Hipnoterapeuta Liliana Botelho

🌸 Ando MUITOOOO desaparecida das redes, mas está tudo bem🙏
🌸 Apenas porque talvez o meu foco esteja a deixar de ser a "necessidade de pertença " que nasce e cresce com todos nós para passar a ser a "necessidade de individualidade".
🌸 Respeitar as minhas necessidades focando-me em mim, para deixar de estar em constante reacção às situações do dia a dia faz-me sentir viva e autêntica.
🌸 Quando estamos em constante reacção, afastamo-nos inconscientemente da nossa essência, desvalorizamos o nosso EU e colocamo-nos num lugar que não é o nosso, mas sim o lugar que as pessoas esperam de nós.
🌸 Esta descoberta do EU verdadeiro é o meu projeto de vida!
🌸 E por aí, ja pensaram nas vezes que são verdadeiros, sem máscaras, a percorrer o vosso caminho e não o dos outros?

🌸 O mais belo espelho da natureza.
🌸 Contemplar a beleza presente na natureza é uma terapia para mim. Todos os meus sentidos ativam neste silêncio, nesta calma, neste espelho do agora parado..como se não houve passado ou futuro. A imagem refletida é como se fosse um retrato, meticulosamente pintado.
🌸 Sinto me abençoada por poder viver este momento de união com a natureza, sentindo me parte dela.
🌸 Sei que levarei esta imagem comigo, bem como, tudo aquilo que senti ao poder aprecia-la...levarei na minha mente e no meu coração e será certamente um recurso a ser utilizado nos dias mais agitados.

🌸 Um cantinho de amor, que acolhe com todo o carinho e atenção quem por algum motivo precisa de ajuda.
🌸 Saber ouvir o nosso corpo e a nossa mente é um ato de amor próprio.
🌸Relembrando que nós somos a pessoa mais importante da nossa vida.

🌸 A empatia não é uma dado adquirido e a sua aquisição é ensinada e aprendida na infância. Ensinada de forma ativa e passiva com coerência e consistência.
🌸 Podemos dizer que a empatia se opõe à hipocrisia e sem empatia o narcisismo tem um terreno fértil para crescer.
🌸 No entanto, as pessoas adultas que não adquiriram a capacidade de sentir e demonstrar empatia na altura do neurodesenvolvimento, altura em que o cérebro está em crescimento, a apreender e a aprender, já não vão a tempo.
🌸 A empatia ou se adquiriu ou não. E se não, a probabilidade de se ter estruturado um "mau" caráter é alta.
🌸 Tendo isto em consideração, todos nós somos responsáveis por ensinar empatia às crianças, não esquecendo que a aprendizagem da empatia requer os neurónios espelho: o adulto faz, a criança imita.

🌸Cada um de nós oferece aquilo que transborda dentro de si. Ou seja se tem amor consegue oferecer amor..se tem raiva, também será isso que vai oferecer.
🌸 Assim, quando vir uma pessoa a ser amarga, injusta, mal disposta... lembre-se que ela só está a dar aquilo que tem e na maioria das vezes não tem nada a ver consigo..é um problema interno deles.

🌸 O nosso maior presente é o tempo presente. E para viver bem temos que aprender a saber usar o tempo.
🌸 É no tempo que construímos a nossa existência e cada instante tem consequências nesta vida e na eternidade.
🌸 O tempo presente é a única dádiva que temos por isso devemos aprender a viver intensamente, com verdade, com atenção e com a certeza de que nada é certo, apenas aquilo que estamos a apreciar no aqui e no agora.

🌸 Hoje sei que a felicidade são pequenos momentos.
🌸 Sou imensamente grata por poder viver momentos como este..simples mas que nos preenche a alma.

🌸 Existem pessoas que vivem em busca do material. Em ter mais dinheiro, ter um carro melhor, ter uma casa maior, ter roupas mais sofisticadas, ter ..ter..ter...
🌸 Diria mesmo que este grupo do TER é a maioria das pessoas...e para isso fazem sacrifícios enormes...trabalham imensas horas, obcecadas com o que vão conseguir comprar a seguir..
🌸Mesmo tendo tudo aquilo que ambicionam essas pessoas vivem descontentes, sentindo um vazio inexplicável. Talvez o ditado "o dinheiro não dá felicidade" esteja certo!
🌸 Depois existem as pessoas que se preocupam com o ser...ser melhor pessoa..ser mais tranquilo...ser mais amoroso..mais gentil..mais solidário...SER. E nesta busca de ser, temos que olhar para dentro, para o nosso interior, percebendo e aceitando que somos seres imperfeitos. Reconhecendo as nossas sombras e assim atingir a nossa luz.
Ser e Ter.
🌸 O Ser reflete o nosso interior e o Ter um exterior que socialmente somos condicionados a atingir.
🌸 Olhe para si e perceba qual o seu foco...qual o seu objectivo principal... SER ou TER?

