Psiholog Mariana Sîrbu

💼Trăim o perioadă cu multe schimbări pe 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿 pentru toți românii. În această vară autoritățile guvernamentale au adoptat 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚̆𝐫𝐢 𝐟𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞 💣(creșteri de TVA, accize, noi impozite și contribuții), și urmează să mai schimbe. Practic de aceste schimbări nu scapă nicio categorie de persoană din România de orice vârstă și orice categorie socială.

⬇️Totuși, nu trebuie să ignorăm că schimbările aduc 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢 ce necesită a fi conștientizate și să lucrăm cu ele. Odată cu mediatizarea continuă a “𝙙𝙚𝙯𝙖𝙨𝙩𝙧𝙪𝙡𝙪𝙞” apare în fiecare dintre noi, la un nivel mai mare sau mai mic, 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐚𝐭𝐞, 𝐧𝐞𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆, 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐞𝐚𝐦𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐯𝐢𝐢𝐭𝐨𝐫. Când vorbim de emoții nu este vorba doar despre bani, ci mai cu seamă de senzația de 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 𝒂𝒔𝒖𝒑𝒓𝒂 𝒗𝒊𝒆𝒕̦𝒊𝒊 noastre.

👉 Când apar astfel de modificări, creierul reacționează ca la orice incertitudine: 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗮𝘇𝗮̆ „𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗮” 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮̆ și ne face să simțim stres.

Cum resimți aceste schimbări?

🔹 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐚𝐭𝐞 – trăiești cu senzația de neliniște constantă, te gândești obsesiv la facturi, rate sau la cm vei reuși să te descurci. Mintea „rulează” scenarii negative, chiar și atunci când realitatea nu este atât de gravă.

🔹 𝐍𝐞𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ – Modificările frecvente îți creează impresia că „terenul fuge de sub picioare”. Simți că nu mai poți planifica pe termen lung, iar lipsa de predictibilitate erodează încrederea în viitor.

🔹 𝐅𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞 – Apare atunci când eforturile tale (muncă, economii, planuri) par date peste cap de factori externi. Frustrarea vine din senzația că, indiferent ce faci, nu depinde doar de tine.

🔹 𝐓𝐞𝐚𝐦𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐯𝐢𝐢𝐭𝐨𝐫 – Gândurile pot merge și mai departe: „Voi reuși să îmi întrețin familia? Voi mai putea să îmi plătesc datoriile? Ce fel de viață mă așteaptă peste câțiva ani?” Teama se leagă adesea de pierderea stabilității și a siguranței de bază.

💡 𝗧𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮̆𝗶𝗿𝗶 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗳𝗶𝗿𝗲𝘀̦𝘁𝗶. Ele apar ca răspuns la incertitudine și schimbare. Problema apare doar atunci când 𝒆𝒎𝒐𝒕̦𝒊𝒊𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒊𝒂𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒖𝒍, iar deciziile ajung să fie luate din panică și nu dintr-o stare de echilibru.

Totuși, există câteva lucruri pe care le poți face:

✅ 𝐼𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒𝑎𝑧𝑎̆-𝑡𝑒 𝑑𝑖𝑛 𝑠𝑢𝑟𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑔𝑢𝑟𝑒 – lipsa de informații clare crește anxietatea. O perspectivă realistă aduce liniște.
✅ 𝑆𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎̆ 𝑐𝑒 𝑡̦𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑒 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑒 𝑛𝑢 – nu putem controla deciziile fiscale, dar putem controla felul în care ne organizăm bugetul și energia emoțională.
✅ 𝐺𝑎̆𝑠𝑒𝑠̦𝑡𝑒 𝑠𝑜𝑙𝑢𝑡̦𝑖𝑖 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑒 – planificarea financiară, consultarea unui contabil sau reorganizarea cheltuielilor reduc sentimentul de neputință.
✅ 𝐴𝑖 𝑔𝑟𝑖𝑗𝑎̆ 𝑑𝑒 𝑡𝑖𝑛𝑒 – discuțiile cu persoane apropiate, pauzele de la știri și exercițiile de respirație/relaxare ajută la diminuarea tensiunii.
✅ 𝑅𝑒𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑠̦𝑡𝑒-𝑡̦𝑖 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒𝑎 𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑟𝑠𝑎̆ – de-a lungul timpului, fiecare dintre noi a făcut față la multe schimbări. Și de data asta vei găsi o cale.

💡 Emoțiile sunt normale, dar nu trebuie să ne conducă ele deciziile. 𝑼𝒏 𝒑𝒂𝒔 𝒊̂𝒏 𝒔𝒑𝒂𝒕𝒆, 𝒖𝒏 𝒑𝒍𝒂𝒏 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒊𝒔𝒕 𝒔̦𝒊 𝒐 𝒅𝒐𝒛𝒂̆ 𝒅𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 𝒆𝒎𝒐𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒑𝒐𝒕 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒅𝒊𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕̦𝒂 între a trăi cu teamă și a trăi cu echilibru.

✨ Și dacă uneori, chiar dacă știi ce ar trebui să faci, 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐜𝐞 și îți este greu să faci singur acel „𝐩𝐚𝐬 𝐢̂𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐭𝐞”, dacă simți că anxietatea, frustrarea sau teama îți afectează starea de bine, 𝒔𝒑𝒓𝒊𝒋𝒊𝒏𝒖𝒍 𝒑𝒔𝒊𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄 te poate ajuta să găsești echilibrul.

Rolul psihologului este să te însoțească în acest proces, să îți ofer un spațiu sigur în care să îți clarifici emoțiile și să descoperi resursele tale de adaptare.

📩 Dacă simți că ai nevoie de ajutor, îți stau la dispoziție pentru o discuție. Nu ești singur în fața schimbării!