Alex Litvinenko - Massagem Alenquer

Descubra o poder do Kinesio Taping para a sua saúde e bem-estar 🌿

O Kinesio Taping é uma técnica inovadora que atua diretamente nos recetores da pele e da circulação, promovendo o alívio imediato da dor e estimulando a regeneração dos tecidos.

Quando combinado com a massagem, torna-se um aliado extraordinário para manter os resultados por muito mais tempo.

▶️ A quem se destina o Kinesio Taping?
🔸Pessoas com dores musculares ou articulares, quer sejam causadas por esforço físico ou por má postura.
🔸Praticantes de atividade física e atletas que pretendem prevenir lesões, melhorar o rendimento ou acelerar a recuperação muscular.
🔸Quem passa muitas horas na mesma posição (no escritório ou ao volante) e sofre de tensão no pescoço, ombros ou costas.
🔸Pessoas em processo de reabilitação após entorses, distensões ou contusões.

▶️ Quando é o momento ideal para agendar a sua aplicação?
Recomenda-se marcar uma consulta quando:
🟩 Sente desconforto ou rigidez persistente num grupo muscular ou articulação.
🟩 Sofreu uma lesão recente e precisa de aliviar a dor e o inchaço de forma segura.
🟩 Vai realizar um esforço físico intenso e quer proteger as zonas mais sensíveis do corpo.
🟩 Pretende prolongar os efeitos benéficos de uma sessão de massagem terapêutica.

Cuidar do seu corpo é investir na sua qualidade de vida. Agende o seu momento e sinta a leveza de um corpo em equilíbrio! ✨

Alex Litvinenko, o massagista
Pocariça, Olhalvo
De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
920 374 371

Ao contrário de uma massagem relaxante convencional, esta técnica combina pressões moderadas a profundas e alongamentos suaves para libertar os nós musculares e devolver a flexibilidade ao corpo.

▶️Para quem é indicada?

👉Pessoas com rotinas exigentes ou sedentárias: Ideal para quem passa muitas horas no computador e sente rigidez nos ombros e no pescoço.
👉Praticantes de atividade física: Perfeita para aliviar dores musculares pós-treino e acelerar a recuperação muscular.
👉Quem procura gerir o stresse: Excelente para aliviar a exaustão acumulada e a tensão nervosa.

▶️Quando deve agendar a sua sessão?

🔸Se sente rigidez muscular constante ao acordar ou ao fim do dia.
🔸Após períodos de trabalho intenso ou eventos desgastantes.
🔸Como rotina de prevenção para manter o corpo leve e sem dores.

Cuide da sua saúde e proporcione ao seu corpo o descanso que ele merece.

Alex Litvinenko, o massagista
Pocariça, Olhalvo
De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
920 374 371

Boa semana a todos! 🌿

A agenda de massagens para esta semana está aberta!

Lembre-se: cuidar da saúde do corpo é uma prioridade. Não espere a dor chegar para se cuidar — o seu trabalho e a sua rotina ficam muito mais eficientes quando cuida do desconforto logo no início.

Garanta o seu horário e cuide de si! ✨

Dias de atendimento: De segunda a sábado, das 10h00 às 18h00.

📩 920 374 371

📍 Pocariça, Alenquer

📸 https://www.instagram.com/alex_massagista

Para agendar o seu horário, basta enviar uma mensagem no WhatsApp. Espero por si! 🙏💆‍♂️

A massagem às costas é uma das formas mais eficazes de libertar o stress do dia a dia e restaurar o equilíbrio do corpo.

Esta massagem é ideal para quem:

⭐Passa muitas horas a trabalhar à secretária ou ao computador.
⭐Sente dores ou rigidez muscular no final do dia.
⭐Acumula tensão nos ombros e no pescoço devido ao stress.
⭐Realiza esforço físico repetitivo ou treinos intensos.
⭐Procura um momento de relaxamento profundo e autocuidado.

Quando deve agendar a sua sessão?
O momento ideal para agendar é quando nota os primeiros sinais de cansaço ou rigidez muscular — não precisa de esperar até sentir uma dor forte. Uma sessão regular ajuda a prevenir lesões e a manter a flexibilidade da coluna.

Alex Litvinenko, o massagista
📍Pocariça, Olhalvo
De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
920 374 371

Descubra o poder do toque terapêutico delicado! 🌿✨

Muitas vezes, o corpo não precisa de força para se curar, mas sim de precisão e suavidade. As técnicas manuais suaves são a resposta ideal para quem procura restaurar o bem-estar sem manobras agressivas ou estalos articulares.

Quando são aplicadas? Estas técnicas são especialmente indicadas em casos de:

👉Dores crónicas (cervicalgias, lombalgias, enxaquecas);
👉Tensões musculares causadas por stress ou postura incorreta;
👉Processos de recuperação pós-traumática ou pós-operatória;
👉Restrições de mobilidade e rigidez articular.