🌸 O que significa para si esta imagem?

🌸 Poderá ser uma pintura tosca de 2 seres parecidos com pessoas..Poderá ser um desenho primário de quem está ainda a aprender..Poderá ser apenas uma pintura desleixada de quem não teve muito tempo para se dedicar à "obra"..

🌸 Eu não sei o que significa para si!
🌸 Mas sei claramente o que esta imagem significa para mim.. significa Amor, descoberta, dedicação. Sei que guardarei esta imagem para sempre e que será recordada com muito muito carinho.

🌸 Todos nós damos um significado diferente a tudo o que vemos e vivenciamos. Todas as experiências são interpretadas e assimiladas de forma única. Ninguém dá o mesmo significado àquilo que vê, ouve e sente.
🌸 E se isso acontece com um simples desenho, também acontece com uma vivência marcante.
🌸 Daí ser tão importante tratarmos as pessoas como seres únicos, com percepções únicas e com evoluções singulares.
🌸 Permita-se a si próprio não se comparar... olhe para o seu interior e respeite-o tal e qual como ele é. Aceite a sua visão do mundo... e a sua forma de sentir o mundo, sendo que essa aceitação é fruto de um autoconhecimento profundo.
🌸 A Hipnoterapia permite essa autodescoberta, aceitando-a como um processo que exige tempo e sensibilidade.

🌸 Não queira olhar para a imagem como olhos dos outros

🌸 Normalizar a ansiedade é errado. Normalizar o facto de existirem pessoas que sofrem com ansiedade e precisam de ajuda é o correto.
🌸 Quem sofre com ansiedade normalmente não se sente compreendida. Porquê? É simples, todos os seus sintomas são desvalorizados, mesmo por aqueles que vivem de perto com pessoas ansiosas. Normalizar tudo aquilo que se sente e até ridicularizar é bastante frequente.
🌸 Esta forma que a sociedade ainda tem de olhar para quem sofre de ansiedade generalidade faz com que as próprias pessoas que estão doentes não procurem ajuda.
🌸 Quando partimos um osso, pedimos ajuda...quando nos dói um dente pedimos ajuda...quando sentimos algum desconforto ou dor no corpo, pedimos ajuda...todos acham isso normal. Então porquê que há o hábito de não pedir ajuda quando algo na nossa mente não está bem?

🌸 Falar sobre saude mental começa a ser uma realidade...ainda muito pequena..ainda muito imatura..mas um realidade...e cabe a cada um de nós mudá-la . Não desvalorize aquilo que sente, mesmo que mais ninguém o compreenda. Procurar ajuda é o primeiro passo. Não se conforme em viver ansioso, pois essa condição dominará a sua vida.

🌸 O ato de respirar é essencial à vida.
🌸 A respiração é regulada pelo Sistema Nervoso Autónomo (SNA).
🌸Este sistema é responsável por assegurar as funções vitais inconscientes, ou seja, que não dependem da nossa vontade, como: regular a frequência respiratória , os batimentos cardíacos, a temperatura corporal, o metabolismo da urina, defecação, digestão, resposta sexual, entre outros.
🌸Este sistema divide-se em dois subsistemas: Sistema Nervoso Parassimpático (SNP) e Sistema Nervoso Simpático (SNS)
🌸O sistema nervoso simpático é responsável pela fase de inspiração. Em estados de ansiedade ativamos este sistema que acelera a respiração, aumentando a entrada de ar no organismo levando à hiperventilação.
🌸 O sistema nervoso parassimpático é responsável pela fase de expiração, a fase calma do sistema nervoso, acabando por interferir no estado emocional que induz a um estado de maior tranquilidade.

🌸Podemos assim verificar que o nosso sistema nervoso é influenciado pela forma como respiramos e a forma como respiramos influencia o nosso sistema nervoso.

🌸 As crianças absorvem tudo aquilo que os adultos dizem mas sobretudo o que fazem. As ações são de importância extrema.
🌸 Assim sendo, quando uma pai ou uma mãe é ansioso, acelarado, stressado o filho tende a copiar esse padrão. Mesmo sabendo que está errado como é esse o exemplo que tem, mais cedo ou mais tarde vai também ser stressado, ansioso e acelarado.
🌸 Por isso, olhe para si mesmo e avalie qual o exemplo que está a dar ao seu filho? Tem sido uma mãe feliz ou ansiosa? O seu filho como se tem sentido? Como tem sido o comportamento dele?
🌸 A boa notícia é que está swmpre a tempo de mudar, SEMPRE.
🌸 A ansiedade é algo grave, que produz muito sofrimento não só na pessoa como também em quem está à volta. Procurar ajuda é fundamental. Encontre um novo caminho, mais equilibrado e feliz.