Lechy edoy

Welcome to Sirius 🌴🌊👙

Очень хотела быть активной в соцсетях и этом отпуске в целом, но разрешила себе после такого нелёгкого года тотально отдохнуть!
Спать, есть, получать много витамина D и гулять💅🏽

Но немного кадров всё таки наснимала, постараюсь склеить что-то из них и полноценно вернуться в блог с новыми силами)😘🤞🏼

Крем за 10 тысяч не спасёт, если внутри пусто!

Я нутрициолог, учусь в меде и на косметолога.
И каждый день вижу одно и то же.

Девушки тратят бешеные деньги на уколы, маски, процедуры….
А кожа через месяц снова «плывёт»

Потому что чинят забор, когда фундамент гниёт! 🏠

После 30-35 лет фибробласты (клетки, которые делают коллаген) работают в режиме «экономии».
Им банально не хватает стройматериалов.
А многие еще и диетами иDиотскими себя изнуряют, ещё больше вгоняя в дефициты.

Вот что реально помогает (и это не про голодовки):
➡️ Костный бульон с петрушкой
➡️ Тыквенные семечки каждый день
➡️ Жирная рыба без фанатизма
➡️ И главный враг, который убивает коллаген быстрее возраста

Всё это в карусели 👉

И да, у меня тарелки из 90-х😅 а на кухне часто хаос)
Но когда лично я добавила эти продукты кожа стала плотнее)

Подписывайся))
Здесь никакой магии - только здоровье, красота и жизнь 🤍

Новые правила питания 2026🎉😍
И это моя личная радость, как низкоуглеводника♥️
Наконец-то!

Американские диетологи в 2026 официально перевернули тарелку.

Новая пирамида говорит то, о чем мы знали: основа - это овощи и белок, а не булки и макароны.
Углеводы перестали быть священной коровой, и это главный кайф обновления😍

Что прямо в точку моего подхода к питанию:
🔥 Сдвиг с углеводов на овощи и протеин - это моя родная стихия.
🔥 Акцент на цельных продуктах - мясо, рыба, яйца, зелень. Ничего лишнего.
🔥 НЕТ добавленному сахару - абсолютный консенсус.
🔥 Тишина про БАДы - да, питание первично.

Но всегда есть «но», о них я сказала в слайде)

Итог: Да, новые рекомендации - большой шаг в нашу сторону.
Это признание, что жир и белок - не враги!
Но) Осознанность и адаптация под себя - вот что превращает тренд в working-план 👍🏼

А что в этих правилах вам кажется спорным?
Делитесь в комментах!

Ну и добро пожаловать в блог, где разбираем, как есть вкусно, сытно и без ущерба для энергии (и кожи!)♥️🤗

Только что завершила этот долгий рассказ ☺️
Руки дрожат, а на душе - непривычная лёгкость.
Спасибо, что вы здесь, в этом уютном пространстве♥️
Здесь не будет глянца.
Будет кухня. Мои конспекты с курсов косметолога, схемы, как еда влияет на кожу, и поиск ответа на главный вопрос: как продлить красоту и молодость на долгие годы.
Впереди первые серьёзные разборы и поиск причинно-следственных связей. А сегодня - просто здравствуйте🥰🙏🏼

Видите меня косметологом вообще?😅