APL - Apoio e Prevenção do Lipedema
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Clínica pioneira no tratamento conservador do Lipedema em 🇵🇹. Equipa multidisciplinar, em Lisboa!
A APL® surgiu em 2020 com o objectivo para colmatar uma lacuna: quantas pessoas sabem o que é o Lipedema? Quantas pessoas têm a doença mas não fazem a mínima ideia do que seja? Para isso existimos: para levar informação e apoio às portadoras do Lipedema. Contamos com protocolos de tratamentos personalizados direcionados para cada historial de Lipedema: seja através de tratamentos conservadores ou
14/08/2026
Há muitos anos que a Dra. Valéria indica às pacientes da APL "hidrate o corpo ao sair do banho, com a pele ainda húmida e vai notar logo diferença" 💧
Truque? Magia? Nada disso. A ciência explica o mecanismo por detrás desta dica simples, que faz MUITA diferença na hidratação da pele com lipedema (tendencialmente mais seca e com descamação).
Vamos descobrir o porquê?
Deslize o carrossel e entenda porque os primeiros três minutos após o banho são o momento ideal para hidratar e como aplicar o seu creme hidratante de forma inteligente para tirar o máximo partido da humectação.
Partilhe com aquela amiga que está farta de trocar de cremes e sente que nenhum "hidrata de verdade" 🙃
11/08/2026
O tratamento conservador do lipedema não precisa começar quando chega o verão.
Não precisa esperar por uma viagem, por uma festa ou pelo “corpo ideal”.
A verdade é que o lipedema não espera. E você também não precisa esperar para começar a cuidar de si: não para conquistar um “corpo de verão”…
Mas para ter um corpo
• Feliz
• Saudável
• Funcional
• Com menos dor
• E, por quê não? Mais harmonioso e bonito.
Como podem ver, um ano faz MUITA diferença. O melhor momento para começar a cuidar do seu corpo é agora ✨
Se também se reconhece neste post, procure informação e orientação especializada. O seu “eu” do futuro vai certamente agradecer-lhe ❤️
11/08/2026
🌿 A Apoio e Prevenção do Lipedema® • Lisboa vai de férias 🌿
Como já é habitual, todos os anos encerramos durante uma semana para férias coletivas. 🤍 A nossa equipa dedica-se de corpo e alma durante todo o ano, por isso, também merecem g***r uns dias de descanso, praia e sol ☀️
Durante esta semana, contamos convosco para continuarem a cuidar de vocês, seguindo os cuidados que vos ensinamos:
💧 Muita hidratação
🌊 Banhos de mar
🧊 Água fria nas pernas
🧦 Meias de compressão
🪥 Escovação a seco
🧴 Hidratar muito bem a pele
🚶♀️ Caminhadas
São pequenos cuidados que fazem toda a diferença e ajudam a manter o trabalho que temos vindo a construir juntas. 🌸
Voltamos em breve, renovadas e prontas para continuar a cuidar de cada paciente que entra pela nossa casa! 🤍
Obrigada pela compreensão e boas férias para a nossa equipa! 🌿✨
O lipedema faz parte da minha história, mas não precisa ser o limite dela. ✨
Cuidar, tratar, acompanhar e buscar qualidade de vida é importante mas também é importante não deixar de viver enquanto isso.
Vista o biquíni. Entre na piscina. Apanhe sol. Viaje. Viva. ☀️
Seu corpo não precisa estar “pronto” para você aproveitar a vida.
Concorda?
O Lipedema pode estar onde você menos imagina:
✨ Na atleta
✨ Na adolescente
✨ Na mulher magra
✨ Na mulher que treina e faz dieta
✨ Na mulher que está cansada que lhe digam que tem que emagrecer
✨ Na tia que está na menopausa e reparou que agora tem umas pernas mais “cheinhas”
Nem toda perna que “não emagrece” precisa de mais dieta ou mais treino. Na maior parte dos casos, precisa apenas de ser investigada.
O Lipedema é uma condição que pode passar despercebida por anos, sabia disso? Reconhecer os sinais de alerta é um passo importante para buscar uma avaliação adequada.
Partilhe connosco: você já se identificou com alguma destas situações?
05/08/2026
Já ouviu que Lipedema é “falta de força de vontade”, que basta emagrecer ou que existe um novo método que promete uma cura milagrosa? Esses e muitos outros mitos ainda confundem quem convive com a condição.
🚫Não acredite em promessas de tratamentos milagrosos, fórmulas secretas ou soluções rápidas. 👀
O cuidado com o Lipedema deve ser baseado em evidências científicas, avaliação individualizada e acompanhamento com profissionais qualificados.