Para quem são indicadas? Por serem extremamente seguras e adaptáveis, adequam-se a praticamente todas as pessoas, incluindo:

✔️Idosos ou pessoas com osteoporose;
✔️Grávidas e recém-nascidos;
✔️Pessoas em fase de dor aguda ou com receio de manipulações bruscas;
✔️Atletas em processo de recuperação física.

👉 Espreite a imagem acima para conhecer todos os benefícios das técnicas manuais suaves!
A agenda para setembro está aberta!

Alex Litvinenko, o massagista
📍Pocariça, Olhalvo
De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
920 374 371

1 hora deste massage = 8 horas de sono profundo.

Recupere a energia, como depois de 8 horas de sono, em apenas 60 minutos.

Através de manobras específicas da fisioterapia espanhola, relaxamos o sistema nervoso e aliviamos a tensão muscular profunda. O seu corpo descansa em modo "standby" forçado.

Para quem isto é ideal?
▪️ Sofre de insónias ou sono agitado.
▪️ Acorda sempre cansado.
▪️ Tem dores musculares (costas, pescoço) sem razão aparente.
▪️ Vive em stress constante e não consegue desligar.

👉 Espreite a imagem acima para conhecer todos os benefícios da massagem relaxante 1:8!
Vagas disponíveis para esta semana!

Alex Litvinenko, o massagista
📍Pocariça, Olhalvo
De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
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Boa semana a todos! 🌿

A agenda de massagens para a próxima semana já está aberta!

Lembre-se: cuidar da saúde do corpo é uma prioridade. Não espere a dor chegar para se cuidar — o seu trabalho e a sua rotina ficam muito mais eficientes quando você cuida do desconforto logo no início.

Garanta o seu horário e cuide de você! ✨

Dias de atendimento: De segunda a sábado, das 10h00 às 18h00.
📩 920 374 371
📍 Pocariça, Alenquer
📸 https://www.instagram.com/alex_massagista
Para agendar o seu horário, basta enviar uma mensagem no WhatsApp. Espero por si! 🙏💆‍♂️

3 motivos Para fazer drenagem linfática toda semana

1. Ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquido.
Drenagem linfática estimula o sistema linfático, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, o que reduz inchaços e melhora a circulação.

2. Melhora a circulação e ajuda a relaxar.
A técnica ativa a circulação sanguínea e linfática, o que pode aliviar a sensação de pernas pesadas e até ajudar na recuperação muscular, além de proporcionar um momento de relaxamento.

3. Auxilia na perca de medidas e na aparência da pele.
Como elimina líquidos retidos e melhora a oxigenação dos tecidos, a drenagem pode ajudar a reduzir medidas temporariamente e deixar a pele mais firme e uniforme

👉 Espreite a imagem acima para conhecer todos os benefícios da massagem linfática!

Alex Litvinenko, o massagista
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De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
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Cuide de si antes que o seu corpo precise de uma pausa! 💆‍♂️✨

Muitas vezes, a massagem só é lembrada quando a dor já se instalou. No entanto, a massagem preventiva é uma excelente aliada para evitar lesões, aliviar o desgaste muscular e manter a sua saúde e bem-estar em dia.

🗓️ Com que frequência deve fazer?
A frequência ideal depende das suas necessidades e do seu estilo de vida:

🔹 1 vez por mês – Manutenção geral para quem se sente bem e pretende manter o equilíbrio.

🔹 2 vezes por mês – Indicado para quem tem um trabalho sedentário, stress frequente, carga física moderada ou procura manter o efeito de uma massagem terapêutica.

🔹 1 vez por semana – Recomendado para quem lida com dores crónicas, prática desportiva intensa ou elevado desgaste físico.

A massagem é um cuidado agradável e essencial que dedica a si próprio. 🌱

👉 Espreite a imagem acima para conhecer todos os benefícios da massagem preventiva!

Alex Litvinenko, o massagista
📍Pocariça, Olhalvo
De segunda a sábado
Das 10h às 18h
Valor: 40 €
920 374 371

5 sinais de que precisa de marcar uma massagem 💆‍♀️

1️⃣ Dores musculares persistentes ou cãibras frequentes
2️⃣ Tensão no pescoço, ombros ou costas (rigidez ao acordar)
3️⃣ Dores de cabeça recorrentes sem causa aparente
4️⃣ Passa muitas horas sentado/a ou tem má postura
5️⃣ Stress acumulado, cansaço extremo ou insónias

🔁 Se identificou pelo menos um, está na hora de cuidar de si.

Cuide de si no momento certo, porque o seu bem-estar é o seu recurso mais valioso.

Eu sou Alex Litvinenko, massagista especializado, e posso ajudar o seu corpo a recuperar mais rápido.

📩 920 374 371
📍 Pocariça, Alenquer 📸
valor - 40 €
https://www.instagram.com/alex_massagista