Joana Nunes Antunes Rebelo

𝙉𝙚𝙢 𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙤 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙚́ 𝙚𝙫𝙤𝙡𝙪𝙘̧𝙖̃𝙤.

Há pessoas que começo a seguir porque sinto verdade no que fazem.

E depois, aos poucos, vejo a máquina do marketing entrar.

Mais likes.
Mais seguidores.
Mais estratégia.
Mais escala.

E, por vezes, menos presença.

Não acho errado querer crescer, aumentar preços ou criar uma equipa.

A questão é outra:

O que estamos dispostas a perder para crescer?

Há trabalhos em que a pessoa é parte do que oferece.

A sua presença.
A sua forma de escutar.
De tocar.
De sentir.
De estar.

E isso não se replica.

Eu também comecei do zero.
Fiz coisas gratuitamente.
Fui crescendo devagar.
Aprendi a valorizar o meu trabalho.

E continuo a querer crescer.

Mas não quero crescer ao ponto de me afastar daquilo que me tornou quem sou.

Porque tenho aprendido que o corpo percebe quando deixamos de estar alinhadas com a nossa raiz.

Para mim, sucesso não é chegar ao topo.

É conseguir crescer sem me perder.

Nem todo o crescimento que parece evolução nos leva para mais perto de nós.

E talvez a verdadeira pergunta seja:

𝑂 𝑡𝑒𝑢 𝑛𝑒𝑔𝑜́𝑐𝑖𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑎́ 𝑎 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑔𝑜 𝑜𝑢 𝑒𝑠𝑡𝑎́𝑠 𝑡𝑢 𝑎 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑛𝑒𝑙𝑒?

𝙉𝙖̃𝙤 𝙨𝙖̃𝙤 𝙤𝙨 𝟴 𝙠𝙜.

Desde abril, perdi 8 kg.

Mas não são os 8 kg que me fazem escrever isto.

É tudo o que aconteceu dentro de mim durante este processo.

Decidi voltar ao básico.
Ao essencial.
Ao que realmente faz sentido para mim.

Sem pressa, sem medicamentos, sem milagres.

Apenas alimentação, movimento e uma mudança de mentalidade.

Voltei a hábitos antigos, comecei a fazer escolhas mais conscientes e ainda estou a trabalhar a consistência no exercício.

Mas já não me penalizo por não fazer tudo perfeito.

Porque percebi que isto não é sobre perfeição. É sobre continuar.

Tenho como objetivo chegar aos 45 anos com menos 15 kg. Tenho um ano para isso.

Mas, desta vez, não quero viver numa corrida até ao resultado.

Quero viver o processo.

Porque na vida fazemos tantas vezes o mesmo: queremos resultados rápidos e, quando finalmente chegamos lá, já estamos a pensar no próximo objetivo.

E o corpo?

O corpo f**a pelo caminho.

É aqui que esta transformação se cruza com aquilo que faço diariamente.

O corpo fala muito antes de gritar.

Mostra-nos quando estamos cansadas, quando carregamos demasiado, quando precisamos de parar e quando já não conseguimos continuar a viver da mesma forma.

A minha transformação não está apenas no corpo que vejo ao espelho.

Está na mulher que estou a aprender a ser enquanto caminho até lá.

Mais consciente. Mais presente. Mais disponível para me escutar.

Porque talvez a nossa melhor versão não seja um destino.

Talvez seja a mulher que vamos descobrindo enquanto aprendemos, finalmente, a ouvir o nosso próprio corpo.

𝙀 𝙩𝙪? 𝙀𝙨𝙩𝙖́𝙨 𝙖 𝙫𝙞𝙫𝙚𝙧 𝙤 𝙩𝙚𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙤𝙪 𝙚𝙨𝙩𝙖́𝙨 𝙖𝙥𝙚𝙣𝙖𝙨 𝙖̀ 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙚𝙜𝙖𝙧 𝙖𝙤 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙙𝙤?

𝙃𝙖́ 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙚𝙢 𝙦𝙪𝙚 𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙣𝙤𝙨 𝙥𝙚𝙙𝙚 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧 𝙚 𝙤𝙡𝙝𝙖𝙧.

Ontem estive a ajudar a Maria Beatriz a arrumar o quarto, a escolher algumas coisas para a escola e a perceber o que ainda precisa para o novo ano.

Vai entrar no 10.º ano.

E, no meio de roupas, livros e escolhas, dei por mim a olhar para ela e a pensar:

𝘾𝙤𝙢𝙤 𝙚́ 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙧𝙚𝙨𝙘𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙤?

