursy wkrótce .
Zapraszamy do ZENSENS po swoją chwilę relaksu. 🌿🪷
✨ Wróć do pełni siebie. ✨
📍 ZENSENS Studio —
ul. Kościuszki 8, Nisko
📞 515 661 060
📲 FB / Instagram: zensensstudio

🍂✨ POCZUJ MAGIĘ JESIENI Z ZENSENS! ✨🍂
Jesień to idealny moment, żeby zatrzymać się na chwilę, zadbać o siebie i podarować sobie odrobinę relaksu. 🪷💗
Dlatego z okazji rozpoczęcia jesiennego sezonu przygotowaliśmy dla Was wyjątkowy KONKURS! 🎁
🎉 DO WYGRANIA 3 VOUCHERY O WARTOŚCI 100 ZŁ KAŻDY! 🎉
Możesz przeznaczyć voucher na masaż, jogę lub wybraną usługę holistyczną i sprawić sobie chwilę tylko dla siebie. 🌿✨
💗 JAK WZIĄĆ UDZIAŁ?
To naprawdę proste:
🌿 Polub ten post
🌿 Udostępnij go na swoim profilu
🌿 Oznacz w komentarzu osobę, z którą chciał(a)byś odwiedzić ZENSENS
🎁 Spośród uczestników wybierzemy 3 osoby, które otrzymają voucher o wartości 100 zł!
Może właśnie tej jesieni los podaruje Ci chwilę relaksu, wyciszenia i powrotu do siebie. 🪷
📍 ZENSENS Studio
ul. Kościuszki 8, Nisko
📞 515 661 060
📲 FB / Instagram: zensensstudio
🍂 Niech ta jesień będzie początkiem czegoś dobrego…
✨ Wróć do pełni siebie. ✨

🌙 JOGA NIDRA – zatrzymaj się. Odpuść. Wróć do siebie. 🪷

Czy zdarza Ci się być zmęczonym, mimo że śpisz?
Czy trudno Ci wyłączyć natłok myśli i naprawdę odpocząć?
Właśnie wtedy warto poznać Jogę Nidrę – praktykę głębokiego, świadomego relaksu.
Choć często nazywana jest „jogicznym snem”, ale nie chodzi w niej o zwykłe zasypianie. Ciało pozostaje w bezruchu, a Ty jesteś prowadzony/a przez kolejne etapy relaksacji, kierując uwagę z zewnętrznego świata do własnego wnętrza.
✨ Co może dać Ci regularna praktyka Jogi Nidry?
🌿 głębokie odprężenie ciała i umysłu
🌿 zmniejszenie napięcia fizycznego i emocjonalnego
🌿 redukcję odczuwanego stresu
🌿 wsparcie zdrowego snu i wieczornego wyciszenia
🌿 lepszy kontakt ze swoimi emocjami i potrzebami
🌿 większą samoświadomość i umiejętność obserwowania swoich myśli
🌿 przestrzeń na wyciszenie i regenerację
🌿 rozwój uważności i zdolności do świadomego odpoczynku
🌿 możliwość pracy z własną intencją – sankalpą.
Badania nad Jogą Nidrą wskazują na jej potencjał w obszarze redukcji stresu, poprawy jakości snu i obniżenia napięcia psychofizycznego. W przeglądach badań oraz badaniach klinicznych obserwowano m.in. zmniejszenie subiektywnie odczuwanego stresu i lęku, poprawę jakości snu oraz korzystne zmiany w zakresie parametrów związanych z relaksacją organizmu. Wyniki sugerują, że regularne sesje mogą wspierać wyciszenie układu nerwowego i ułatwiać przejście ze stanu pobudzenia do odpoczynku.
💗 Najważniejsze jest jednak coś jeszcze…
Podczas sesji Jogi Nidry przez chwilę niczego nie musisz.
Nie musisz być elastyczny/a.
Nie musisz znać jogi.
Nie musisz wykonywać trudnych pozycji.
Po prostu kładziesz się wygodnie, zamykasz oczy i pozwalasz sobie być.
To czas, w którym możesz zwolnić, odłożyć codzienne obowiązki i skierować uwagę do środka.
Czeka na Ciebie przyjemna, spokojna atmosfera, delikatna muzyka oraz starannie dobrane zapachy olejków, które pomagają stworzyć przestrzeń sprzyjającą wyciszeniu, relaksowi i głębokiej regeneracji.
🪷 Może właśnie tego potrzebuje dziś Twoje ciało i umysł?
Joga Nidra w ZENSENS Studio
🧘‍♀️ Piątki | 19:00
📍 ul. Kościuszki 8, Nisko
📞 515 661 060
Wróć do pełni siebie. 🤍

„Sprawność fizyczna to Twój kapitał. To Twoja polisa ubezpieczeniowa.”

Na portalu kobieta50plus.pl ukazał się wywiad z Beatą Błaszczyk – nauczycielką Jogi Foksal, a także współzałożycielką Stowarzyszenia dla Pokoju .

To rozmowa oczywiście o jodze, ale bardzo szybko okazuje się, że także o czymś znacznie szerszym: o niezależności, upływie czasu, pomaganiu innym i o tym, dlaczego warto najpierw zadbać o własną siłę.

Beata mówi o kobietach, które ćwiczą po siedemdziesiątce i osiemdziesiątce, o sprawności jako jednym z najważniejszych zasobów na kolejne lata życia, ale też o tym, czego joga uczy poza matą: nie tracić energii na rzeczy niepotrzebne i świadomie wybierać to, co naprawdę ważne.
„Jeśli nie ćwiczysz, po prostu zacznij. Nie od pierwszego, nie od poniedziałku. Teraz.”

Całą rozmowę przeczytacie na https://www.kobieta50plus.pl/pl/szansa-50-plus/beata-blaszczyk-zaprasza-do-szkoly-jogi-foksal

Z Beatą Błaszczyk możecie spotkać się w naszej szkole: https://jogafoksal.pl/plan-zajec/

Do zobaczenia na Chmielnej. 🧡