Informação de qualidade é uma das ferramentas mais importantes para que consiga cuidar da sua saúde 👌
➡️ Deslize o carrossel e descubra o que é mito e o que realmente tem respaldo científico.
A pressoterapia faz parte do tratamento conservador do lipedema, mas não é apenas •calçar umas botas• como tantas vezes apregoam por aí.
É comum recebermos pedidos de “formação” online ou consultoria para ensinar a utilizarem a pressoterapia ao domicílio.
❌ Somos obrigadas a dizer “Não” a todos estes pedidos. (E acreditem, não se trata de má vontade nossa).
O nosso Tratamento Conservador utiliza um dispositivo médico com:
🔹 12 câmaras independentes
🔹 Pressão regulável de 20 a 160 mmHg
🔹 15 programas distintos
🔹 Protocolos ajustados a cada caso
Não, não basta ter umas botas de pressoterapia.
É preciso saber o que fazer, quando fazer e como ajustar. Acreditem, um equipamento profissional sem conhecimento não faz milagres. (Então se falarmos de umas botas pneumáticas compradas numa loja chinesa, nem é bom comentarmos)
Os resultados que conseguimos (e que vocês tanto gostam) não vêm apenas do equipamento: vem da técnica, da formação, da avaliação e de um protocolo bem executado.
Somos totalmente a favor de realizarem o vosso “Home Care” no conforto de casa, mas ele deve incluir: higiene do sono, pernas elevadas ao fim do dia, alimentação saudável, suplementação adequada e uso de meias de compressão.
Todo o resto exige conhecimento, certificação e muitos anos de experiência, deixem esta parte connosco 😉
💚 Cuidar de si vai muito além de tratar pernas ou braços.
O apoio terapêutico, psicológico e nutricional permite-nos olhar para cada paciente de forma completa, respeitando as suas necessidades, o seu momento e o seu corpo. E quando os resultados começam a saltar à vista, a satisfação vai muito além da mudança física. ✨
Na APL, acreditamos que cada paciente deve ser cuidada como um todo. Não olhamos apenas para as suas pernas ou braços, olhamos para si como merece: por inteiro.
A história é conhecida: treina, faz tudo “certo” e, mesmo assim, sente que o seu músculo não responde como gostaria? 💭
Essa é uma frustração muito comum entre mulheres com lipedema, pois existe a expectativa de que o treino de força vai transformar rapidamente o contorno das pernas.
Mas precisamos olhar para além da estética. 👇
No lipedema, as alterações do tecido adiposo podem coexistir com redução de massa e função muscular. E isso ajuda a explicar por que algumas pacientes podem ter mais dificuldade para desenvolver determinados grupos musculares, como o quadríceps, mesmo com dedicação aos treinos.
Estudos recentes explicam essa relação entre lipedema e sarcopenia, mostrando a importância de avaliar não apenas a gordura, mas também a massa muscular, a força e a funcionalidade dessas pacientes.
💪 Mais massa muscular significa mais força, mais funcionalidade, mais autonomia e, principalmente, mais qualidade de vida.
Treinar pode ser difícil. Construir músculo pode levar tempo. E, no lipedema, o caminho pode ser ainda mais desafiador mas cada ganho de força é uma conquista.
🎥 Assista ao vídeo e compartilhe com aquela mulher que treina, e muitas vezes questiona-se: “Por que meu músculo não cresce?”
30/07/2026
Nem toda perna volumosa é uma perna forte. 💪
Mulheres com lipedema podem apresentar perda de força e qualidade muscular, mesmo quando o volume dos membros inferiores está aumentado.
Avaliar o músculo é tão importante quanto avaliar a gordura, e a ecografia musculoesquelética tem se mostrado uma ferramenta valiosa para identificar essas alterações precocemente, como demonstra o estudo publicado pela Dra. Deise Vargas Lipcor Lipedema
Depois de mais de 2 anos de investigações e pesquisas, foram documentadas as alterações que o lipedema provoca nas camadas da pele, especialmente no tecido muscular.
É por isso que a avaliação do lipedema precisa ir além da inspeção clínica. A ecografia músculo-esquelética tem ampliado nossa compreensão da doença ao permitir a análise das diferentes camadas dos tecidos, incluindo o músculo.
Por isso, hoje partilhamos a classificação LDHC, que contribui para uma avaliação mais abrangente das alterações teciduais, auxiliando na individualização do tratamento.
Preservar a massa e a força muscular é fundamental para melhorar a funcionalidade, reduzir limitações e promover melhores resultados terapêuticos.
✨ Cuidar do lipedema é também cuidar da saúde muscular.
💬 Já conhecia a relação entre lipedema e sarcopenia?
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Link direto para o estudo:https://www.scirp.org/pdf/jbise2025184_49102990.pdf
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