Vittafit Pilates

Hoje, 16 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Coluna — uma boa oportunidade para falarmos sobre a importância de cuidar das costas e manter o corpo em movimento.

Sabias que… em Portugal, 3,2 milhões de pessoas com 15 ou mais anos referiram dores lombares como um problema crónico? São quase 1 em cada 3. O mesmo inquérito registou ainda 2,2 milhões de pessoas com dores cervicais ou outros problemas crónicos no pescoço.

Estudos internacionais indicam que o Pilates pode ajudar a reduzir a dor lombar e a melhorar a capacidade de movimento. Não é uma solução igual para todos: a prática deve ser adaptada às necessidades de cada pessoa.

A tua coluna merece movimento e atenção.
Descobre o Pilates no VittaFit Pilates. Agenda a tua aula experimental!

Pilates e alimentação podem caminhar lado a lado. Se o teu objetivo é perder gordura e ganhar massa muscular, guarda estes 3 cuidados 🌿

🥗 Evita soluções extremas. Trocar refeições por chás ou batidos “milagrosos” não garante perda de gordura. Uma descida rápida na balança pode refletir sobretudo perda de líquidos.

🍳 Dá atenção à proteína. Uma ingestão adequada contribui para a manutenção e o crescimento da massa muscular.

💧 Cuida da hidratação. Beber água regularmente, incluindo antes do treino, ajuda a apoiar o desempenho durante o exercício.

Cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes. No VittaFit, podes saber mais sobre a consulta de nutrição disponível no estúdio.

Há 6 anos a fazer parte desta comunidade trazendo o melhor do Pilates com aparelhos para Fernão Ferro, obrigado a todos os clientes e amigos que fazem parte deste projeto! 🥳

🌿 Vem fazer Pilates com quem realmente é especialista!

Abrimos novas vagas para as nossas aulas de MAT Pilates 💚

Aqui cada movimento é pensado para ti. Trabalhamos a força, postura, mobilidade e equilíbrio, sempre com acompanhamento próximo e profissional.

✨ Turmas reduzidas para garantirmos uma atenção personalizada a cada aluno e uma prática segura e adaptada.

🗓 Novos horários disponíveis:
• Terças-feiras às 08h00
• Quintas-feiras às 10h00
• Sábados às 12h00

🌱 Cuida do teu corpo, melhora o teu movimento e descobre a tua força.

📍VittaFit Pilates — Fernão Ferro
💬 Reserva já o teu lugar (vagas limitadas)

🚨 Atenção, Margem Sul! 🚨
No dia 7 de setembro, às 9h30, o VittaFit Pilates junta-se aos Caminhantes do Trilho e à Decathlon no Barreiro Retail Planet para o maior evento de desporto da Margem Sul! 💪🔥

👉 Às 9h30 damos início com uma aula de Pilates by VittaFit Pilates (sim, aquela que deixa os abdominais felizes e as costas agradecidas 🙃).
Mas não f**a por aqui! Haverá muitas outras modalidades, boa energia e espaço para todos – desde o atleta de fim de semana ao campeão do sofá 🛋️➡️💃.

👟 Traga os ténis, a boa disposição e… aquele amigo que anda sempre a dizer “um dia começo a treinar” (não há desculpas, é agora! 😅).

📍 Local: Barreiro Retail Planet
🗓️ Data: 7 de setembro, 9h30

➡️ Entrada gratuita. Todos são bem-vindos!

Vem mexer o corpo, rir um bocado e mostrar que a Margem Sul respira desporto! 🏋️‍♂️✨

https://desporto.decathlon.pt/pt-PT/atividades-desportivas/detalhes/5800506