Forma She Fitness

Indiferent unde mă poartă următoarea călătorie, antrenamentul vine cu mine 🧳

Setul de antrenament Forma She Fitness a devenit unul dintre companionii mei de drum, pentru că îmi permite să îmi continui rutina și atunci când sunt departe de sala de fitness 💪

Este alcătuit din mai multe elemente și îl puteți descoperi pe www.formashefitness.ro

Cina nu trebuie să însemne întotdeauna ore petrecute în bucătărie 👩🏼‍🍳 Mai ales după o zi plină, avem nevoie de preparate care să fie rapide și ușor de pus pe masă 💫

Astăzi vă propun o rețetă care se pregătește în aproximativ 15 minute: frigărui de pui, alături de un sos cremos de iaurt cu ulei de măsline și zeamă de lămâie și o salată răcoritoare de castraveți 🍢🥒

O idee simplă pentru serile în care vrem să mâncăm bine, fără să complicăm lucrurile. Poftă bună! 💚

Stresul și oboseala mentală fac parte, uneori, din ritmul nostru de zi cu zi. Important este să găsim acele lucruri care ne ajută să revenim la echilibru 💫

Pentru mine, una dintre cele mai bune metode a fost întotdeauna mișcarea. O pauză, un antrenament și câteva momente în care mă concentrez doar asupra exercițiilor mă ajută să-mi limpezesc mintea și să mă întorc la probleme cu mai multă energie și claritate 😌

Astăzi vă arăt Good Morning, un exercițiu care lucrează în special trenul inferior 🏋️‍♀️

Pentru că uneori avem nevoie să ne mișcăm pentru a putea gândi mai bine ✨

V-ați întrebat vreodată de ce anumite băuturi sunt servite în forme diferite de pahare? 🥂

Nu este doar o chestiune de estetică. Forma paharului poate contribui la modul în care aromele ajung la noi, iar materialul din care este confecționat poate influența experiența generală de degustare ✨

Alături de Kristof Ladislau discutăm despre cm paharul potrivit ne poate ajuta să descoperim mai mult din ceea ce bem 🍷

📺 Episodul complet este disponibil pe canalul de YouTube Forma She Fitness, pe Spotify, Apple Podcasts și pe www.formashefitness.ro

O vacanță pet friendly începe cu un bagaj bine organizat. Iar patrupedul tău are nevoie, bineînțeles, de propriul lui gear bag ✨

Înainte de plecare, pregătește câteva lucruri esențiale care îți pot face călătoria mai ușoară și șederea mai confortabilă pentru companionul tău 🐾

🥣 Boluri pentru apă și mâncare
🧻 Șervețele umede
🐶 Saci igienici și alte lucruri esențiale

Pentru că și el merită să se bucure de vacanță! 💜

Dacă literatura universală se numără printre pasiunile voastre, această recomandare este pentru voi! 📚

Astăzi vă propun un ghid care face o trecere prin unele dintre cele mai importante cărți pe care poate v-ați dorit dintotdeauna să le citiți. Este, în același timp, și un instrument util pentru elevii care vor să descopere mai ușor universul literaturii universale 📖

Un punct bun de plecare pentru noi lecturi. Spor la citit! 💫

Mai bine de 12 ani de Forma She Fitness înseamnă mult mai mult decât un proiect care a crescut în timp. Înseamnă zeci de experiențe și activități care, împreună, au construit această poveste ✨

Participarea la evenimente sportive organizate la nivel național a fost una dintre ele. În spatele fiecărui astfel de eveniment au stat ore de muncă, dedicare, comunicare și o coordonare permanentă pentru ca lucrurile să funcționeze 🙏🏻

Nu au lipsit nici obstacolele, însă tocmai depășirea lor m-a ajutat să construiesc mai departe 💜

În spatele multor antreprenori există un om care le-a influențat modul de a gândi cu mult înainte de a începe propriul business 💸

Pentru Mehedintu Dan această influență și rolul mentorului au început încă din familie. De multe ori, primul mentor nu este o persoană pe care o întâlnești în mediul profesional, ci chiar cineva apropiat – bunicul, tatăl sau o altă persoană ale cărei sfaturi le auzi încă din copilărie 👶🏻

Uneori, principiile învățate de la cei apropiați devin baza pe care îți construiești întregul parcurs antreprenorial 💫

📺 Episodul complet este disponibil pe canalul de YouTube Forma She Fitness, pe Spotify, Apple Podcasts și pe www.formashefitness.ro

Ziua a fost lungă, energia este aproape de zero, iar ultimul lucru pe care îl mai vrei este să petreci mult timp în bucătărie ✨

Pentru astfel de seri, o rețetă simplă și fresh poate fi exact ceea ce ai nevoie. Astăzi vă propun o salată de năut cu castraveți și brânză feta, ușor de pregătit și perfectă pentru zilele călduroase de vară 🥗

Rapidă, fresh și sățioasă. Poftă bună! 💜

Un stil de viață activ nu înseamnă să petreceți ore întregi în sala de fitness. Înseamnă să aveți răbdare cu voi și să transformați mișcarea într-un obicei pe termen lung ✅

Pauzele sunt firești și fac parte din proces. Important este să reveniți cu încredere și să continuați, fără să vă concentrați pe timpul pierdut, ci pe progresul pe care îl construiți pas cu pas 👣

Astăzi executăm un exercițiu pentru triceps, ideal pentru dezvoltarea forței părții superioare a corpului 💪

🏋️ Triceps
💥 Forță și stabilitate
✨ Greutatea o alegeți în funcție de obiectivele voastre.

Spor la antrenament! 💜