veramoreira.fisio

Episiotomia, laceração, edema… e a dor que ninguém te preparou para sentir. 🩹

Se a cicatrização está a doer mais do que esperavas, não tens aguentar ⚡️
A laserterapia de baixa intensidade é uma grande aliada — totalmente indolor e super eficaz — para ajudar o teu corpo a recuperar mais rápido e com muito mais conforto. 💆🏻‍♀️🌸

Como te ajuda nesta fase:
🩹 Acelera a cicatrização: Estimula a regeneração celular e a produção de colagénio.
🌿 Alívio imediato: Ação analgésica e anti-inflamatória direta no local.
🤍 Cuida do futuro: Previne aderências e fibroses, mantendo o tecido elástico e saudável.
🧊 Reduz o edema: Diminui o inchaço e aquela sensação de peso no períneo.

Este tratamento pode ser aplicado logo nos primeiros dias após o parto 👩🏽‍🔧

Estás a passar por este processo ou conheces alguma recém-mãe que precise deste cuidado? 🌸

Vera Moreira
OF 4290

Episiotomia, laceração, edema… e a dor que ninguém te preparou para sentir. 🩹

Se a cicatrização está a doer mais do que esperavas, não tens aguentar ⚡️
A laserterapia de baixa intensidade é uma grande aliada — totalmente indolor e super eficaz — para ajudar o teu corpo a recuperar mais rápido e com muito mais conforto. 💆🏻‍♀️🌸

Como te ajuda nesta fase:
🩹 Acelera a cicatrização: Estimula a regeneração celular e a produção de colagénio.
🌿 Alívio imediato: Ação analgésica e anti-inflamatória direta no local.
🤍 Cuida do futuro: Previne aderências e fibroses, mantendo o tecido elástico e saudável.
🧊 Reduz o edema: Diminui o inchaço e aquela sensação de peso no períneo.

Este tratamento pode ser aplicado logo nos primeiros dias após o parto 👩🏽‍🔧

Estás a passar por este processo ou conheces alguma recém-mãe que precise deste cuidado? 🌸

Há hábitos que parecem inofensivos, mas que podem criar um grande impacto na tua saúde íntima 🌸

Os que mais ouço em consulta são a utilização de pensos absorventes diariamente e a pressa em fazer um xixi rápido 🤭

E por aí, quais são os vossos principais erros? 👀

Vera Moreira
OF 4290

Já olhaste para o espelho num pós-parto e sentiste que aquele corpo já não era o teu? Sentiste-o como se estivesses a habitar uma casa que deixou de te pertencer? 🤍

No livro “Corpo Casa”, há uma constante reflexão sobre o que significa habitar o próprio corpo. E a verdade é que o pós-parto traz uma mudança tão profunda que é perfeitamente normal sentir essa desconexão.

O teu corpo gerou, abrigou e deu à luz. Foram meses de adaptação e transformação. E quando tudo aparentemente termina, deixas de te sentir tu 🥀

Mas o caminho de regresso a ti não tem de ser sobre “tentar voltar ao que eras antes”. Pode ser o início de algo muito mais bonito: a oportunidade de te reconectares contigo e de passares a conhecer o teu corpo ainda melhor do que antes!

A fisioterapia pélvica ajuda-te a “habitar a tua casa” com mais consciência, confiança e respeito pela tua história.🌺

Desliza no carrossel e conta-me nos comentários: como tem sido a tua relação com o teu corpo nesta fase? 💬👇

Fisioterapeuta Vera Moreira
OF 4290

Já alguma vez prestaste atenção ao som do teu xixi? 💧

Parece uma pergunta estranha — mas o teu fluxo urinário é um dos sinais que o teu corpo te dá sobre a saúde do teu pavimento pélvico.

Um fluxo contínuo e controlado — aquele “Shhhhhh” sem pausas forçadas — é geralmente um bom sinal. ✅
Um fluxo cortado e irregular — aquele “Sh…Sh…Sh” — pode manifestar uma alteração pélvica, como por exemplo:

🔸 Tensão excessiva nos músculos pélvicos — os músculos estão contraídos demais e não conseguem relaxar completamente.

