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Afleurdezen

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donner des conseils et des astuces sur le bien être du quotidien
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Peut être une pratique quotidienne. Masser 1 à 2 mn, sur chaque pied. #sante #acupuncture #mtc #santenaturelle #acupression 01/12/2024

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Vous voulez un visage rajeuni sans passer par des solutions invasives ? Voici 3 exercices incontournables : 1️⃣ Contre les paupières tombantes pour un regard plus ouvert 2️⃣ Contre les ridules autour des lèvres pour un sourire plus lisse 3️⃣ Contre le pli nasogénien pour des traits adoucis Avec le programme FaceGym en ligne, vous pouvez aller encore plus loin ! Retrouvez une routine complète d’exercices pour cibler chaque zone du visage et obtenir de vrais résultats. Inscrivez-vous dès maintenant pour transformer votre visage et retrouver éclat et jeunesse au quotidien ! 👉 Inscrivez-vous au programme FaceGym et commencez dès aujourd’hui ! #FaceGym #SoinsVisage #Rajeunissement #BeautéNaturelle #AntiAging #RoutineBeauté #PeauJeune #SoinsDuVisage #AntiRides #LiftNaturel #BienÊtre #ÉclatDuVisage #BeautéÉternelle #SelfCare #Jeunesse 24/11/2024

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🥵 LA respiration que touuuutes les femmes devraient connaître 👌 C'est elle qui va te permettre d'avoir ENFIN des résultats sans y passer des heures Inspiration : par le nez, gonfle la poitrine sans gonfler le ventre (laisse le tranquille), relâche ton périnée Expiration : par le nez, contracte ton plancher pelvien (a**s d'abord, vagune, urètre), contracte le transverse et resserre légèrement la glotte Cale ensuite chaque mouvement sur cette Respiration (et pas l'inverse !) pour un maximum de résultats ! 👋Et tu pourras enfin dire adieu au ventre mou et relâché, aux ballonnements, au diastasis que tu traines depuis ta grossesse, aux fuites urinaires, aux douleurs chroniques du dos ✅ Si tu veux entamer une réelle transformation et retrouver un ventre plat et un périnée fonctionnel sur lequel tu peux compter à chaque moment de ta vie de femme, mon programme en ligne est fait pour toi : VENTRE PLAT & PÉRINÉE EN FORME 6 semaines de programme, des séances courtes, des mouvements intelligents sans impacts ni charges Accès à vie, H24 et 7/7j, il deviendra ton meilleur allié au quotidien ! Je te guide pas à pas et tu n'es jamais seule : je reste à ta disposition pour toute question, via email, le groupe FB privé ou lors des LIVE 🩷 Il n'est jamais trop t**d pour commencer (ni trop tôt d'ailleurs) 💬 Commente "transformation" et reçois le lien du programme avec toutes les infos dans tes messages privés 👇👇👇 🔗Le lien est aussi disponible dans ma Biographie Instagram #périnée #perinee #postpartum #ventreplat #ballonnements #yogaabdos #taillefine #reeducationperinee #reeducationabdominale #routineabdos #routineventreplat #quickyoga #workoutroutine #abdoshypopressifs #fitnessmotivation #workoutfromhome #yogaàlamaison #yogaabdos #abdominauxhypopressifs #yogapostnatal #yogaprenatal #renforcementmusculaire #ventreplat #fuitesurinaires #fuiteurinaire #incontinence 09/10/2024

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3 nouages d’écharpe simples & élégants 💫 dites-moi votre méthode préférée 💬 Écharpe similaire chez #uniqlo (réf. : 470089) - #tutorial #écharpe #fashiontips #fashionbloger #styleinspiration #dailyfashion 09/10/2024

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25/09/2024
❌ Essaie ces 2 exercices magiques pour retrouver un ventre plat, une taille fine et un périnée en forme ! 50 fois chacun (25 à gauche 25 à droite) Chaque jour A faire n'importe où 👀Le secret pour que cela soit efficace sans brasser du vent ? Caler ces mouvements sur ... 👑La Respiration du Périnée👑 (Aka The Big Boss) Inspire : gonfle ta poitrine (laisse ton ventre tranquille), relâche ton périnée, allonge toi Expire : contracte périnée et transverse, resserre la glotte, genou/coude en contrôle 🎉 Si tu as envie d'en finir pour de bon avec ce petit ventre mou et relâché que tu traines malgré tes efforts, les fuites urinaires, les ballonnements, le diastasis qui date de ton dernier accouchement, la sensation de lourdeur ... ... Je te montre comment faire dans mon programme en ligne POST PARTUM POWER ! ✨ Conçu pour les femmes qui ont accouché hier ... comme il y a 6 mois ou même 20 ans ! Car il n'est jamais ni trop tôt ni trop t**d pour commencer Je te guide pas à pas, tu n'as rien à faire, tout est servi sur un plateau 😎 💬Commente "je m'inscris" et reçois le lien du programme avec toutes les infos dans tes MP 👇👇👇👇 25/09/2024

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