Mada

Nu e doar despre cm arăți, ci despre cât de puternică devii 👑
Și crede-mă, se vede!

https://www.instagram.com/p/DZXsBdKjG7_/?img_index=9&igsh=aGo3NXp3a211cHNn

Femeile pierd aproximativ 8% din masa musculară în fiecare decadă după vârsta de 30 de ani. După 60 de ani, procesul se accelerează. Cu toate acestea, majoritatea discuțiilor despre sănătate și slăbit se concentrează aproape exclusiv pe cântar. Aud frecvent:Nu ridica greutăți mari.” • „Ai grijă să nu te faci prea musculoasă.” • „Mai mult cardio înseamnă mai bine.” În realitate, după 40 de ani, menținerea și dezvoltarea masei musculare devin esențiale pentru metabolism, forță, echilibru, sănătatea oaselor și independența pe termen lung. Nu trebuie să îți fie teamă că vei deveni prea musculoasă. Mai bine te întrebi: „Voi avea suficientă forță să îmi car cumpărăturile, să urc scările și să mă bucur de viață la 70 de ani?” Masa musculară nu este doar despre aspect. Este o investiție în sănătatea ta viitoare.

Endorfine activate 😌🔥

Dacă mă întrebi, azi e zi de… mâine 🤣

Calm, fresh și pe filmul meu!😜🤣

Cand iti doresti cu adevarat sa ai grija de tine ! Munca nu scuze! Un exemplu de urmat ! 🙏😘

Important este sa stii ce ti doresti si sa fii constant in ceea ce faci! Fii motivat si rezultatele apar ! 💪