15 anos passaram tão depressa.

E naquele momento, partilhado apenas entre nós as duas, senti uma enorme gratidão.

Pela menina que foi.
Pela jovem que está a tornar-se.
E por todo o caminho que fizemos juntas.

Não fizemos tudo certo.
Mas fizemos equipa.

E talvez seja isso que mais me emociona: perceber que, enquanto eu achava que estava apenas a cuidar, educar e acompanhar, estávamos também a semear.

Em setembro começa um novo ciclo.

Para ela, um novo desafio.
Para nós, uma nova etapa.

E eu quero vivê-la assim: com presença, confiança e gratidão.

Porque os filhos crescem.
Os ciclos mudam.
E há momentos em que a vida nos permite finalmente parar e contemplar aquilo que fomos construindo.

𝘼 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙭𝙖̃𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙚́ 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨:

𝑂 𝑞𝑢𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑎́𝑠 𝑎 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑖𝑣𝑎𝑟 ℎ𝑜𝑗𝑒, 𝑑𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝑡𝑖 𝑒 𝑛𝑎𝑠 𝑡𝑢𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑐̧𝑜̃𝑒𝑠?

Porque, mais cedo ou mais tarde, a vida vai mostrar-te os frutos daquilo que escolheste semear.

𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧…

“Eu precisava daquele momento. Venho de um período denso… preciso cuidar mais de mim.”

Depois da sessão, aconteceu-lhe algo que me ficou na memória.

Dormiu à tarde.

Ela própria me disse:
“Eu nunca faço isso. Nem em criança.”

Naquele dia, simplesmente dormiu.

Também sentiu sede durante todo o dia e bebeu muito mais água do que é habitual.

Talvez o corpo estivesse apenas a fazer aquilo que tantas vezes lhe negamos:

parar.
descansar.
pedir.
receber.

𝑉𝑖𝑣𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑡𝑎̃𝑜 ℎ𝑎𝑏𝑖𝑡𝑢𝑎𝑑𝑎𝑠 𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑎𝑟, 𝑚𝑒𝑠𝑚𝑜 𝑐𝑎𝑛𝑠𝑎𝑑𝑎𝑠, 𝑞𝑢𝑒 𝑎̀𝑠 𝑣𝑒𝑧𝑒𝑠 𝑗𝑎́ 𝑛𝑒𝑚 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛ℎ𝑒𝑐𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑜𝑠 𝑠𝑖𝑛𝑎𝑖𝑠 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑜 𝑛𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜.

E talvez cuidar de nós não seja acrescentar mais uma coisa à nossa lista.

Talvez seja, por vezes, permitir-nos não fazer nada.

O corpo sabe.

A pergunta é:

𝙃𝙖́ 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙙𝙚𝙞𝙭𝙖𝙨𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙤 𝙚𝙨𝙘𝙪𝙩𝙖𝙧?

𝘼𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙪𝙢 𝙣𝙤𝙢𝙚, 𝙥𝙚𝙧𝙜𝙪𝙣𝙩𝙖-𝙩𝙚 𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖́𝙨 𝙖 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧.

Quando escolhemos o nome de um filho, pensamos muitas vezes no som.

Se gostamos dele.
Se combina com o apelido.
Se sempre imaginámos chamar assim ao nosso bebé.

Mas existe uma pergunta mais profunda:

𝙋𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙞 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙣𝙤𝙢𝙚?

Na psicogenealogia, acredita-se que os nomes podem estar ligados às histórias e aos vínculos da nossa família.

Quando damos a um filho o nome de alguém da nossa árvore, pode existir apenas amor e homenagem.

Mas também pode existir, sem consciência, uma história que estamos a tentar manter viva.

Por isso, antes de escolheres, talvez valha a pena perguntar:

𝙌𝙪𝙚𝙢 𝙛𝙤𝙞 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙥𝙚𝙨𝙨𝙤𝙖?
𝙌𝙪𝙚 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤́𝙧𝙞𝙖 𝙫𝙞𝙫𝙚𝙪?
𝙀 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙪 𝙖 𝙙𝙖𝙧 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙣𝙤𝙢𝙚 𝙖𝙤 𝙢𝙚𝙪 𝙛𝙞𝙡𝙝𝙤 𝙥𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙤 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙞 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡𝙚… 𝙤𝙪 𝙥𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙣𝙖 𝙢𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤́𝙧𝙞𝙖 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙖𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙞𝙣𝙙𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙖 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙧 𝙫𝙞𝙨𝙩𝙤?

Não se trata de certo ou errado.

Trata-se de consciência.