🔸 Falta de coordenação entre a bexiga e o pavimento pélvico — o sistema não está a comunicar bem e contrais quando é suposto relaxar.

Querem partilhar como é o som do vosso xixi? 🤭💦

Quantas seguidoras tenho que evitam sentar-se em sanitas fora de casa para “não apanhar infeções”? 🤭

O que as principais organizações de saúde nos dizem é que o contacto com a sanita não é uma via reconhecida de transmissão de infeções urinárias. A fonte mais comum é interna — bactérias da nossa própria flora.

Mas o hábito de não sentar pode estar a contribuir para o problema de outra forma.

Quando não nos sentamos corretamente, os músculos do pavimento pélvico não relaxam totalmente ➡️ A bexiga pode não se esvaziar completamente ➡️ A urina residual cria um ambiente favorável para as bactérias 🦠

Querem dizer-me se ainda mantém este hábito, enraizado desde o tempo das nossas avós? 🙈👇

Já fizeste isto quantas vezes? 🤭

Reter o xixi durante horas, evitar sentar ou usar casas de banho fora de casa ou urinar por prevenção podem causar alterações na tua saúde pélvica 🌸

Queres contar-me qual destas asneiras fazes? 🙈👇

O sistema nervoso autónomo é a parte do sistema nervoso periférico que controla ações involuntárias do nosso corpo, tais como: a frequência respiratória, o ritmo cardíaco, a digestão, a sudoeste, a função urinária, a resposta sexual,… e por sua vez é controlado pelo sistema nervoso central (cérebro e medula).

↔️Este sistema divide-se em duas partes antagónicas: o sistema simpático e parassimpático.
Eles controlam as funções do nosso corpo, estando um mais dominante sobre o outro perante um tipo de situação concreta.

✨ Na resposta sexual feminina (e na masculina igual 🙈) existe uma coordenação entre estes dois sistemas:
• Partimos de uma situação de maior relaxamento ➡️ Parassimpático
• Aumento da vascularização ge***al, lubrificação, ereção ➡️ Parassimpático
• Orgasmo ➡️ Simpático
• Período refratário ➡️ Parassimpático

Mas a resposta sexual depende apenas deste sistema? Pois claro que não 🤪 um desequilíbrio entre estes dois sistemas pode afetar fisiologicamente a nossa sexualidade (ex. Dificuldade ou ausência de orgasmo, ejaculação precoce, dificuldade em atingir um estado de excitação,…) no entanto existem outros fatores, que ficam para uma próxima publicação ☺️

🤰🏽A diástase abdominal na gravidez é fisiológica, ou seja, normal e expectável

E por que acontece?
🌀Primeiramente, pela ação hormonal, que faz com que o tecido conjuntivo que une os retos fique mais laxo 👉 esta alteração ocorre precocemente, o que faz com que haja predisposição para o desenvolvimento de uma diástase logo nos primeiros meses (embora com uma probabilidade mais reduzida e dependente de outros factores, como o excesso de peso);
👶 Com o avançar da gravidez, o crescimento uterino provoca uma inevitável separação dos retos abdominais;
🤰🏽 As alterações posturais decorrentes da gravidez geram uma maior tensão abdominal, o que pode também predispor ao afastamento dos retos abdominais.

Há forma de prevenir?
❌ a diástase fisiológica, não;
❓ a diástase patológica, é como as estrias… não há garantia de que não surja, evitando fatores de risco.
✅No entanto, manter a musculatura abdominal funcional, com bom tónus muscular e livre de tensão excessiva, é a melhor prevenção, juntamente com o controlo do peso, a boa ingestão de água e a suplementação adequada.

Precisas de ajuda com este tema? 🤰🏽

Da storie para publicação, para que fique registado 😜

Acho que sensitiva e visualmente, todos conseguimos entender com esta expressão que a posição de litotomia não é de todo a mais favorável.

Mas qual é a mais vantajosa? 🤔
Bem… essa será sempre a posição possível tendo em conta a existência de epidural ou não e a que vos for mais confortável 👉Importantíssimo: ouvir a sabedoria que corpo tem a dizer ✨