Hclinic

A Hclinic vai de férias!!! 🏖️

A equipa da Hclinic vai recarregar energias e por isso, até início de Setembro, os nossos serviços funcionarão apenas parcialmente.

Mas não te preocupes, iremos continuar com os nossos contactos ativos e prontos para te responder e esclarecer as tuas questões. 📱💻📧

Vemo-nos em Setembro! ❤🌞

Hclinic- Health & Happiness ✨

Contactos para informações e marcações:
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Sabias que as pausas que fazes no trabalho são benéf**as para a tua saúde pélvica?

Grande parte do teu dia é passado na tua atividade laboral. Para a grante maioria dos casos, o dia é passado sentado por horas e horas a fio, o que pode aumentar a pressão na região pélvica.

Quando permanecemos sentados durante muito tempo:
🌸 Há maior compressão na região do pavimento pélvico;
🌸 Os músculos f**am menos ativos e mais enfraquecidos;
🌸 A circulação sanguínea e linfática torna-se menos eficiente;
🌸 A mobilidade da bacia e das ancas diminui;
🌸 Pode aumentar a sensação de peso, desconforto ou dor.

Com o tempo, este conjunto de fatores pode contribuir para disfunções como dor pélvica, incontinência, sensação de peso vaginal ou obstipação.

Pequenas pausas ao longo do dia com movimento fazem toda a diferença para corrigir estes fatores.

O que podes fazer para melhorar?
❤ Levantares-te a cada hora;
❤ Caminhada na hora de almoço;
❤ Fazeres exercícios de mobilidade lombar/pélvica;
❤ Alongares e respirares profundamente;
❤ Fazeres algumas ativações do abdominal, pavimento pélvico e músculos das pernas;
❤ Respeitares as vontades urinária e f***l;
❤ Gerir bem a pressão intra-abdominal quando tosses ou pegas em pesos, por exemplo.

Levanta-te, mexe-te, respira. O teu corpo (e a tua saúde pélvica) vão agradecer.

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"Afinal, quando devo iniciar a Fisioterapia Pélvica na gravidez?" 🤰

Esta é a questão mais colocada pelas nossas pacientes quando procuram acompanhamento em Fisioterapia Pélvica na gravidez.

O acompanhamento pela fisioterapia pélvica nesta fase pode ser muito importante, quer pelas queixas físicas mais comuns, assim como na preparação para o nascimento e na recuperação do pós parto. É essencial também, não só para tratar, mas acima de tudo para prevenir as disfunções pélvicas. ✨

Assim, recomenda-se que caso tenhas sintomas como dor ou incontinência procures fazer uma avaliação o mais breve possível, de forma a não deixar avançar essa sintomatologia. ❤

Caso não tenhas qualquer queixa e procures ter um acompanhamento durante a gravidez, recomenda-se a avaliação a partir das 12 semanas de gestação. 🤰

Marca a tua consulta de Fisioterapia Pélvica e f**a a saber como te podermos ajudar. ❤ A nossa fisioterapeuta de Fisioterapia Pélvica está deste lado para te apoiar. 👩‍⚕️

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É comum achar que precisamos de chegar à consulta de Psicologia com um problema ou uma situação urgente para resolver… 😵

Mas nem todas as sessões servem para apagar incêndios 🔥

A terapia é o espaço onde percebemos como estamos a viver quando a vida está mais tranquila. É um espaço onde falamos do quotidiano, de trabalho, de relações, de escolhas, de dúvidas e até mesmo de situações que em tudo aprecem normais.

E é precisamente nesses momentos que conseguimos também observar padrões que antes passavam despercebidos. ✨

A terapia é acima de tudo, uma ferramenta para desenvolver consciência, consolidar mudanças e construir uma relação mais saudável connosco próprios. ✨

Se queres cuidar de ti, agenda a tua consulta. ❤
Na Hclinic, ajudamos-te a ser mais saudável e feliz. ❤

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As dores de costas não são todas iguais... de facto, sabias que nem todas as dores nas costas têm origem na coluna? 🩻

A dor nas costas é um grave limitador à nossa qualidade de vida, e infelizmente pode ter várias causas desde o sedentarismo, má postura, lesões neurológicas, lesões muscolesqueléticas...

No entanto há boas noticias:
✨ É possível prevenir algumas das dores recorrentes com exercícios físico
✨ Dor nem sempre signif**a patologia grave
✨ A intervenção precoce faz toda a diferença

Se sofres com dores nas costas e queres cuidar de ti, agenda a tua consulta de Fisioterapia. ❤
Na Hclinic, ajudamos-te a ser mais saudável e feliz. ❤

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O desconforto intestinal diário não deve ser a tua realidade. 🫄😵

Quando a sensação de inchaço constante, diarreias crónicas, gases, a dor abdominal e o cansaço crónico se tornam o teu dia-a-dia, estás a permitir que um problema se arraste. 😵‍💫
Estes sintomas podem ser sinais de doenças intestinais e devem ser acompanhados de perto. 👀
Com a ajuda de um Nutricionista, podes aprender a gerir estes sintomas voltar a ter conforto no teu dia-a-dia, com uma alimentação saudável e feliz. ✨

Não deixes que as dores de barrigas se tornem o teu dia-a-dia. ❤️

Se queres cuidar de ti, agenda a tua consulta. ❤
Na Hclinic, ajudamos-te a ser mais saudável e feliz. ❤

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A resposta é SIM!

A consulta de Nutrição Online é a resposta ideal para quem procura um acompanhamento personalizado, individualizado e à distância.

Quer estejas à procura de acompanhamento nutricional para te dar confiança, criar uma boa relação com a comida, aprender a fazer uma alimentação saudável, e acima de tudo ter qualidade de vida e saúde através da Nutrição, a Consulta de Nutrição Online é a solução para ti. ✨

Se queres cuidar de ti, agenda a tua consulta. ❤
Na Hclinic, ajudamos-te a ser mais saudável e feliz. ❤

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A Hclinic é feita de pessoas: dos nossos profissionais e dos nossos pacientes.

E onde os nossos pacientes nos dizem que precisam de nós, nós estamos.

Por isso, a Hclinic tem duas parcerias fantásticas! ✨
Com a , com prestação de consultas de Nutrição em Felgueiras e consultas de Fisioterapia no nosso espaço em Guimarães. ✨
E com a , com prestação de consultas de Nutrição em Braga. ✨

Se queres cuidar de ti, agenda a sua visita ao teu Espaço de Saúde e Felicidade. ❤
Aqui ajudamos-te a ser mais saudável e feliz. ❤

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Já conheces a morada da Hclinic? 🏠

Estamos localizados no Parque das Hortas, numa zona calma mas central, com espaço verde à volta, que dá calma ao corpo e à mente, para que realmente se possa inspirar saúde e felicidade a todos os que nos visitam. ❤

Se ainda não nos visitaste, esta é a tua oportunidade.

Marca a tua consulta e torna-te mais saudável e feliz. ❤️

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Conheces todos os serviços que a Hclinic - Health & Happiness tem para te oferecer? ✨
Na Hclinic dispomos dos melhores serviços e dos melhores profissionais para cuidar da tua saúde e felicidade. ✨
Agenda a sua visita ao teu Espaço de Saúde e Felicidade. ❤

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