Porque um filho pode honrar as suas raízes sem ter de carregar as histórias de quem veio antes.

O nome pode reconhecer a sua origem sem definir o seu destino.

E talvez seja essa a maior beleza de uma escolha consciente:

𝑫𝒂𝒓-𝒍𝒉𝒆 𝒖𝒎 𝒏𝒐𝒎𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒂, 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒂𝒅𝒆𝒊𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒔𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒍𝒆.

𝙎𝙀𝙏𝙀𝙈𝘽𝙍𝙊 𝙑𝘼𝙄 𝙑𝙊𝙇𝙏𝘼𝙍 𝘼 𝙋𝙀𝘿𝙄𝙍-𝙏𝙀 𝙏𝙐𝘿𝙊.

Os filhos.
A casa.
O trabalho.
A família.
As responsabilidades.

E tu?

Vais voltar a deixar-te para depois?

Talvez este setembro não seja sobre reorganizares a tua agenda.

Talvez seja sobre deixares de te retirar dela.

Antes de voltares a ocupar todos os teus papéis, pergunta-te:

𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙚́ 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙪 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙪 𝙣𝙖 𝙢𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙥𝙧𝙤́𝙥𝙧𝙞𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖?

Porque se continuares a escolher todos antes de ti, o teu corpo vai continuar a lembrar-te aquilo que tu insistes em adiar.

Desta vez, não te deixes para depois.

𝙀𝙎𝙏𝙄𝙑𝙀 𝘼𝙐𝙎𝙀𝙉𝙏𝙀. 𝙈𝘼𝙎 𝙀𝙎𝙏𝙄𝙑𝙀 𝙋𝙍𝙀𝙎𝙀𝙉𝙏𝙀.

Tenho estado mais ausente do online.

E, curiosamente, mais presente na minha vida.

Tenho escolhido algumas vezes não pegar no telemóvel.
Não fotografar.
Não publicar.
Não transformar um momento numa história para contar.

Apenas vivê-lo.

Porque há uma coisa que tenho questionado muito:

𝑺𝒆𝒓𝒂́ 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒂 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒏𝒔 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒐𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒔𝒊𝒂𝒅𝒐 𝒐𝒄𝒖𝒑𝒂𝒅𝒂𝒔 𝒂 𝒅𝒐𝒄𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂́-𝒍𝒐𝒔?

Queremos guardar a fotografia.
Partilhar a reflexão.
Mostrar a viagem.
Contar o que sentimos.
Dizer onde estamos.

E, sem darmos conta, podemos passar tanto tempo a mostrar a vida que nos esquecemos de estar dentro dela.

Eu não quero isso para mim.

Quero continuar a partilhar.
Quero continuar a criar.
Quero continuar a conversar convosco por aqui.

Mas não quero que o online me roube aquilo que é insubstituível no offline.

Quero olhar nos olhos sem pensar no enquadramento.

Quero ter conversas que não precisam de stories.

Quero momentos que não f**am registados em lado nenhum, mas f**am em mim.

Quero poder desaparecer daqui por uns dias sem sentir que estou a falhar.

Porque estar presente não é estar disponível o tempo todo.

E talvez seja essa uma das formas mais bonitas de voltarmos à nossa essência:

𝑷𝒂𝒓𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒎 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒐 𝒍𝒂𝒅𝒐 𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒄̧𝒂𝒓 𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒅𝒂𝒅𝒆𝒊𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔.

E tu?

𝑻𝒆𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒅𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒐𝒖 𝒂𝒑𝒆𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒐 𝒍𝒂𝒅𝒐?

𝙏𝙖𝙡𝙫𝙚𝙯 𝙣𝙖̃𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙚𝙟𝙖𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙞𝙙𝙖.

Talvez estejas cansada de viver a vida que esperam de ti.

De seres a mulher que aguenta.
A mãe que está sempre disponível.
A companheira que compreende.
A profissional que dá o seu melhor.
A filha que não quer desiludir.
A mulher que consegue dar conta de tudo.

E, algures pelo caminho, foste aprendendo a silenciar pequenas partes de ti.

“Agora não.”
“Depois trato disso.”
“Não é assim tão importante.”
“Há pessoas que precisam mais de mim.”
“Quando tiver tempo, penso em mim.”

Até que um dia já não sabes muito bem responder a uma pergunta simples:

𝙊 𝙦𝙪𝙚 𝙚́ 𝙦𝙪𝙚 𝙀𝙐 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤?

Não o que é suposto quereres.
Não o que f**a bem querer.
Não o que a tua família espera.
Não o que os outros precisam de ti.

Tu.

