Personal trainer Joel Algarvio
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Serviço de treino personalizado no conforto da sua casa/outdoor ou em ginásio
Aulas de grupo outdoor
Alguns exercícios que fazem parte da rotina da minha atleta Helena Blanc.
Aproveitar o melhor que o Algarve tem para nos oferecer 🌞🌞.
Treinos ao ar livre, sem certif**ado necessário!
Não queres fazer te**es para treinar ou simplesmente o ginásio não te faz sentir confortável, então esta é a tua melhor opção! Treino individual e em grupo com o devido distanciamento.
Vamos lá 😁💪🏼
15/03/2021
⚠️
Se queres começar a trabalhar o teu corpo e mente (sem pressas nem pressões) este post é para ti!
Estamos a aproximar-mos da estação do ano onde a maioria das pessoas se lembra que deve começar a treinar (para ter o corpinho de verão 😅)...
Durante 2 ou 3 meses há correrias para o ginásio para obter grandes resultados no menor tempo possível.
Ora, na grande maioria dos casos acabam por fracassar! E porquê? É a questão que muitos de vocês fazem!
Porque falham aspectos simples mas importantes para obter resultados.
Um desses aspectos é a Consistência.
Começa por:
- criar um rotina de treino;
- seguir um plano de treino adequado ao teu objetivo;
- criar bons hábitos alimentares;
- procurar ajuda de um profissional;
- não inventar desculpas, como questões genéticas.
Se trabalhares estes aspetos sempre (não só no Verão) terás resultados garantidos ao longo de todo o ano.
O teu foco não pode ser o zeca do lado grandalhão ou a rapariga com um grande pernão. Eles com certeza que treinam há muitos anos... E não é só no Verão!
O teu principal foco tens de ser tu próprio!
Eu treino há 8 anos e nunca estou satisfeito, há sempre espaço para melhorar qualquer coisa... Mas tem que haver paciência! Não apressem o processo!
Eu estou aqui para vos ajudar seja qual for o vosso objetivo. Com trabalho tudo se alcança.
Muda a tua vida hoje, eu comecei a minha mudança há 8 anos 💪🏼😁
Vamos treinar? 😁💪🏼
⚠️NOVIDADE⚠️
Devido à situação que estamos a atravessar, temos que nos adaptar e criar soluções 👌
A partir de hoje poderás treinar online no conforto da tua casa, preservando a nossa segurança e mantendo te em forma da melhor maneira possivel💪🏼😁
Algo novo mas, com certeza, que não te irás arrepender, porque mesmo com distância vou puxar por ti e vais ter toda a atenção necessária para que faças um treino em segurança e efetivo.
Aproveita e começa já este mês de Fevereiro com um valor especial apenas para aulas online.
Não deixes que este confinamento
te faça parar e distanciar do teu objetivo.
Estou aqui para te ajudar 💪🏼😁
Juntas te a mim?
Envia me mensagem e f**a a saber mais 😉
1- Perda de peso
Sabias que pode perder 13 calorias por minuto a saltar a corda? Em apenas 10 minutos poderás queimar 130 calorias 😉
2- Ótimo exercicio cardiovascular
Faz com que aumente a tua resistência e melhore o teu sistema cardiovascular,logo, terás mais capacidade aeróbica.
3- Melhor coordenação
Entre membros inferiores e membros superiores, principalmente para quem é iniciante e tem alguma falta de coordenação.
4- Super prática para levar contigo.
É um dos equipamentos portáteis que mais benefícios te pode trazer sem teres que te preocupar com o seu transporte.
Bons treinos 😁💪🏼
Mantém te ativo 😁💪🏼
Fruto do que estamos a viver e privados de poder treinar no ginásio, somos obrigados a fazer uma adaptação nos nossos treinos!
⚠️⚠️Atenção :
1- Não deixes que a Netflix seja mais forte que a tua vontade de treinar🤔😅
2- Em qualquer "canto" podes fazer exercício💪🏼
3- Não precisas de material algum para te manteres ativo
Usa a imaginação e faz algo por ti e pela tua saúde, se precisas de dicas ou tens dúvidas do que podes fazer em casa, estou aqui para te ajudar 😉😁💪🏼
**kcovid
27/12/2020
19/11/2020
Hoje quero partilhar com vocês a minha mudança. Muitos desconhecem que por trás do corpo que tenho agora, existe muito trabalho, dedicação e principalmente mudança. Fui "gordinho", quase 100 kg com 176cm de altura... Um pouco acima da média não acham? 😅
Foram bons tempos no que toca a petiscos e noitadas... Isso é verdade!
Mas chegou ao ponto de me começar a sentir mal com o que via no espelho e principalmente, nos tamanhos de roupa!
Foi uma mudança radical até a fase em estou agora... Mas posso dizer que tudo o que fiz valeu a pena! Todo o sacrifício é compensado! Nesta caminhada também eu procurei ajuda de profissionais para alcançar o meu objetivo! Faz todo o sentido procurar alguém que saiba o que faz e zele pela tua segurança e saúde.
Neste momento são 8 anos a treinar, onde, nunca fiz uma pausa superior a 10 dias.
Não se consegue de um dia para o outro.
É preciso acreditar muito no que queremos e consistência na alimentação e treino!
Eu mudei a minha vida e segui em frente para melhor!
Quero ajudar te a mudar a vida e ganhar um estilo de vida saudável, aumentar a auto-estima e manter a confiança bem lá em cima!
Se é o teu caso, não exites, e, contacta-me para saberes como te posso ajudar!
03/11/2020
Na há condições climatéricas que parem esta dupla🙃😜 (só chuva) 😂
O que interessa é treinar e cumprir com o teu objetivo 👌💪🏼
E tu?
Ainda arranjas desculpas para não fazer nada? O amanhã, é Hoje!!!
Na rua ou no ginásio, de dia ou de noite!
Começa a pensar em ti e na tua saúde, não deixes que esta pandemia contribua para elevar ainda mais o sedentarismo.
Mais Informações MP 😉💪🏼👌
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