Annette.acota.draiz

O masséter é o músculo mais forte da mastigação, e é também um arquivo. Guarda o dia todo, a conversa difícil, os dentes cerrados sem darmos conta, a pressa de comer entre reuniões.

Trabalhar esta zona não é sobre ficar com “menos idade”. É sobre dar ao corpo um lugar para largar o que já não precisa de carregar.

Continuo a mostrar isto porque quase ninguém mostra. E porque, sinceramente, ninguém me disse isto aos quarenta.

Este massajador facial, que uso frio ou aquecido, consoante o dia, vai estar brevemente disponível em https://draiz.pt/loja/

Se queres saber mais sobre este processo e o que uso em cada sessão, manda-me DM ou passa por draiz.pt/a-cota.

Achavas que a dor de cabeça era só stress? Também pode ser postura.

O teu corpo passa o dia a avisar coisas que raramente paras para ouvir.
Ombros presos junto às orelhas. Testa franzida sem dares conta.
Aquele momento a meio da tarde em que só queres deitar a cabeça na mesa.

Não precisas de mudar a vida toda. Precisas de notar, hoje, quantas vezes ficas nesta posição sem perceberes.

É esse o primeiro passo do método que uso comigo e com quem acompanho. Sentir antes de soltar.

Se queres um empurrão simples para começares a notar e a soltar esta tensão, o Ritual d'Raiz tem vagas limitadas até dia 27. 15 dias, direto no teu WhatsApp, 1€ por dia.

Manda-me RITUAL e conto-te como funciona.

Sentes esta tensão mais ao final do dia ou logo de manhã? Conta-me nos comentários.

Esta semana aprendi outra vez que o rosto não trabalha sozinho.

Passei dias com um nó no trapézio, aquela tensão entre o ombro e o pescoço que se instala sem avisar.

Fui cuidar o rosto e percebi que tinha de começar ali, no ombro.

Massajo o trapézio, dou espaço à cervical. É a cervical que sustenta o rosto todo, tensão no pescoço e ombros presos lá em cima só fecham tudo por cima.

Depois veio o pescoço de cisne. Pescoço mais longo, sem tensão à vista, cantos da boca mais soltos, sorriso mais solto.

Sentir & Soltar.
Acordar. Integrar. Continua a ser sempre por aqui que o rosto responde.

Se sentes o mesmo peso no pescoço e ombros, manda-me mensagem com a palavra RITUAL e conto-te o que ando a preparar para ti. 🌿

O ‘depois’ não é um plano. É só forma bonita de dizeres ‘agora não’.

E se a tua vez fosse hoje?

O autocuidado não pede mais tempo. Pede decisão.

A autoestima não espera pelo momento perfeito. Começa agora, ou não começa.

Dito por quem já disse ‘depois’ um milhão de vezes.

Queres parar de adiar?

Link na bio. draiz.pt/a-cota

Olha a vaidosa.

Vaidade vem do latim vanus. Vazio.

Curioso, não é?
A palavra que usam para te calar quando gostas de ti, significa literalmente vazio.

Porque vaidade, no sentido a sério, é precisares que os outros vejam. Precisares de aplauso para te sentires bem.

Autoconfiança não precisa de plateia. É sentires-te bem contigo, mesmo sozinha em frente ao espelho, sem ninguém a validar nada.

Tu não precisas de pedir licença para gostares de ti.

Estas são “Coisas d’Cota”

Concordas? Diz-me nos comentários.

O platisma é dos músculos mais esquecidos do corpo.

Ninguém fala dele, mas está sempre ali, a segurar o contorno do rosto, todos os dias, mesmo sem reparares.

O problema é que vivemos com ele tenso e nem damos conta. Horas de telemóvel com a cabeça inclinada, stress guardado no maxilar, tudo isso vai deixando marca ali.

A boa notícia é que, ao contrário do que a idade te faz pensar, isto não é definitivo. Sente-se, solta-se, aprende-se a trabalhar com ele em vez de contra ele.

É esse o trabalho que fazemos, peça a peça, no Ritual d’Raiz. 15 dias, kit incluído, 15€. Inscrições fecham dia 27.

Queres aprender a sentir e a soltar o teu platisma? Escreve RITUAL e conto-te tudo. 🌿

Sete dias a repetir o mesmo gesto, uma semana inteira de integração.

A parte que ninguém vê é esta: a língua a lembrar-se sozinha de ir ao palato. O sorriso a corrigir-se sem eu pensar nisso.

Esta semana recrutei um músculo novo para ajudar. E uma ferramenta pequena, uma técnica de Face Yoga que utilizo na minha Mentoria de Beleza Integrativa.

Não é uma lista de defeitos para corrigir. É presença, semana após semana, ao mesmo gesto.

Responde com 🌿 se já sentiste isto.

O meu rosto tem andado esquecido. Decidi mudar isso.

Esta semana escolhi a boca. É a zona que mais denuncia cansaço e mais rapidamente dá um ar triste sem seres.

Língua no palato estabiliza.
Sorriso Mona Lisa ativa sem forçar.
Soltar o depressor contraria os cantos da boca puxados para baixo.

Não é sobre parecer mais nova.
É sobre dar atenção ao meu rosto de forma consistente.

59 anos.
É o meu ponto de partida, não a minha desculpa.

Escreve SIM se o teu rosto também guarda tensão que nem reparas.

Troquei o stress por presença. Hoje sirvo um propósito diferente.
Vaidade não é pecado. É a isso que me dedico.

A Mentoria de Beleza Integrativa começa quando decides que és tu, "a tua regra de ouro".
Info na bio.