Salud en la Cocina by Marilyn

Desayuno de hoy 🍞🥚🍄🍓🫐🧀🐟

Preparé:

3 🥚🥚🥚huevos revueltos con 🐟bacalao y 🍅🫑🍃vegetales

1 tostada de🍞 pan de 🥑aguacate con 🍄champiñones y 🧀queso suizo.

3 🍓🍓🍓fresas pequeñas picada y un puñito de 🫐blueberrys.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy:

3 🥚🥚🥚huevos hervidos encima de una porción de 🥬espinaca.

2 🍞tostadas de pan de masa madre con 🫙queso de vegetales y 🍅tomate.

1 porción de 🧀queso cottage con🫐 blueberrys

Yummy buen provecho 😋

Cena de ayer 🥒🍓🫐🍈🐟

Preparé:

1 porción de 🐟 bacalao con 🫑pimientos y 🍅tomate.

2 cantitos de 🍈pana hervida.

8 rodajas de🥒 pepino.

1 🍓fresa grande con🫐 blueberrys y 🧀queso cottage.

Yummy !!!!

“Hoy desperté con mucha hambre y decidí escuchar a mi cuerpo. 💚 Un desayuno lleno de color, sabor y diferentes texturas. Porque cuidarme también significa disfrutar mi comida y comer hasta sentirme satisfecha. 🍓🫐🍳”

Hoy preparé:

1 porción de 🍳revueltos con 🫑pimientos de colores.

2 tapitas de 🍞pan de masa madre con 🍄champiñones y 🧀queso Mozzarela.

1 porción pequeña de 🧀queso cottage decorado con una 🍓fresa grande picada y varias🫐 blueberrys.

Porque si se va estar fuera de casa necesitamos un desayuno que nos mantenga satisfechos por un largo tiempo sin sentir hambre.

Yummy buen provecho 😋

Hoy fue un dia atareado con el tiempo corto.

Tuve que comprar para la cena un pincho y acompañarlo con alimentos saludable.

1 -1/2🍡 pincho de🍗 pollo sin ninguna salsa.

1 porción de🍃 espinaca y🥒 pepino

1 tapita de🍞 pan de masa madre con 🧀queso cottage.

Yummy buen provecho 😋

Hoy tuve que desayunar fuera de casa así que opte por algo que estuviera en la posibilidades de la rutina saludable.

Compré en el Mesón:

El Avocado Bistro-es un 🥪sándwiches hecho con 🍳huevos revueltos, 🦃pavo, 🍅tomate, 🥑aguacate fresco y 🧀queso cheddar derretido con mayonesa, servido en 🍞pan multigrano. Y un café ☕️ sin endulzante.

Mi cena de hoy🍈🐟🫑🥚🍅

Preparamos este plato:

1 porción de 🍈pana al mojo.

1 porción de atún🐟 con 🫑pimientos salteados y un🥚 huevo

1 porción de🍃 hojas verdes mixta con🍅 tomate.

Yummy buen provecho 😋

Desayuno de hoy🫓🥚🧀🍅🍃🥗🍓

1 🫓tortilla hecha de 🧀queso Mozzarela, rellena de 🥚huevo revueltos, 🍖jamón de 🦃pavo y 🍃hojas verdes.

1 porción de 🥗ensalada de 🍃hojas verdes mixtas y🍅 tomate.

2 fresas frescas 🍓 picadas.

Yummy buen provecho 😋