Nut. Ada Venialgo

🍉Creamos un plan realista y adaptado para vos!🥝

✨ Antropometría✨
Este método es útil en deportes de rendimiento y en el ámbito de la salud para optimizar el entrenamiento y la nutrición, y se basa en mediciones precisas de circunferencias, pliegues cutáneos y diámetros.

Se utilizan herramientas como el tallímetro, plicómetro y cinta métrica para realizar mediciones detalladas de cada segmento del cuerpo.

Es especialmente valiosa para deportistas de alto rendimiento, ya que ayuda a diseñar planes de entrenamiento y nutrición específicos para maximizar el rendimiento y la composición corporal.

Además, permite evaluar factores de riesgo cardiovascular, sarcopenia, obesidad y seguir la progresión en recomposiciones corporales (pérdida de grasa y ganancia muscular).

Proporciona una visión más detallada que una simple báscula, ya que desglosa el peso en sus componentes (músculo, grasa, hueso).

¿ Ya lo conocías?✨🏋️✅🧑‍⚕️

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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayor evidencia científica de efectividad y seguridad.
¿Estás consumiendo creatina?
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Alimentación en invierno🥶⛄
Durante el frío es común aumentar la ingesta calórica y ganar peso. Esto se debe a que en época invernal, la temperatura del cuerpo baja y el organismo pide más calorías a través de alimentos dulces y con grasa.
¿Que hacer?
En el posteo te explico

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La leche dorada es una bebida con aspecto amarillo y un sabor muy intenso y agradable, a la que se le atribuyen numerosos efectos beneficiosos para nuestra salud desde antioxidante, antinflamatoria, anticancerígena, analgésica.
✨Combate la caída del cabello.
✨Reduce el envejecimiento prematuro.
✨Activa la digestión.
✨Reduce el estrés.
✨Fortalece el sistema inmunológico.
✨Acelera el metabolismo.
✨Es anti-inflamatoria.
✨Mejora la circulación

¿Sabías de esta bebida? 😍✨

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Inicio: 22/01/2024📅
Concepción-Py

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