All About Beauty & Health

Sim: também vamos a sua casa! 🤗
Seja para uma consulta de urgência ou um tratamento de fisioterapia.

Conte connosco para cuidarmos da sua saúde e da da sua família! 🤍

A pressoterapia é como um abraço ritmado que o seu corpo nem sabia que precisava 🥰

Enquanto relaxa deitada, a tecnologia trabalha por si: ativa a circulação, reduz o inchaço e acelera a eliminação de toxinas. Sim, é real. Sim, é incrível!

🌬️ Como funciona?
Com suaves ondas de pressão, estas “botas mágicas” estimulam o sistema linfático — como uma drenagem automatizada e super eficaz.

✨ Ideal para:
🔹 Pernas inchadas ou cansadas
🔹 Combate à celulite
🔹 Retenção de líquidos
🔹 Pós-operatório / pós-parto
🔹 Um momento só seu 😌

🌿 Uma sessão e já sente o corpo mais leve, mais solto e com aquele mood: "por que não fiz isto antes?"

📍Marque já a sua sessão!
DM ou link na bio 💌

Verão saudável? Sim, temos! 🥗

As férias são momentos de descanso... mas para muitos pais, podem trazer desafios emocionais intensos. Entre rotinas quebradas, birras inesperadas e a pressão de “aproveitar o tempo em família”, é natural sentir-se sobrecarregado.

👉 Aprender a gerir o stress nestes períodos é essencial para garantir bem-estar para si e para os seus filhos.

✨ Apoie-se na psicologia. O acompanhamento com uma psicóloga pode ajudá-lo(a) a desenvolver estratégias emocionais eficazes e a viver as férias com mais leveza e equilíbrio.

📩 Envie mensagem para marcar uma sessão ou saber mais.

Sabia que a massagem de drenagem linfática é ainda mais benéfica no verão? ☀️

Com as altas temperaturas, é comum sentirmo-nos mais inchadas, com pernas pesadas e até algum desconforto causado pela retenção de líquidos. A drenagem linfática ajuda a ativar o sistema linfático, promovendo a eliminação de toxinas e melhorando a circulação. 💆‍♀️

✅ Reduz o inchaço
✅ Melhora a circulação
✅ Estimula o metabolismo
✅ Promove bem-estar e leveza corporal

💡 Ideal para quem passa muito tempo de pé, viaja com frequência ou sente os efeitos do calor no corpo!

Marque a sua sessão no link da bio e sinta a leveza que o seu corpo merece neste verão. 🌿✨

Vai viajar em breve? ✈

Na Consulta do Viajante é informado sobre medidas preventivas a adotar antes, durante e depois da viagem, em função do destino, da viagem e de quem viaja.

Estas medidas incluem:

👉🏻 A vacinação ou toma de medicação preventiva contra doenças inexistentes em Portugal.
👉🏻 Informação sobre higiene individual e cuidados a ter com a água e os alimentos que se ingerem.
👉🏻 Prescrição e aconselhamento da farmácia do viajante e informação sobre assistência médica.
👉🏻 Riscos de acidentes e segurança no destino da viagem.

⚠Atenção: a consulta deve ser agendada 1 a 2 meses antes da viagem. Para fazer a sua marcação, aceda ao link da bio.

🎉 Páscoa Saudável e Cheia de Bem-Estar! 🐣✨
A Páscoa é tempo de renovação — e que tal começar pelo seu corpo e mente?

🍫 Sim, dá para aproveitar o chocolate sem culpa!
🌿 E também para renovar energias com práticas que cuidam de si.

👉 Hoje partilhamos três dicas para equilibrar o prazer da Páscoa com hábitos saudáveis:

🧘 Respiração consciente para aliviar o stress
🚶 Caminhadas pós-refeição para digestão e bem-estar

E ainda...

🥗 Aproveite para se inscrever no Desafio Detox Primavera com e que começa logo após a Páscoa!

💬 Conte-nos: o que significa renovação para si nesta Páscoa?

Começamos o mês de Abril a dar as boas-vindas à Dra. Francisca Melo 🤗

🩺 Médica Especialista em Medicina Geral e Familiar
🩺 Formação em Medicina do Viajante e Geriatria
🩺 Experiência na avaliação de crianças, tendo realizado serviço de urgência de Pediatria

Para marcação de consulta, basta aceder ao link da bio.

Desafio Detox Primavera 🌷
Uma parceria de Nutrição Integrativa & Medicina Tradicional Chinesa

Vamos aprender a desintoxicar o corpo de forma natural, com receitas, infusões e xaropes terapêuticos 😉

O Desafio vai acontecer de 28 abril a 4 Maio em grupo de WhatsApp privado com acesso durante 1 mês para dúvidas.

O valor de Early Bird (até 11 de abril) é de 7€ (depois passa a 14€) com oferta de ebook com receitas + 1 bónus surpresa 🎁

Para se inscrever peça-nos o link do formulário por mensagem privada 😊

Se trabalha muitas horas ao computador, o Pilates Clínico pode ser uma excelente forma de prevenir dores, melhorar a postura e aumentar a mobilidade. Além disso, os exercícios podem ser adaptados para cada necessidade, garantindo um treino seguro e eficaz 😉

Os principais benefícios desta modalidade incluem:

✨ Melhoria da Postura
Trabalhar ao computador por longos períodos pode levar a uma postura encurvada, desalinhamento da coluna e dores nas costas. O Pilates Clínico ajuda a fortalecer os músculos posturais, promovendo um alinhamento adequado e prevenindo compensações prejudiciais.

‍✨ Redução de Dores Musculares e Tensão
A falta de movimento leva à rigidez muscular, especialmente no pescoço, ombros e região lombar. Os exercícios de mobilização da coluna e alongamentos no Pilates Clínico aliviam essas tensões e reduzem dores associadas ao sedentarismo.

✨ Ativação do Core e Proteção da Coluna
O Pilates Clínico foca no fortalecimento do core (músculos abdominais profundos, lombares e pélvicos), o que proporciona maior suporte para a coluna, prevenindo problemas como hérnias discais e lombalgias.

✨ Aumento da Mobilidade Articular
Quem passa muitas horas sentado tende a ter rigidez na coluna, quadris e ombros. O Pilates Clínico inclui exercícios que melhoram a mobilidade dessas articulações, prevenindo restrições de movimento e melhorando a qualidade de vida.

✨ Melhoria da Circulação e Respiração
A respiração no Pilates é coordenada com os movimentos, o que melhora a oxigenação dos tecidos e ajuda na circulação sanguínea. Isso reduz a sensação de cansaço e melhora o desempenho cognitivo.

✨ Aumento da Consciência Corporal
O Pilates Clínico ensina a perceber e corrigir padrões de movimento inadequados. Isso permite que o aluno adote posturas mais saudáveis no dia a dia, mesmo ao sentar-se diante do computador.

✨ Redução do Estresse e Melhoria do Bem-Estar
Exercícios controlados e focados na respiração ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, comuns em profissionais que trabalham sob pressão.

Fale connosco 📲 e conheça os novos horários das nossas turmas de Pilates.

A saúde e a nutrição não têm de ser sobre regras rígidas ou perfeição ☺

Trata-se de encontrar o que funciona para si - o que alimenta o corpo, encaixa na sua rotina e traz equilíbrio.

Estamos aqui para ajudá-lo/a a criar hábitos simples e sustentáveis, personalizados para a sua rotina. Porque a saúde é um caminho, e não um destino 🤍

Marque consulta 📲 com a nossa Terapeuta de Nutrição

Ainda vai a tempo! 😉