Yoga Santosa - Csíkszereda

Yoga Santosa - Csíkszereda Ferencz Csilla vagyok, felnőtt-, gyerek-, babás-, kismama és hangtàljóga oktató.

🪷 Kismama jóga 🪷

A várandósságaim alatt végig jelen volt az életemben a jóga. Mindhárom alkalommal tartottam kismama órákat, együtt lélegeztünk, mozogtunk, kapcsolódtunk – magunkhoz és a bennünk növekvő kis élethez.
Aztán valahogy kimaradt… de most újra megszületett bennem a hívás, hogy visszatérjek ehhez a csodálatos úthoz.

Hiszem és tapasztalom is, hogy ez a kilenc hónap nemcsak testi, hanem idegrendszeri, lelki fejlődés szempontjából is meghatározó.
A finom mozgás, a tudatos légzés, a befelé figyelés – mind hatnak a babára is.

Az én gyermekeimen látom ennek az
ajándékát.🤗

A várandósság egy különleges állapot, amelyben a mozgás, a kapcsolódás és az önmagunkra hangolódás kulcsfontosságú.

Szeretettel és tapasztalattal térek vissza a kismama jóga világába, hogy újra kísérhesselek benneteket ezen a gyönyörű úton. ✨

✨ Nagy szeretettel várlak ✨

Csütörtök 16:30
Lotus Központ

Csilla

Van egy hely, ahol megérkezhetsz
önmagadhoz🙏🏼

Indítsd a napod tudatosan – zárd a napod feltöltődve! ☀️✨😉

Keddi és csütörtöki jógaórák

🪷 08:30–10:00 – Testébresztő jóga
Felébreszti a tested, beindítja az energiádat

🪷 10:00–11:00 – Senior csoport
Biztonságos, kíméletes mozgás – örömteli gyakorlás minden életkorban

🪷 17:30–19:00 – Néha lágyabb áramlás, néha dinamikusabb vinyasa – mindig a jelenléthez igazodva

Minden órámra szeretettel várom a kezdőket és a haladókat is, vegyes csoportok vannak.

Gyere, és tapasztald meg, mit ad a rendszeres gyakorlás🧘🏼‍♀️🤸‍♀️

Ha bármilyen kérdésed felmerül a gyakorlással kapcsolatban, bátran keress a következő telefonszámon: 0748-198509😉

🪷 Kismama jóga 🪷

A várandósságaim alatt végig jelen volt az életemben a jóga. Mindhárom alkalommal tartottam kismama órákat, együtt lélegeztünk, mozogtunk, kapcsolódtunk – magunkhoz és a bennünk növekvő kis élethez.
Aztán valahogy kimaradt… de most újra megszületett bennem a hívás, hogy visszatérjek ehhez a csodálatos úthoz.

Hiszem és tapasztalom is, hogy ez a kilenc hónap nemcsak testi, hanem idegrendszeri, lelki fejlődés szempontjából is meghatározó.
A finom mozgás, a tudatos légzés, a befelé figyelés – mind hatnak a babára is.

Az én gyermekeimen látom ennek az
ajándékát.🤗

A várandósság egy különleges állapot, amelyben a mozgás, a kapcsolódás és az önmagunkra hangolódás kulcsfontosságú.

Szeretettel és tapasztalattal térek vissza a kismama jóga világába, hogy újra kísérhesselek benneteket ezen a gyönyörű úton. ✨

Segítsetek egy kicsit dönteni:
Melyik időpont lenne számotokra ideális?

✨ Csütörtök 16:30
✨ Csütörtök 19:00

Írjátok meg kommentben vagy üzenetben, melyikhez csatlakoznátok szívesebben!

Hamarosan indulunk… 😉
Csilla

Gyerekjóga 6-8 éveseknek 🥳

Az iskola sok új kihívást hoz a gyerekek életébe.
A gyerekjóga segít levezetni a feszültséget,
erősíti az önbizalmat ès támogatja a kiegyensúlyozott fejlődést.

Miben segíti a gyerekeket?

• javítja az összpontosítást
• támogatja a tanulási folyamatokat
• fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt
• erősíti a testérzékelést
• segíti a helyes testtartás kialakulását
• csökkenti a feszültséget és a túlpörgést
• segít az ellazulás és megnyugvás megtapasztalásában
• támogatja az érzelmi szabályozást
• segít felismerni és kifejezni az érzéseket
• erősíti az önbizalmat és az önelfogadást
• teret ad az önkifejezésnek

Csütörtök 16:30-17:30
Lotus központ

Nadi Shodhana - váltott orrlyukú légzés

Gyorsan megérkeztet a jelenbe, kisimítja a belső hullámzást, és olyan, mintha a légzésen keresztül rendet tenne a testben, az elmében és az energiában.
Finom, mégis nagyon mély hatású gyakorlat.

A jóga hagyománya szerint a nadi energiacsatornát jelent a shodhana pedig tisztítást. Spirituális értelemben ez a légzés segít harmonizálni az Ida és Pingala minőségeit a hold és nap energiáit a befogadást és cselekvést az intuitív és a racionális oldalt.

A légzés az egyik leggyorsabb kapu az idegrendszerhez és az elméhez ezért a Nadi Shodhana azért különösen értékes mert kíméletesen csökkenti a belső túlterheltséget, támogatja a nyugalmat és segít visszatalálni a középpontba.

A Nadi Shodhana emlékeztet rá hogy az egyensúly tanulható. Minden egyes váltás egy visszatérés a középpontba. A légzésen át a tudat is kitisztul és egyszer csak megérkezik az a csend amiben jó lenni.