Revolution in Your Life

Setembro chegou. E já entraste no modo "é tudo ou nada"? 😂

Andaste 8 meses a fazer de conta...
Procurar o restaurante que viste no Instagram? Caminhada. 😅
Carregar o guarda-sol e a lancheira? Treino de força.
Aguentar duas jantaradas seguidas com os amigos? Resistência.

E agora achas que tens de compensar tudo nos 4 meses que restam até ao final do ano: treinar todos os dias, dieta altamente restritiva... A história do costume.

Mas vamos ter calma. Ok?

Não há nada para compensar. O que está feito está feito.

Agora precisas é de criar uma rotina que consigas manter, sem ir com tudo nas primeiras semanas para desistir assim que aparece o primeiro inconveniente.

Aproveita o embalo de setembro para ganhares essas novas rotinas. Mas desta vez, para as manter. 💪

Há ideias que já deviam ter ficado para trás.
E talvez a mais absurda de todas: força não é coisa de mulher.

Ainda ouvimos isto demasiadas vezes. E é pena, porque o treino de força é, provavelmente, uma das
melhores coisas que podes fazer pelo teu corpo. 💪

Não te vai transformar numa culturista por acidente.
Vai ajudar-te a ganhar força, ter mais saúde e construir um corpo mais resistente e funcional.

E não precisas de querer ser atleta ou levantar cargas absurdas. Treinar força é para qualquer mulher que
queira ter um corpo mais forte, capaz e preparado para acompanhar a sua vida.

Se ainda tens algum destes mitos na cabeça, talvez esteja na altura de termos uma conversa. 😉

O Cristiano não quer chegar aos 50 e sentir que tem 80.

Depois de uma rotura de ligamento e menisco, passou por uma operação e perdeu bastante massa muscular, sobretudo na perna direita.

Há pouco mais de 3 semanas começou a treinar connosco para recuperar o que perdeu. Mas o objetivo vai muito além da recuperação da lesão.

Como maquinista, passa grande parte do dia sentado. E sabe que não pode esperar que o corpo se mantenha forte e capaz sozinho.

O treino entrou na rotina para recuperar, ganhar força e, acima de tudo, preparar o corpo para os próximos anos.
E depois há o Cláudio. Conhecem-se desde miúdos, por isso existe aquela confiança que permite ao PT puxar um bocadinho mais quando é preciso. 😅

No fundo, é esta a ideia que o Cristiano nos transmite: treinar não é só tratar do corpo quando alguma coisa corre mal. É fazer alguma coisa hoje para que o corpo continue a responder amanhã.
E sim, a cabeça também agradece. 💪🧠

Se estás à espera de uma razão para começar, não precisas de esperar por uma lesão para a encontrar.

O treino também pode ir de férias contigo. ☀️💪

Ir de férias não significa ter de escolher entre aproveitar e perder o ritmo.

Com o Personal Training Online, continuas a ter acompanhamento do teu PT, mesmo longe do estúdio. O treino adapta-se ao espaço que tens, ao tempo disponível e à realidade das tuas férias.

Sem treinos pré-gravados para fazeres "quando te apetecer". São sessões ao vivo, agendadas e acompanhadas pelo teu PT.

Porque manter a consistência nas férias não tem de significar deixar de aproveitar as férias.

E quando chegares a setembro, não precisas de começar tudo outra vez. 😉
Queres saber como funciona? Fala connosco antes de fazeres as malas. 💙