lavfit

Где баланс между нагрузкой и отдыхом и как сохранять этот баланс на протяжении долгого времени?
У многих из тренирующихся и необязательно профи, был момент когда он(она) почувствовали ; сильную усталость, боль, вдруг случилась болезнь, хотя нечего не предвещало.
А причина зачастую в том что накопилась усталость; сперва повысился пульс в покое, потом боль в суставах, нежелание тренироваться. Стоит задуматься!

Ещё немного про студию СУПЕРФИТ; это место куда мои ТИГРИЦЫ приходят не только за отличной формой, они приходят за настроением!
И даже если есть усталость и батарейки севшие, уходят с тренировки с шоколадной улыбкой. Порция эндорфинов получена. 💯
Все они разные, но все они на студии ТИГРИЦЫ. 🐯

Раскажу немного про студию СУПЕРФИТ, она работает уже восемь лет.
Студий в ВЕСЕННИЙ КАНАЛ много и сказать что эта самая самая, не првильно. Каждый тренер стремиться привнести в свою студию, своё виденье и частичку себя.
Я пытаюсь так же, опираясь на свои опыт и знания, дать моим девчатам тот уровень нагрузки который им поможет совершенствоваться и приходить на тренировки с удовольствием!
Хочешь попробовать приходи на тренировку, и неважно новичок ты или продвинутый.

После 50+ поддерживать форму становиться сложнее. В анамнезе часто появляются ; болячки и травмы. В моей практике полность сохранный подопечный в возрасте 50-55 , скорее исключение!
Чаще приходящий на тренировку человек, уже знает про свои проблемки и научился с ними договариваться.
Чего точно не стоит делать, это оставить всё на самотёк и сидеть ровно на ж.. пе!
Прогрессировать можно в любом возрасте, просто делать это нужно грамотно!