Stay Healthy with Ela

https://instagram.com/p/CopTlmLoZDc/

Tarta cu mere Reteta @cosanzenele.gatesc . . . . #apple #appletart #food #goodfood #homemade #baking #applepie

Iata care este doza zilnica recomandata de calciu, in functie de categoria de varsta:

sugari: 200-260 mg;
copii intre 1 si 3 ani: 700 mg;
copii intre 4 si 8 ani: 1000 mg;
copii si adolescenti intre 9 si 18 ani: 1.300 mg;
adulti: 1.000 mg;
femei insarcinate sau care alapteaza, femei la menopauza: 1.000-1.300 mg.

Iata care este doza zilnica recomandata de calciu, in functie de categoria de varsta: sugari: 200-260 mg; copii intre 1 si 3 ani: 700 mg; copii intre 4 si 8 ani: 1000 mg; copii si adolescenti intre 9 si 18 ani: 1.300 mg; adulti: 1.000 mg; femei insarcinate sau care alapteaza, femei la menopauza: 1.000-1.300 mg. . . . #calcium #healthypost #stayhealthy #healthylifestyle #healthinfo #eathealthy #nutrition #alimentatiesanatoasa #tehniciannutritionist

Tu din ce alimente iti iei doza zilnica de fier?

https://www.instagram.com/p/CK8pj0VJy8t/?igshid=srlkrgvsoziz

Healthy fats🥥🥜🥑🥚🍫 Da, exista si grasimi sanatoase, este important sa introducem aceste grasimi in alimentatia noastra zilnica, dar trebuie sa avem grija la cantitatea consumata de alimente bogate in grasimi deoarece au un numar mare de kcal. . . . . . . #healthyfood #healthyfats #eathealthy #stayhealthy #choosewisely #nutrition #nutritiontips #tehniciannutritionist #planalimentarpersonalizat