Se ninguém esperasse absolutamente nada de ti…

quem serias?

Talvez essa mulher ainda esteja aí.

Não perdida.
Não partida.
Não à espera que alguém a salve.

Apenas há demasiado tempo a ser tudo para todos, menos para si.

E talvez voltar a ti não seja descobrires uma nova mulher.

Talvez seja finalmente deixares de abandonar aquela que sempre foste.

F**a com esta pergunta hoje:
𝙎𝙚 𝙣𝙞𝙣𝙜𝙪𝙚́𝙢 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙧𝙖𝙨𝙨𝙚 𝙖𝙗𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙣𝙖𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝙢𝙞𝙢, 𝙦𝙪𝙚𝙢 𝙨𝙚𝙧𝙞𝙖 𝙚𝙪?

Não respondas depressa.

Escuta.

𝘼𝙨 𝙛𝙚́𝙧𝙞𝙖𝙨 𝙘𝙝𝙚𝙜𝙖𝙧𝙖𝙢. 𝙈𝙖𝙨 𝙨𝙚𝙧𝙖́ 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙪 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙚́𝙢 𝙘𝙝𝙚𝙜𝙖𝙨𝙩𝙚?

Chegam as férias e, supostamente, é altura de descansar.

Mas antes disso houve meses a correr.

A casa.
Os filhos.
O trabalho.
As refeições.
As marcações.
As malas.
As preocupações.
As necessidades de todos.

E quando finalmente chega o momento de parar, percebes que estás demasiado cansada para aproveitar.

Há mulheres que chegam às férias com o corpo presente, mas a cabeça ainda está a trabalhar.

Continuam a organizar.
A antecipar.
A cuidar.
A resolver.
A garantir que todos estão bem.

E talvez seja por isso que, para algumas mulheres, as férias não trazem logo descanso.

Porque não basta mudar de lugar para conseguir parar por dentro.

O corpo precisa de tempo para perceber que já não está em modo de sobrevivência.

Por isso, talvez estas férias não precisem de ser perfeitas.

Talvez não precises de aproveitar todos os dias.
Conhecer todos os lugares.
Fazer todos os programas.
Estar sempre disponível.

Talvez possas simplesmente estar.

Dormir mais.
F**ar em silêncio.
Não fazer nada.
Ouvir o teu corpo.
Perceber o que ele tem tentado dizer-te durante tantos meses.

Porque descansar não é mais uma tarefa para cumprir.

É permitir-te deixar de carregar, por alguns momentos, aquilo que não precisa de estar contigo o tempo todo.

E talvez esta seja uma das perguntas mais importantes para levares contigo neste verão:

𝙊 𝙦𝙪𝙚 𝙚́ 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙪 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙤 𝙙𝙚𝙞𝙭𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙯𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙧, 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚, 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖𝙧?

Se esta pergunta te encontrou, guarda este post para voltares a ele durante as tuas férias e partilha-o com uma mulher que precisa de se lembrar de que também pode parar.

Há coisas que se recebem com as mãos.
E há coisas que se sentem com o coração.

Hoje fui buscar a minha agenda personalizada, criada pela O Mundo de Pati . Papelaria Emocional e quando abri a caixa percebi que não tinha recebido apenas uma agenda.

Recebi um cheirinho, um cuidado, uma delicadeza em cada detalhe.

Recebi carinho.

Recebi amor.

E senti uma coisa que me ficou a ecoar: há pessoas que conseguem estar presentes mesmo quando não estão fisicamente connosco.

Porque aquilo que colocamos nas nossas mãos, no nosso trabalho e naquilo que criamos também leva um pouco de nós.

E a Patrícia coloca muito de si no que faz.

Eu já sabia que a agenda seria bonita. Mas não estava preparada para a experiência de a receber.

Para aquele primeiro instante em que abrimos uma caixa e percebemos que alguém pensou nos detalhes para que, do outro lado, alguém pudesse sentir.

E eu senti.

Por isso, hoje não quero apenas mostrar-vos a minha agenda.

Quero apresentar-vos a mulher que está por detrás dela.

Uma mulher apaixonada pelo que cria, que merece que o seu trabalho seja visto, conhecido e levado muito mais longe.

Patrícia, obrigada por colocares tanto amor em algo que agora vai acompanhar um novo ciclo da minha vida.

Que esta agenda seja testemunha de tantos sonhos, decisões, encontros, conquistas e recomeços.

E que o teu trabalho chegue aos sete cantos do mundo.

Porque aquilo que é feito com verdade encontra sempre um caminho para chegar a alguém.