Trening na zdrowie

Jak tam Wasz poranek ? U mnie podobnie jak wczoraj 😉 Krótkie biaganko ​( o dłuższym nie ma mowy 🥵) , wizytacja na plaży, siłownia i pyszne śniadanko 😁
Po paru latach wróciłam 5 raz do Turcji i muszę przyznać, że ich kuchnia to moje smaki. Można zjeść wartościowo i różnorodnie. Lubię w tureckiej kuchni ich sery, warzywa, zioła, przyprawy...uwielbiam to , że wszędzie sypią pietruszkę 😅
Nie mam problemu z tym, żeby podczas wakacji jeść w miarę rozsądnie. Jest w czym wybierać i myślę, że to nawet łatwiejsze przy takim wyborze 😋 Trzymam się jednej złotej zasady...nie jem w ogóle słodkiego i pomijam działy z placuszkami, goframi czy ciastami 😉

Wrzucam miks z niestandardowego poniedziałku 😍
Wyskoczyłam na krótki urlop ...wczoraj tzw. Dzień świni 😅 Raz na jakiś czas nikogo nie zabije ale dziś już wstałam skoro świt...krótkie bieganko wkoło hoteli, zrobiłam całkiem fajny trening siłowy, zjadłam przepyszne śniadanie i teraz leżę i siłą mnie stąd nie ruszą 🤪
Popijam przepyszną kawę mrożoną ...co prawda nie wiem ile tu kawy w kawie ale dobre to ! Spokojnego poniedziałku dla Was !!!

A Wy co tam dziś dobrego jedliście?! 😁
U mnie jak na załączonym obrazku...choc wpadł jeszcze taki standardowy " szejk" na kefirku 😇 Piję zwykle bezpośrednio po treningu lub jeśli nie mam czasu jeść 😅
Co prawda dziś miałam siedzieć spokojnie na 4 literach ... no ale cóż...spać nie mogłam to o 7:00 stawiłam się w ReShape Fitness!
Ale koleżanka po fachu Paulinka poświadczy, że bardzo się starałam i miałam nie ćwiczyć ... nie wyszło... jakoś tak 🤣

Halo Gliwice ! Jutro zajęcia o 9:00 i 10:00 poprowadzi Arkadiusz Dziadowicz 😁
Kto jeszcze nie miał okazji, niech spróbuje tego miksu energii, doświadczenia i profesjonalizmu !
Ps. Fotka celowo z przestrzeni Arka , której sobie czasami użyczam , żeby zagonić towarzystwo do ponadprzeciętnego wysiłku 😈

Poniedziałek zaczęłam z pewnymi zaburzeniami energetycznymi 😉
Taka jakby spokojniejsza byłam 😅🤪 Ale też jakby z każdą godziną mi to przechodziło 🤣
W związku z tym Panie na tabacie dostały już niezłe wciry...podejrzewam, że jutro będą mieć kłopoty z siadaniem ale to już nie mój problem 🤣
Moje żywieniowe dziś doświadczenia to standardowo jajeczka na śniadanie i roleczki na kolację ( tak tak pamiętam obiecałam moje wsady do wrapów , wrzucę niebawem) 😁
Obiadowo dziś wykarmił mnie ReShape Fitness I to było dobre !
Jutro planuję trening na 6 więc no cóż...powoli pora spać 😅

Kończymy środę ! Potrenowane...pojedzone...
Czy widzicie na fotce z bieżniami, jak bardzo się cieszę, gdy inni się męczą ? 😅 Było cierpienie...oczywiście nie moje 🤭 Ja czułam się standardowo doskonale ! 😁🤪

No to lećmy z tym czwartkiem ! Coś tu ćwiczę i jem 🤪😁
*Owsianeczka tzw.nocna:
Płatki owsiane
Nasiona chia
Mleko
Odżywka białkowa
Owoce
Płatki migdałowe

No dzieeeeń dobry! Tylko nie mówcie, że przed 7 rano w niedzielę śpicie ? 😉
U mnie wałówka zrobiona i ruszam w teren, czyli wiadomo gdzie 🤣🙈
Na szczęście jest nas więcej 😅 Stąd no dzień będzie dłuuuugi i pracowity. Czy cierpię ? Absolutnie nie ! Love it !

1 lipca ! Czyli połowa roku za Nami !
Zrobiłam sobie swój własny prywatny bilans i odkryłam, że jest więcej dobrego niż złego, więcej sukcesów niż porażek, więcej zysków niż strat , więcej za niż przeciw...Czy to magia ? Zupełnie nie! W poście w ostatnim dniu 2025 roku napisałam, że jedyne moje postanowienie noworoczne to " odczepić się od samej siebie" 😉
Szalenie pracowałam nad tym te wszystkie miesiące...
I tak zdecydowanie w połowie tego roku mogę napisać, że to w dużej mierze się udało ❤️ Oczywiście są dni marne, samopoczucie bywa kiepskie i brak motywacji dopada...ale konsekwencja w tym " odczepianiu" procentuje! To oczywiście ciągła praca nad pozytywnym myśleniem, głównie o sobie samej, ale to niesamowite jak bardzo nasza akceptacja własnej osoby wpływa też na naszą akceptację, otwartość i docenianie drugiego człowieka. Im bardziej siebie lubię, tym bardziej lubię ludzi, którzy mnie otaczają i naprawdę czuję wdzięczność za każdą napotkaną osobę na mojej drodze ❤️ Dziękuję więc z tego miejsca też wszystkim klientom, z którymi mogę pracować, bo każdy z Was wnosi coś do mojego życia ❤️
Piszę ten post być może z myślą o Tobie...pamiętaj jesteś wystarczająca, robisz co możesz i zostało jeszcze pół roku, żeby zrobić coś fajnego, może coś dobrego dla siebie, a może odpalić rakiety i wykorzystać swój potencjał ! 🚀🚀🚀