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OS DIFERENTES TIPOS DE DOR NA MÃO E PUNHO

Nem todas as dores na mão e punho são iguais, e a localização da dor frequentemente dá a primeira pista sobre sua origem. Saber reconhecer a área afetada ajuda a entender melhor o que está acontecendo.

Túnel do Carpo (palma e dedos)
Dormência e formigamento no polegar, indicador e médio que piora à noite. Dor na palma da mão e punho. Causada por compressão do nervo mediano no túnel do carpo. Comum em quem trabalha digitando, costurando ou usando celular.

Tendinite de De Quervain (base do polegar)
Dor na base do polegar e lado do punho que piora ao agarrar, torcer ou segurar objetos. Inflamação dos tendões que movimentam o polegar. Comum em mães carregando bebê e em uso excessivo de celular.

Dedo em Gatilho (dedo travando)
Dedo que trava na posição dobrada e destrava com um estalo doloroso. Sensação de clique ao abrir e fechar a mão. Causada por inflamação da bainha do tendão que impede deslizamento livre.

Artrose nos Dedos (nódulos)
Dor, rigidez e inchaço nas articulações dos dedos com formação de nódulos duros. Piora pela manhã e melhora com movimento. Desgaste natural da cartilagem ao longo dos anos. Mais comum após 50 anos.

Cisto Sinovial (dorso do punho)
Caroço visível e palpável no dorso do punho que pode doer ou ser indolor. Bolsa de líquido sinovial que se forma na articulação ou bainha do tendão. Pode variar de tamanho ao longo do tempo.

Fratura por Estresse (metacarpos)
Dor gradual no dorso da mão que piora com atividade repetitiva, sem trauma aparente. Microfraturas por uso repetitivo. Comum em atletas e trabalhadores manuais.

Rizartrose (base do polegar na pinça)
Dor na base do polegar ao fazer pinça como abrir tampa de garrafa, virar chave ou abotoar roupa. Artrose específica da articulação carpometacarpal do polegar. Mais comum em mulheres após a menopausa.

Lesão por Esforço Repetitivo (difusa)
Dor difusa no punho, mão e antebraço sem localização fixa. Sensação de peso, cansaço e fraqueza. Causada por movimentos repetitivos prolongados no trabalho como digitação, linha de montagem ou uso de mouse.

Pausas regulares durante trabalho manual, alongamento dos dedos e punhos e ergonomia adequada contribuem para reduzir a frequência da maioria dessas dores.

IMPORTANTE: Em caso de dormência persistente, fraqueza para segurar objetos, deformidade, inchaço súbito ou dor após queda, consulta médica é indispensável. Este conteúdo não substitui avaliação profissional.

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